Lue keskustelun säännöt.
Lihavat jotka eivät muka laihdu vaikka laihduttavat. Höpöhöpö!
14.02.2018 |
Selityksiä ja kiertelyä. Eilen oli joku keskustelu missä joku mainitsi että kyse on silkasta fysiikasta: syö vähemmän kuin kulutat = laihtuminen. Liikunta on vain hyvä lisätuki. Yksinkertaisesti kun ruokaa on vähän silloin laihtuu. Katsotaan vaikka nälkämaiden ihmisiä. Ovat laihoja koska eivät syö paljoa (koska ei ole mitä syödä). Siinä voi unohtaa hiilarit, atkinsit, 5+2-dieetit yms, kyse on vain siitä syötkö enemmän vai vähemmän mitä kulutat.
Mietitään myös vaikka laihdutusleikkausta. Laihtuminen tapahtuu vain ja ainoastaan sillä mekanismilla ettei VOI syödä paljoa. Eli kyse on vain ruuan määrästä ja sen laadusta, ei mistään sen vaikeammasta. Lihavuusleikkaus ei kroppaa muuta kuin siltä osin että syödyn ruuan määrä pienenee.
Eli pohjana kaikelle on itsehillintä, tavoitteet ja suunnitelmallisuus.
T. Pudottanut n.40kg (95 -> 55)
Vituttaa kaikki jauhanta vaikkapa hiilareista että niistä pitää luopua ja apua kamalaa. Ihan sama mitä suuhusi tunget kunhan kulutuksesi on enemmän kuin saamisesi. Ja että keho menee johonkin säästötilaan kun laihduttaa. Voi olla, mutta lopulta laihdut silti kun jatkat syömällä vähemmän kuin kulutat. Syö vaikka 1000kcal pizza ja päälle pulla mutta jos kulutat sitä enemmän ET liho.
Kommentit (29)
Vierailija kirjoitti:
Laihdutuksessa painotetaan edelleen aivan liikaa liikuntaa. Tunnen monia, jotka ravaavat salilla viisi kertaa viikossa hiki päässä ja ihmettelevät mikseivät laihdu, vaikka kuluttavat päivässä näin ja noin paljon. Todellisuudessa liikunnalla on ihan minimaalinen vaikutus laihtumiseen. Samoin kuuri-mallisia dieettejä arvostetaan liikaa. Kehutaan kuinka sillä ja tällä pussikeitolla tai rahkalla ja kanasalaatilla on lähtenyt tämän ja tuon verran tässä ja tuossa viikossa. Ja kun kuuri loppuu, kirotaan että "on vaan sellainen vartalonmalli", että kilot tulevat aina takaisin.
Olen itse tiputtanut 10 kiloa, ja onnistunut pitämään ne poissa lisäämättä liikuntaa, poissulkematta ruoka-aineita ja laskematta kaloreita. Mitenkäs tämä magiikka onnistui: aloin pitää huolen siitä, että saan levättyä riittävästi (nukuttua mahdollisimman pitkään ja levollisesti: otin käyttöön unimaskin, pimennysverhot, rentouttavat nauhoitteet jne), juoda runsaasti vettä ja vihreää teetä (töissä vesipullo ja teetä aina mukana. Vettä lipittelen koko ajan, teetä keitän aina kun alkoi tehdä mieli jotain närkittävää/välipalaa), ja pienensin annoskokoja (tai oikeastaan aluksi vain pienensin oikean ruuan määrää, ja annoin itselleni luvan korvata puuttuvan määrän salaatilla jos halusin. Nopeasti huomasin, että monen ruuan kohdalla mieliteko ruokaan oli nälkää suurempi, kun lisää ottamisen vaihtoehto olisi ollutkin pelkkä salaatti, niin eipä tehnytkään mieli, vaikka makaronilaatikkoa olisi voinut lisää ottaakin). Ei ihan ydinfysiikkaa tämä.
Toki isoin kompastuskivi monella on kärsivällisyys. Moni haluaisi tuloksia kolmessa viikossa, vaikka kilojen karttumiseen olisi mennyt vuosia. Itsellä meni melkein puoli vuotta tuon kymmenen kilon hävittämiseen, mutta eivätpähän ole tulleet takaisin. Eikä ole tarvinut laskea kaloreita, maksella salimaksuja tai kirota työruokailussa rahkan ja salaatin ääressä kun muut syövät perunamuusia ja lihamureketta.
