Onko terveellistä tapaa saada lisää painoa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä on taas ohjeita!  Rasvalla lisää painoa :D:D

Kasviöljyn lisääminen ruokavalioon on terveellistä. Huomattavasti parempi vaihtoehto kuin esimerkiksi saman energiamäärän syöminen sokerina.

Tietenkin rasva on terveellistä, myös eläinrasva. Kritisoinkin sitä, että kehotetaan syömään rasvaa kun halutaan painoa lisää. Ei rasvalla liho.

Lisäämällä öljyä ruokavalioon pystyy helposti lisäämään ravinnon energiasisältöä. Vaikka ihan perus kotiruoan päälle lorauttaa pari ruokalusikallista rypsiöljyä. Kun ruokavalio sisältää tarpeeksi paljon ylimääräistä energiaa niin kehon paino alkaa kasvamaan. Kuntoilun ja punttisalin avulla kasvu tulee lihasmassana ja ilman sitä kasvaa lähinnä läskiä.

No rypsiöljy saattaakin käyttäytyä noin, mutta oikealla rasvalla et liho.

Rasva on rasvaa, ihan sama onko se rypsiöljyä, oliiviöljyä, sianläskiä tai valaanrasvaa.

Ei muuten ole ihan sama.

Äsken rypsiöljy oli "käyttäytyvinään" täysin eri tavalla kuin "oikea" rasva, nyt se ei ole ihan sama?

Mulla rupes paino nousemaan hyvin kun aloin juomaan olutta. Esim gluteeniton 1-olut aika hyvä.

Vierailija kirjoitti:

Rasvaa lisäämällä käy niin, että nälkä pysyy kauemmin poissa. Jolloin päivän aikana tuleekin syötyä vähemmän. Muusta eläinkunnasta voi ottaa mallia massan lisäämiseen. Esimerkiksi karhu syö ennen talviuniaan hurjat määrät marjoja eli hiilihydraattia. Sikoja lihotetaan syöttämällä jauhoja eli hiilihydraattia. Ihmisillä ylipainoa saa aikaan yletön vehnän ja sokerin kulutus eli hiilihydraattia.

Kun syöt monta kertaa päivässä leipää ja pastaa vähärasvaisin lisukkein, nälkä on jatkuvaa ja voit syödä huomattavan paljon terveelliseksi mainostettua ruokaa.

Niin totta. Laihduttajat vähentävät rasvan syöntiä ja sitten lisäävät ruuan määrää ja ihmettelevät kun paino vain nousee.

Vierailija kirjoitti:

Kuntosalitreeni. Kun lihakset alkavat huutamaan energiaa, niin syömistä ei tarvitse edes pakottaa. 

Jos aplta lihakset kadonnut niin olisko jo noin aliravitussa tilassa että keho syö lihaksia saadakseen energiaa.

Vierailija kirjoitti:

Rasvaa lisäämällä käy niin, että nälkä pysyy kauemmin poissa. Jolloin päivän aikana tuleekin syötyä vähemmän. Muusta eläinkunnasta voi ottaa mallia massan lisäämiseen. Esimerkiksi karhu syö ennen talviuniaan hurjat määrät marjoja eli hiilihydraattia. Sikoja lihotetaan syöttämällä jauhoja eli hiilihydraattia. Ihmisillä ylipainoa saa aikaan yletön vehnän ja sokerin kulutus eli hiilihydraattia.

Kun syöt monta kertaa päivässä leipää ja pastaa vähärasvaisin lisukkein, nälkä on jatkuvaa ja voit syödä huomattavan paljon terveelliseksi mainostettua ruokaa.

Eli se mäkki on toimiva idea kun tulee hirveästi hiilareita ja sokeria mutta kohta taas nälkä :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvaa lisäämällä käy niin, että nälkä pysyy kauemmin poissa. Jolloin päivän aikana tuleekin syötyä vähemmän. Muusta eläinkunnasta voi ottaa mallia massan lisäämiseen. Esimerkiksi karhu syö ennen talviuniaan hurjat määrät marjoja eli hiilihydraattia. Sikoja lihotetaan syöttämällä jauhoja eli hiilihydraattia. Ihmisillä ylipainoa saa aikaan yletön vehnän ja sokerin kulutus eli hiilihydraattia.

Kun syöt monta kertaa päivässä leipää ja pastaa vähärasvaisin lisukkein, nälkä on jatkuvaa ja voit syödä huomattavan paljon terveelliseksi mainostettua ruokaa.

Eli se mäkki on toimiva idea kun tulee hirveästi hiilareita ja sokeria mutta kohta taas nälkä :D

Kyllä mäkkiruoka toimii jos tavoitteeksi asetetaan pelkästään painon lisääminen.

