Lue keskustelun säännöt.
Ravinnon puute?
20.02.2018 |
En ilmeisesti osaa syödä edullisesti riittävän terveellisesti. Kun aloin vuoden alussa säästökuurin, olen laihtunut normaalipainon alarajoille, minulla on tummat silmänaluset, vaikka nukun riittävästi. Olen myös hermostunut ja tänään huomasin kokatessa, että käteni vapisivat.
Olen pyrkinyt syömään riittävästi ja valitsemaan hyvää ravintoa, en siis mitään mättöä. En ole myöskään pitänyt itseäni nälässä, vaikka olen vähentänyt turhia välipaloja.
Osaisiko joku heittää arvauksia, mistä olisi kyse?
Kommentit (11)
Kerro mitä syöt niin voi yrittää arvata. Näillä pohjatiedoilla on vähän vaikeaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile laittaa sun päivän syömiset cronometeriin.
Se näyttää, että saatko sun painolle ja pituudelle tarpeeksi vitamiineja, kaliumia, aminohappoja jne.
Vierailija kirjoitti:
Kerro mitä syöt niin voi yrittää arvata. Näillä pohjatiedoilla on vähän vaikeaa.
Aamulla kaurapuuroa ja pari hedelmää. Välipalaksi pari hedelmää. Iltapäivällä kikhernepunajuuripihvejä täysjyväriiisn kanssa. Monesti syön kyllä lounasaikaan enemmän, esim. keittoa. Illalla täysjyväruisleipää, jonka päällä on juustoa.
Kasvisruokia syön enimmäkseen. Ehkä kerran pari viikossa lihaa. Silloin tulee syötyä parina päivänä monesti ja aika paljon, kun ostan, mitä kaupasta alennettuna saa. Yksin elävälle riittä usealle kerralle monet lihapakkaukset.
Noilla tiedoilla etsisin netistä tietoa (esim. Fineli) saatko tarpeeksi rautaa, kaliumia, sinkkiä ja proteiiniä.
-3
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Noilla tiedoilla etsisin netistä tietoa (esim. Fineli) saatko tarpeeksi rautaa, kaliumia, sinkkiä ja proteiiniä.
-3
Laitoin jo tuosta cronometerista (se on ilmainen), mutta tässä linkki siihen, aika sairaan monimutkaista yrittää itse laskea finelin kanssa kaikki tarpeellinen, esim. aminohapotkin lasketaan erikseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noilla tiedoilla etsisin netistä tietoa (esim. Fineli) saatko tarpeeksi rautaa, kaliumia, sinkkiä ja proteiiniä.
-3
Laitoin jo tuosta cronometerista (se on ilmainen), mutta tässä linkki siihen, aika sairaan monimutkaista yrittää itse laskea finelin kanssa kaikki tarpeellinen, esim. aminohapotkin lasketaan erikseen.
Hei, kiitokset tuosta. Pitää joku päivä tutkia tarkemmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noilla tiedoilla etsisin netistä tietoa (esim. Fineli) saatko tarpeeksi rautaa, kaliumia, sinkkiä ja proteiiniä.
-3
Laitoin jo tuosta cronometerista (se on ilmainen), mutta tässä linkki siihen, aika sairaan monimutkaista yrittää itse laskea finelin kanssa kaikki tarpeellinen, esim. aminohapotkin lasketaan erikseen.
Ei ole mulle tuttu tuollainen, pitääpä tutustua. On kyllä aika tylsää laskea itse mutta tuleepahan matikkataidot pidettyä hengissä :)
-3
Kuinka muut pihistelijät syötte terveellisesti ja riittävästi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
esimerkki päivän syömisestä