Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
kaurapuuron syöminen väsyttää, mikä mulla on?
02.02.2018 |
Mikä mulla on kun kaurapuuron syöminenkin aiheuttaa väsymystilan?
Ennen ei ollut tätä.
Kommentit (23)
Vierailija kirjoitti:
Diabetes? Kaurassa on paljon hiilihydraattia joka nostaa verensokeria.
No mulla on esidiabetes.
Oisko parempi syödä vaan kasviksia ym?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältää melatoniinia ja B-vitamiinia, jotka stimuloivat serotoniinin eritystä, mikä taas edesauttaa unensaantia. Kaurapuuro sopii siis hyvin iltapalaksi.
https://askelterveyteen.com/5-syyta-miksi-kaurapuuroa-kannattaa-syoda-i…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Diabetes? Kaurassa on paljon hiilihydraattia joka nostaa verensokeria.
No mulla on esidiabetes.
Oisko parempi syödä vaan kasviksia ym?
Turhat höttöhiilarit pois. Kannattaa tutustua diabeteksen hoitoon ruokavaliolla.
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005030514.html
https://www.rasalas.fi/kirja/antti-heikkila-diabeteksen-hoito-ruokavali…
Vierailija kirjoitti:
Sisältää melatoniinia ja B-vitamiinia, jotka stimuloivat serotoniinin eritystä, mikä taas edesauttaa unensaantia. Kaurapuuro sopii siis hyvin iltapalaksi.
https://askelterveyteen.com/5-syyta-miksi-kaurapuuroa-kannattaa-syoda-i…
Ok. Syön siis iltaisin enkä aamulla!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Diabetes? Kaurassa on paljon hiilihydraattia joka nostaa verensokeria.
No mulla on esidiabetes.
Oisko parempi syödä vaan kasviksia ym?
Et pelkillä kasviksilla pärjää. Syö normaalirasvaista ruokaa ja vältä sellaisia ruoka-aineita, jotka nostavat verensokeria nopeasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikki väsyttää. Syömättömyys ja hiilihydraatit.
Joskus kahvikin vaan väsyttää.
Mekanismi käy ilmi tältä videolta
Eli kun sokerihomeostaasisi on pielessä, mahdollisesti liiallisten hiilareiden suosimisen vuoksi (etenkin raffinoidut), niin elimistösi erittää liikaa insuliinia, vieden verensokeria talteen rasvasoluihin ja lihaksistoon ja kun verensokeritasosi laskee, aivosi luulevat sinun olevan nälkäinen.
Aivot ohjaavat neuroendokriinisten solujensa kautta energiankulutuksesi minimiin (TRH->TSH->Kilpirauhanen->T4+T3->Dejioituminen-> Mitokondriot) ja pyrkii palauttamaan verensokeritason ohjaamalla haimaa tuottamaan glukagoneja, jotka siis lisäävät verensokerin määrää.
Tilaa voi pyrkiä korjaamaan sanahirviöllä KARPPAUS, joka on demonisoitu kaikkialla siksi, kun se ei hyödytä oikeita intressipiirejä. Karppaukseen liittyy myös monia muita erinomaisia terveyteen liittyviä asioita, joista ei tunnuta pahemmin uutisoitavan. Kannattaa tarkastella uusimpia tutkimuksia aiheesta. Karppaus on siis kutakuinkin sama kuin LCHF, VHH jne. Ketoosi palauttaa siis glukoneogeneesin toimintaa ja voi korjata reseptoreihin liittyviä ongelmia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin. Jotain pitäisi tehdä. En tiedä onko mulla elimistössä hiivatulehdus ja se kait väsyttää.
Veikkaan, että syöt liikaa viljoja/kauraa, ja ruoansulatus ei pidä oikein niistä. Muista syödä monipuolisesti. Koeta laittaa kaurapuuro tauolle, koeta jotain muuta viljapuuroa, tai ei ollenkaan viljapuuroja pidempään aikaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Veikkaan, että syöt liikaa viljoja/kauraa, ja ruoansulatus ei pidä oikein niistä. Muista syödä monipuolisesti. Koeta laittaa kaurapuuro tauolle, koeta jotain muuta viljapuuroa, tai ei ollenkaan viljapuuroja pidempään aikaan.
Syön ruisleipää aika paljon. Pitää nyt katsoa mitä syö.
Tekee mieli mysliä nyt kun sitä ei ole kaapissa.
Uupumus on koko ajan päällä.