Osta vaikka joka päivä pari isoa rasiaa niitä kananugetteja. Napostelet niitä pitkin päivää muiden tavalliseten ruokailujen lisäksi.

Pari kuukautta vedät tuollaista settiä niin on ihme jos ei ole alkanu perse leviämään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvaa lisäämällä käy niin, että nälkä pysyy kauemmin poissa. Jolloin päivän aikana tuleekin syötyä vähemmän. Muusta eläinkunnasta voi ottaa mallia massan lisäämiseen. Esimerkiksi karhu syö ennen talviuniaan hurjat määrät marjoja eli hiilihydraattia. Sikoja lihotetaan syöttämällä jauhoja eli hiilihydraattia. Ihmisillä ylipainoa saa aikaan yletön vehnän ja sokerin kulutus eli hiilihydraattia.

Kun syöt monta kertaa päivässä leipää ja pastaa vähärasvaisin lisukkein, nälkä on jatkuvaa ja voit syödä huomattavan paljon terveelliseksi mainostettua ruokaa.

Eli se mäkki on toimiva idea kun tulee hirveästi hiilareita ja sokeria mutta kohta taas nälkä :D

Kyllä mäkkiruoka toimii jos tavoitteeksi asetetaan pelkästään painon lisääminen.

Osta vaikka joka päivä pari isoa rasiaa niitä kananugetteja. Napostelet niitä pitkin päivää muiden tavalliseten ruokailujen lisäksi.

Pari kuukautta vedät tuollaista settiä niin on ihme jos ei ole alkanu perse leviämään.

Helpommin sen tekee ranskalaisilla, koska nugeteissa on proteiinia, joka rasvan lisäksi pitää nälkää. Ranskanperunat voidaan myös luokitella terveellisiksi: kasviöljyssä paistettua perunaa :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvaa lisäämällä käy niin, että nälkä pysyy kauemmin poissa. Jolloin päivän aikana tuleekin syötyä vähemmän. Muusta eläinkunnasta voi ottaa mallia massan lisäämiseen. Esimerkiksi karhu syö ennen talviuniaan hurjat määrät marjoja eli hiilihydraattia. Sikoja lihotetaan syöttämällä jauhoja eli hiilihydraattia. Ihmisillä ylipainoa saa aikaan yletön vehnän ja sokerin kulutus eli hiilihydraattia.

Kun syöt monta kertaa päivässä leipää ja pastaa vähärasvaisin lisukkein, nälkä on jatkuvaa ja voit syödä huomattavan paljon terveelliseksi mainostettua ruokaa.

Eli se mäkki on toimiva idea kun tulee hirveästi hiilareita ja sokeria mutta kohta taas nälkä :D

Kyllä mäkkiruoka toimii jos tavoitteeksi asetetaan pelkästään painon lisääminen.

Osta vaikka joka päivä pari isoa rasiaa niitä kananugetteja. Napostelet niitä pitkin päivää muiden tavalliseten ruokailujen lisäksi.

Pari kuukautta vedät tuollaista settiä niin on ihme jos ei ole alkanu perse leviämään.

Helpommin sen tekee ranskalaisilla, koska nugeteissa on proteiinia, joka rasvan lisäksi pitää nälkää. Ranskanperunat voidaan myös luokitella terveellisiksi: kasviöljyssä paistettua perunaa :)

Kaikki kasviöljyt eivät ole suinkaan terveellisiä. Siemenöljyt nimenomaan on sitä pahinta mahdollista. Ihmisen elimistölle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvaa lisäämällä käy niin, että nälkä pysyy kauemmin poissa. Jolloin päivän aikana tuleekin syötyä vähemmän. Muusta eläinkunnasta voi ottaa mallia massan lisäämiseen. Esimerkiksi karhu syö ennen talviuniaan hurjat määrät marjoja eli hiilihydraattia. Sikoja lihotetaan syöttämällä jauhoja eli hiilihydraattia. Ihmisillä ylipainoa saa aikaan yletön vehnän ja sokerin kulutus eli hiilihydraattia.

Kun syöt monta kertaa päivässä leipää ja pastaa vähärasvaisin lisukkein, nälkä on jatkuvaa ja voit syödä huomattavan paljon terveelliseksi mainostettua ruokaa.

Eli se mäkki on toimiva idea kun tulee hirveästi hiilareita ja sokeria mutta kohta taas nälkä :D

Kyllä mäkkiruoka toimii jos tavoitteeksi asetetaan pelkästään painon lisääminen.

Osta vaikka joka päivä pari isoa rasiaa niitä kananugetteja. Napostelet niitä pitkin päivää muiden tavalliseten ruokailujen lisäksi.

