Voiko kotikuntoilulla saavuttaa samat tulokset kuin salilla?

Onnistuu! Mutta pitää olla ohjelma, jota noudattaa säännöllisesti

No kuulostaa ihan riittävältä.

Ehdottomasti onnistuu. Tuolla setillä pärjää hyvin. Oman kehon paino on useissa tapauksissa parempi kuin kuntosalin laitteet.

Netflixiltä katoin vankila dokkaria, ne kuntoilee pienessä sellissä ja on lihaskimppuja. Kato joskus niin saat vinkkejä liikkeisiin. 😀

Ei onnistu. Mutta jotain tuloksia voit saada noinkin.

Sehän riippuu ihan siitä, mitä tuloksia haluat.

Itsellä oli vaiheessa vatsalihasrulla (vai mikä sen oikea nimi on voimapyörä?), leuanvetotanko, levypainot. Tein näiden avulla kaikkea, ja  muutakin kuten punnerruksia, vatsalihasliikkeitä. Oli todella hyvä kroppa tuolloin. Että väitän kyllä että kotona pääsee ainakin melkein yhtä hyviin tuloksiin kyllä.

Nytkin pitäisi taas enemmän alkaa tehdä kaikkea, kun vaan kerkeäisi ja jaksaisi...

Salilla kunnon ohjelmalla pääsee nopeammin toivottuihin tuloksiin. Mut kotona tulee myös varmasti hyviä tuloksia.

No väittäisin, että kahvakuula, käsipainot ja oman kehon painolla harjoittelu on tosi tehokasta. Jos tavoitteesi on osallistua body fitness-kisoihin, sitten kotiharjoittelu ei varmaankaan riitä. Itse en vaan jotenkin malta kotona tehdä niin huolellisesti, kuin kuntosalilla tai ohjatuilla tunneilla.

Ei voi samoja tuloksia saavuttaa, koska välineet ja treenimahdollisuudet eivät ole samat. Mutta onko sillä väliä saatko vaikka 80-90 % niistä tuloksista, jotka saisit salilla, jos salilla käyminen ei ole vaihtoehto? Sinun vaihtoehtosi ovat siis joko treenata himassa tai ei treenata ollenkaan, ja noista se treenaaminen on parempi valinta.

Mulla on paljon kuntosalivälineitä ja erilaisia painoja kotona. Suurimmaksi ongelmaksi kotitreenaamisessa koen motivaation. Pari kertaa kotipunttiksella tulee käytyä mutta säännöllinen ja yhtäjaksoinen treenaus on hankalaa, todella hankalaa.

Riippuu mitä tuloksia haluaa saavuttaa. Kiinteytyminen onnistuu kyllä, mutta esim.lihasten kasvu vaatii painoja. Eli esim.perse ei kasva pelkällä kehonpainolla tai pienellä kahvakuulalla, vaan vaatii lisää painoja sitä mukaa, kun kehittyy. Mutta kiinteytymiseen ja kunnossa pysymiseen tuo toki riittää, kunhan on motivaatiota tehdä kotona.

Vierailija kirjoitti:

Riippuu mitä tuloksia haluaa saavuttaa. Kiinteytyminen onnistuu kyllä, mutta esim.lihasten kasvu vaatii painoja. Eli esim.perse ei kasva pelkällä kehonpainolla tai pienellä kahvakuulalla, vaan vaatii lisää painoja sitä mukaa, kun kehittyy. Mutta kiinteytymiseen ja kunnossa pysymiseen tuo toki riittää, kunhan on motivaatiota tehdä kotona.

Mitä tämä "kiinteytyminen" on, jos ei lihasten kasvua? Rasvakudoksen vähenemistä = laihtumista?