Vierailija kirjoitti:
Niin. Jotain pitäisi tehdä. En tiedä onko mulla elimistössä hiivatulehdus ja se kait väsyttää.
Älä mieti, että jotain PITÄISI tehdä, vaan tee jotain. Kokeile seiska-vastaajan neuvoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Veikkaan, että syöt liikaa viljoja/kauraa, ja ruoansulatus ei pidä oikein niistä. Muista syödä monipuolisesti. Koeta laittaa kaurapuuro tauolle, koeta jotain muuta viljapuuroa, tai ei ollenkaan viljapuuroja pidempään aikaan.
Syön ruisleipää aika paljon. Pitää nyt katsoa mitä syö.
Tekee mieli mysliä nyt kun sitä ei ole kaapissa.
Uupumus on koko ajan päällä.
Ruisleipää ja mysliä, joo ei ihme, että väsyttää. Verensokeri sahaa edestakaisin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Veikkaan, että syöt liikaa viljoja/kauraa, ja ruoansulatus ei pidä oikein niistä. Muista syödä monipuolisesti. Koeta laittaa kaurapuuro tauolle, koeta jotain muuta viljapuuroa, tai ei ollenkaan viljapuuroja pidempään aikaan.
Syön ruisleipää aika paljon. Pitää nyt katsoa mitä syö.
Tekee mieli mysliä nyt kun sitä ei ole kaapissa.
Uupumus on koko ajan päällä.Ruisleipää ja mysliä, joo ei ihme, että väsyttää. Verensokeri sahaa edestakaisin.
Kyllähän mä muutakin syön. Mainitsin vaan leivän kun oli viljoista puhe.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Veikkaan, että syöt liikaa viljoja/kauraa, ja ruoansulatus ei pidä oikein niistä. Muista syödä monipuolisesti. Koeta laittaa kaurapuuro tauolle, koeta jotain muuta viljapuuroa, tai ei ollenkaan viljapuuroja pidempään aikaan.
Syön ruisleipää aika paljon. Pitää nyt katsoa mitä syö.
Tekee mieli mysliä nyt kun sitä ei ole kaapissa.
Uupumus on koko ajan päällä.Ruisleipää ja mysliä, joo ei ihme, että väsyttää. Verensokeri sahaa edestakaisin.
Itse kyllä epäilen, että liian vaativaa ravintoa ap.n ruoansulatukselle. Varsinkaan mysli ei tekisi silloin hyvää. Vähentäisin selvästi rukiita ja ei ollenkaan myslejä. Vehnä saattaisi olla toimivampi vaihtoehto. Kannattaa koettaa, jos vehnä ei väsytä samalla tavalla, niin silloin tuskin verensokerista kiinni?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Veikkaan, että syöt liikaa viljoja/kauraa, ja ruoansulatus ei pidä oikein niistä. Muista syödä monipuolisesti. Koeta laittaa kaurapuuro tauolle, koeta jotain muuta viljapuuroa, tai ei ollenkaan viljapuuroja pidempään aikaan.
Syön ruisleipää aika paljon. Pitää nyt katsoa mitä syö.
Tekee mieli mysliä nyt kun sitä ei ole kaapissa.
Uupumus on koko ajan päällä.Ruisleipää ja mysliä, joo ei ihme, että väsyttää. Verensokeri sahaa edestakaisin.
Kyllähän mä muutakin syön. Mainitsin vaan leivän kun oli viljoista puhe.
Sanoit syöväsi ruisleipää paljon, eipä siinä enää kunnon ruualle tilaa jää. Ruisleipä nostaa verensokeria enemmän kuin sokeri, joten kannattaisi vähentää.
Vierailija kirjoitti:
Valkoinen vehnä lienee pahinta.
Niin, käsittääkseni vehnä on helpompaa ruoansulatukselle, mutta tietenkään höttövehnää, eli valkoista, ei kannata alkaa ahmimaan, vaikka se ei samalla tavalla väsyttäisikään. Eli, koettaa sitten vaikka täysjyvävehnää. Täysjyvissä vain voi tulla vastaan sitten ruoansulatuksellisia haasteita, ainakaan sellaisenaan, raakana, myslinä tms ei kannattaisi, jos on ongelmia. Kokeilemalla tietää mikä sopii omalle elimistölle.
Alue: Aihe vapaa
Diabetes? Kaurassa on paljon hiilihydraattia joka nostaa verensokeria.