Pari kuukautta vedät tuollaista settiä niin on ihme jos ei ole alkanu perse leviämään.

Helpommin sen tekee ranskalaisilla, koska nugeteissa on proteiinia, joka rasvan lisäksi pitää nälkää. Ranskanperunat voidaan myös luokitella terveellisiksi: kasviöljyssä paistettua perunaa :)

Suositus syödä puoli kiloa kasviksia päivässä ei taida tarkoittaa mäkkärin ranskalaisia...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pelkkä punttitreeni joka toinen päivä lisää lihasta ja painoa.

Tätä todella haluaisin kokeneille mutta kun ei ole aikaa edes syödä säännöllisesti niin taitaa jäädä haaveeksi :D

Miten niin ei ole aikaa? Sinulla on samat 24 tuntia vuorokaudessa kuin kaikilla muillakin. Mitä hemmetin tärkeää tekemistä sinulla on jos ei liikene muutamaa minuuttia syömiseen?

Mikä on niin tärkeää, että se menee oman terveyden ja hyvinvoinnin edelle?

Kaksi lasta, työt ja paperityöt kotona ovat tekosyyni ajanpuutteelle.

Olen tosissani yrittänyt panostaa syömiseen mutta kun palasin töihin se muuttui todella hankalaksi.

En pysty pakottamaan itseäni syömään jos ei ole nälkä. Alan vain voida pahoin. Sama jos on kiire ei ruoka vaan mene alas.

miten ajattelit ehtiä sinne mäkkäriinkään? ihme selittelyä aikuiselta ihmiseltä, selkeästi painonnosto ei ole tarpeellinen kun mikään neuvo ei kelpaa ja aikaa ei löydy. plus kaupan alalla on lakisääteiset tauot, ehtisit kyllä syömään.  ongelmasi taitaa kuitenkin olla psyykkinen, jonkinlainen syömishäiriö. eihän tuo nyt ole normaalia vielä pienten lasten äidiltä, ettei osaa omista syömisistään huolehtia. hae apua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pelkkä punttitreeni joka toinen päivä lisää lihasta ja painoa.

Tätä todella haluaisin kokeneille mutta kun ei ole aikaa edes syödä säännöllisesti niin taitaa jäädä haaveeksi :D

Miten niin ei ole aikaa? Sinulla on samat 24 tuntia vuorokaudessa kuin kaikilla muillakin. Mitä hemmetin tärkeää tekemistä sinulla on jos ei liikene muutamaa minuuttia syömiseen?

Mikä on niin tärkeää, että se menee oman terveyden ja hyvinvoinnin edelle?

Kaksi lasta, työt ja paperityöt kotona ovat tekosyyni ajanpuutteelle.

Olen tosissani yrittänyt panostaa syömiseen mutta kun palasin töihin se muuttui todella hankalaksi.

En pysty pakottamaan itseäni syömään jos ei ole nälkä. Alan vain voida pahoin. Sama jos on kiire ei ruoka vaan mene alas.

miten ajattelit ehtiä sinne mäkkäriinkään? ihme selittelyä aikuiselta ihmiseltä, selkeästi painonnosto ei ole tarpeellinen kun mikään neuvo ei kelpaa ja aikaa ei löydy. plus kaupan alalla on lakisääteiset tauot, ehtisit kyllä syömään.  ongelmasi taitaa kuitenkin olla psyykkinen, jonkinlainen syömishäiriö. eihän tuo nyt ole normaalia vielä pienten lasten äidiltä, ettei osaa omista syömisistään huolehtia. hae apua.

Ei hätää, en ollut tosissani mäkkäriin menossa. Aloitin keskustelun jos saisi muita vinkkejä ikuisen "syö rasvaa ja enemmän" lisäksi, ne kun ovat olleet tehottomia.

Marjoilla tankkaamista voisin kokeilla.

Ehdinhän minä töissä syömään, kerran. Juuri nyt syön ruisleipää, perunamuussia ja kaalikääryleitä.

Aamulla söin keitetyn munan. Illalla niin myöhään kotona ettei varmaan edes tee mieli syödä ja nyt niin tuhdin eväät ettei ainakaan nälkä tule.

Ap joka unohtanut joka viestistä apn.

Voimaharjoittelu ja lisää ruokaa. Treenin avulla tuleva massa on enemmän lihasta kuin läskiä. Voit yrittää saada kaloreita juomalla proteiinipirtelöitä tms, tai vaikka ihan vain maitoa veden sijaan. Tee pieniä lisäyksiä. Laita lisää juustoa leivälle, kasvata hiukan annoskokoja, pidä mukana terveellistä naposteltavaa, kuten pähkinöitä.