Lisään vielä, että tärkeimmät kaksi avainsanaa itselleni ovat päämäärätietoisuus (mihin haluaa päästä, miksi roudaa sitä vesipulloa ja muistaa annoskoon päivästä toiseen) ja stressittömyys (mitä vähemmän käy vaa'alla, sen parempi, koska kyllä sen vaatteista huomaa kun paino alkaa pudota, ja vaa'an lukema voi vaihdella ihan kuukautiskierrosta ja vuorokaudenajasta riippuen hurjasti, joten päivittäinen vaakaan tuijotus on silkkaa stressin lisäämistä. Samoin deadlinet tyyliin "kahden kuukauden päästä bikinikunnossa" ovat ihan älyttömiä. Pidä mielessä, onko tavoitteesi se yksi bikiniloma, vai loppuelämä).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä ap puhu paskaa! Itse laihdutin nuorena 30 kg ruokavaliolla ja liikunnalla. Nyt viime vuosina taas paino noussut hurjasti, eikä putoa millään. Painonnousuni johtuu kortisonin syömisestä ja siitä syystä paino ei myöskään laske. Todellakin lihavuus voi johtua sairauksista!
Vierailija kirjoitti:
Älä ap puhu paskaa! Itse laihdutin nuorena 30 kg ruokavaliolla ja liikunnalla. Nyt viime vuosina taas paino noussut hurjasti, eikä putoa millään. Painonnousuni johtuu kortisonin syömisestä ja siitä syystä paino ei myöskään laske. Todellakin lihavuus voi johtua sairauksista!
Eli mailmassa nalanhata poistuu kortisonilla
Pilleri kortisonia ja sokerinpala. Ihmiset vain lihoisivat
Joo, lässyn lässy. Kun minä laihduin ja kun minulla on tämä yksi kokemus, niin voin kertoa miten helppoa on ja lässyti lässyn lää. Alkaa oikeasti jo vituttaa tämä jokapäiväinen läskimarina palstalla. Pidä huoli omista läskeistäsi, ap, ja anna muiden elää elämäänsä.
Vasta muutama kuukausi sitten julkistettiin tulokset rottakokeesta, jossa samalla ruokavaliolla olleet rotat lihoivat toisten rottien pysyessä normaalipainoisina. Muistaakseni näin kävi jokaisella kolmella esimerkkiruokavaliolla. Vaikka sinulla on kokemus laihduttamisen helppoudesta, niin se ei kerro asiasta yleismaailmallisesti mitään. Ehkä sinä olet lihoaksesi joutunut mättämään suuhusi valtavat määrät ruokaa ja ruokavalion normaalistaminen on vienyt kilot pois. Et voi olettaa kaikkien lihoneen samalla metodilla.
Itse en esimerkiksi ole laihtunut yhtään, vaikka jätin alkoholin pois kaksi kuukautta sitten ja sitä ennen join 2-3 kertaa viikossa. Laskennallisesti laihtumista olisi pitänyt tapahtua ainakin 1,5 kiloa jo pelkän alkoholin jättämisen takia, kännisyöpöttelyn kalorit vielä päälle. Jotkut taas kertovat pelkän korkin sulkemisen saaneen heidät laihtumaan kymmenen kiloa lyhyessä ajassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Älä ap puhu paskaa! Itse laihdutin nuorena 30 kg ruokavaliolla ja liikunnalla. Nyt viime vuosina taas paino noussut hurjasti, eikä putoa millään. Painonnousuni johtuu kortisonin syömisestä ja siitä syystä paino ei myöskään laske. Todellakin lihavuus voi johtua sairauksista!
Ei en missään nimessä kiellä etteivätkl sairaudet lihottaisi, kortisoni todellakin vaikuttaa painoon. Mutta USEIN syynä ei mikään sairaus ole vaan pelkästään syöminen. Tietenkin ihan kliinisesti tutkitut ja todetut sairaudet voivat lihottaa jos kuuluvat taudinkuvaan tai lääkitykseen.
