Laihdutus ilman salaattia

Syöpäs ihan tavallista ruokaa, jätä vaan ne pahimmat pskat pois, äläkä syö liikaa.

Kasviksia pitäisi kyllä joka tapauksessa syödä vähintään se puoli kiloa päivässä, laihdutti tai ei.

Opettele tykkäämään väkisin. Tarpeeksi monta kertaa kun maistaa, alkaa maistumaan (3-20 välillä). Aikuisen pitäisi pystyä sietämään vähän epämukavuutta. 

Katso MTV Katsomosta uusin Kaappaus keittiössä -jakso, siinä on vihanneksista nirsoileva lapsi, ehkä saat siitä inspiraatiota.

Tykkäätkö yhdestäkään kasviksesta, juureksesta, hedelmästä tai marjasta? Perunasta? Porkkanasta? Sipulista? 

Itse laihdutin syömällä ihan tavallista ruokaa. En poistanut ruokavaliosta edes raskaimpia ruokia kuten lasagnea tai pitsaa. Söin myös aina vatsan täyteen, eli en tinkinyt myöskään liikaa ruoan määrästä.

Poistin vain epäterveellisimmät sokeriset ja rasvaiset herkut sekä lopetin napostelun. Lisäksi otin tavaksi käydä joka päivä kävelyllä. 

Nirsoilevat aikuiset on musta jotain tosi vastenmielistä. On niin paljon erilaisia kasviksia olemassa joten en usko että mikään niistä ei kelpaisi.

Mä pudotin hiilarit tuonne 50-70 välille ja 9 päivässä on pudonnut 2 kiloa normaalipainon sisällä. Salaattia en ole syönyt koko aikana, kasviksia kyllä. Syön kaikkea mitä mieli tekee enkä laske kaloreja, syön vaikka mustikkapiirakkaa mutta sen pitää mahtua noihin hiilareihin.

Tänään syönyt jo marjasmoothien, tonnikalaa ja avokadoa, nyt syön myskikurpitsakeittoa pekoninmuruilla. Hiilareita tähän mennessä 30g.

Kyllä sitä pystyy laihduttamaan vaikka söisit pelkästään salamipizzaa ja suklaata. Ei se salaatti itsessään mitään laihduta. Se on vain helppo keino korvata energiapitoista ruokaa vähemmän energiaa sisältävällä.

Kannattaa kuitenkin ottaa kasvikset osaksi ruokavaliota ihan terveellisyyden vuoksi. Kokeile tehdä erilaisia salaatteja ja kasvisruokia kunnes löydät jotain mistä tykkäät.

Tuo asenne just johtaa lihomiseen että syön vaan sellaista mistä tykkään. Kun nälkä on, kaikki ruoka on hyvää. Keräät vain terveellisiä, kevyitä ruokia kaappiisi ja sitten kun tulee tarpeeksi nälkä, maistuvat nekin. Ellei maistu, älä syö mitään.

Siis mitä oikein syöt normaalisti? Ja mihin ihmiset viittaavat täällä normaalilla ruualla? Minun mielestäni terveelliseen ja kaikilla mittareilla normaaliin ruokaan kuuluvat olennaisena osana vihannekset.

Minäkin syön "normaalia ruokaa", mutta siitä suurin osa on kasviksia, enkö ole koskaan eläessäni kärsinyt paino-ongelmista.

Syön keittoja, risottoja, pastoja, wokkeja, ruokaisia salaatteja, uunivihanneksia...

Atkinsin dieetti.

Vierailija kirjoitti:

Kasviksia pitäisi kyllä joka tapauksessa syödä vähintään se puoli kiloa päivässä, laihdutti tai ei.

Miksi?