Kuinkas kauan tämä Höpöhöpö Ap on ollut tuossa laihassa kuosissa? Erehdynkö, jos väitän, että aika vähän aikaa. Aloitus vaikutti niin vasta kääntyneen puheelta. Samalla tavalla puhuvat äsken tupakan tai juopottelun lopettaneet sekä hetki sitten uskoon tulleet. Jospa ap tulisit kolmen tai viiden vuoden päästä uudelleen kertomaan palstalle, miten kilot ovat pysyneet poissa tai tulleet takaisin. Nuo iltapäivälehtien valtavan kilomäärän pudottaneet julistavat parin kuukauden kokemuksella, miten koskaan eivät enää liho. Niinpä niin. Silloin kun Painonvartijat olivat huippusuosittuja, monet tutut ja tuntemattomat laihduttivat kovalla haipakalla jopa kymmeniä kiloja. Keho ei ehtinyt mukaan, vaan naiset näyttivät roikkuvine nahkoineen ikäkuluilta mummeleilta. Ja aika pian ne kilot alkoivat hiipiä takaisin, joillakin suurempana määränä kuin lähtöruudussa edes oli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuinkas kauan tämä Höpöhöpö Ap on ollut tuossa laihassa kuosissa? Erehdynkö, jos väitän, että aika vähän aikaa. Aloitus vaikutti niin vasta kääntyneen puheelta. Samalla tavalla puhuvat äsken tupakan tai juopottelun lopettaneet sekä hetki sitten uskoon tulleet. Jospa ap tulisit kolmen tai viiden vuoden päästä uudelleen kertomaan palstalle, miten kilot ovat pysyneet poissa tai tulleet takaisin. Nuo iltapäivälehtien valtavan kilomäärän pudottaneet julistavat parin kuukauden kokemuksella, miten koskaan eivät enää liho. Niinpä niin. Silloin kun Painonvartijat olivat huippusuosittuja, monet tutut ja tuntemattomat laihduttivat kovalla haipakalla jopa kymmeniä kiloja. Keho ei ehtinyt mukaan, vaan naiset näyttivät roikkuvine nahkoineen ikäkuluilta mummeleilta. Ja aika pian ne kilot alkoivat hiipiä takaisin, joillakin suurempana määränä kuin lähtöruudussa edes oli.
On tässä nyt kolme vuotta oleiltu. Enää en laihduta sinäänsä, pidän painoa vaan tasassa.
Laihdutuksessa painotetaan edelleen aivan liikaa liikuntaa. Tunnen monia, jotka ravaavat salilla viisi kertaa viikossa hiki päässä ja ihmettelevät mikseivät laihdu, vaikka kuluttavat päivässä näin ja noin paljon. Todellisuudessa liikunnalla on ihan minimaalinen vaikutus laihtumiseen. Samoin kuuri-mallisia dieettejä arvostetaan liikaa. Kehutaan kuinka sillä ja tällä pussikeitolla tai rahkalla ja kanasalaatilla on lähtenyt tämän ja tuon verran tässä ja tuossa viikossa. Ja kun kuuri loppuu, kirotaan että "on vaan sellainen vartalonmalli", että kilot tulevat aina takaisin.
Olen itse tiputtanut 10 kiloa, ja onnistunut pitämään ne poissa lisäämättä liikuntaa, poissulkematta ruoka-aineita ja laskematta kaloreita. Mitenkäs tämä magiikka onnistui: aloin pitää huolen siitä, että saan levättyä riittävästi (nukuttua mahdollisimman pitkään ja levollisesti: otin käyttöön unimaskin, pimennysverhot, rentouttavat nauhoitteet jne), juoda runsaasti vettä ja vihreää teetä (töissä vesipullo ja teetä aina mukana. Vettä lipittelen koko ajan, teetä keitän aina kun alkoi tehdä mieli jotain närkittävää/välipalaa), ja pienensin annoskokoja (tai oikeastaan aluksi vain pienensin oikean ruuan määrää, ja annoin itselleni luvan korvata puuttuvan määrän salaatilla jos halusin. Nopeasti huomasin, että monen ruuan kohdalla mieliteko ruokaan oli nälkää suurempi, kun lisää ottamisen vaihtoehto olisi ollutkin pelkkä salaatti, niin eipä tehnytkään mieli, vaikka makaronilaatikkoa olisi voinut lisää ottaakin). Ei ihan ydinfysiikkaa tämä.
Toki isoin kompastuskivi monella on kärsivällisyys. Moni haluaisi tuloksia kolmessa viikossa, vaikka kilojen karttumiseen olisi mennyt vuosia. Itsellä meni melkein puoli vuotta tuon kymmenen kilon hävittämiseen, mutta eivätpähän ole tulleet takaisin. Eikä ole tarvinut laskea kaloreita, maksella salimaksuja tai kirota työruokailussa rahkan ja salaatin ääressä kun muut syövät perunamuusia ja lihamureketta.