Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuituja per päivä.
18.12.2017 |
Paljonko saatte kuituja päivässä? Millaisiin annoksiin jaatte ne? Kokemukset ruoansulatukseen?
Kommentit (24)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lepicol, teelusikallinen aamuin illoin.
Ihan perus sale, s-market... pitäis löytyä :) halpa ja hyvä!
Kaupan kaikki leseet yhdistettynä kaurikseen tai ruisputroon. On kuitua vaikka hevosetkin söis!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lepicol on näennäiskuitu eli humpuukivalmiste!
En ole laskenut, mutta joskus kun oon vertaillu joidenkin tuotteiden ravintoarvoja suosituksiin, niin oon veikannu, että varmaan en saa läheskään sitä suositusta. Vähintään 25 g kuitua pitäisi kai saada.
Kakan koostumus vaihtelee. Yleensä ihan kohtuuhelposti ulos pulpahtaa, joten ei kai mulla sitten mitään vakavaa "kuidunpuutostakaan" ole.
Katsoin että 460 g:n täysjyväruisnäkkäripaketissa on 18 g kuitua per 100 g. Eli jos saisin kuituni pelkkinä näkkäreinä, pitäisi syödä paketista melkein kolmasosa. Tietenkin käytännössä kuidulle on useita eri lähteitä, mutta tuo on jo aika runsaskuituista tavaraa, joten jos en söis näkkäriä, niin muita kuidun lähteitä pitäisi syödä vielä enemmän.
Aika usein muutenkin, kun nuo ravintosuositukset konkretisoi, niin se ruoan määrä jota pitää syödä suositukset saavuttaakseen, vaikuttaa tosi paljolta!
Nimim. Eilen Söin Vain Karkkia Ja Pinaattikeittoa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön kuitumuroja paahdetuilla pellavansiemenrouheella jossa ei ole niin paljon linamariinia eli syanidin esiastetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siitä tietää, että kuitua on riittävästi kun kakka pompahtelee jnkn kerran perästä tippuessaan ennen hujahtamistaan mustaan aukkoon.
Vierailija kirjoitti:
Lepicol on näennäiskuitu eli humpuukivalmiste!
No eihän ole! Lepicolissa on maitohappobakteereita, fruktaaneja (eli bakteereiden kasvualustaa) ja psylliumia.
Pellavansiemeniä syömällä tulee syöneeksi syanidia. Linamariinin vuoksi https://www.evira.fi/elintarvikkeet/tietoa-elintarvikkeista/elintarvike…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mistä olette ostaneet tätä Lepicolia?
Vierailija kirjoitti:
Mistä olette ostaneet tätä Lepicolia?
Apteekista. Mikäli on sairauskuluvakuutus, pyydä reseptillä. Menee vakuutukseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lepicol on näennäiskuitu eli humpuukivalmiste!
No eihän ole! Lepicolissa on maitohappobakteereita, fruktaaneja (eli bakteereiden kasvualustaa) ja psylliumia.
Pellavansiemeniä syömällä tulee syöneeksi syanidia. Linamariinin vuoksi https://www.evira.fi/elintarvikkeet/tietoa-elintarvikkeista/elintarvike…
No onhan se, pitää olla AITOA kuitua, ei mitään sotkuja!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lepicol on näennäiskuitu eli humpuukivalmiste!
No eihän ole! Lepicolissa on maitohappobakteereita, fruktaaneja (eli bakteereiden kasvualustaa) ja psylliumia.
Pellavansiemeniä syömällä tulee syöneeksi syanidia. Linamariinin vuoksi https://www.evira.fi/elintarvikkeet/tietoa-elintarvikkeista/elintarvike…
Paahdettuja voi syödä hyvällä omallatunnolla, kuumentaminen hävittää tätä linamariinia.
tiesitkö? kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lepicol on näennäiskuitu eli humpuukivalmiste!
No eihän ole! Lepicolissa on maitohappobakteereita, fruktaaneja (eli bakteereiden kasvualustaa) ja psylliumia.
Pellavansiemeniä syömällä tulee syöneeksi syanidia. Linamariinin vuoksi https://www.evira.fi/elintarvikkeet/tietoa-elintarvikkeista/elintarvike…
Paahdettuja voi syödä hyvällä omallatunnolla, kuumentaminen hävittää tätä linamariinia.
En tiedä miksi osa tekstistäsi jäi tekstini "alle" siis poistui. Outoa!!
Lisäsin omaan aamiaiseeni reilu kuukausi sitten kaksi ruokalusikallista kaurahiutaleita, jotka ripottelin jogurtin sekaan ja siellä ne mukavasti turposivat. Tuloksena siis tuorepuuro, joka oli hyvää.
Noin viikko tuorepuuron aloittamisen jälkeen, alkoivat silmäluomeni turvota, punoittaa ja kutista.
Epäilin, että olen allergisoitunut jollekin kosmetiikalle ja aloin rasvailla tavallista ahkerampaan silmänympäryksiäni, tilanne vaan paheni. Koko elämäni ongelmitta käyttämäni Nivea kirveli ihan mahdottomasti, joten kävin ostamassa hajustamatonta kasvovoidetta. Kaksi viikkoa sitten alkoi koko naama turvota, hilseillä ja punoittaa, kirvely oli aivan kamalaa ja näytin jo siltä, ettei ihmisten ilmoille tehnyt mieli lähteä.
Kokeilin apteekista vaikka ja mitä, mm. herkälle silmänympärykselle suositellun Avene kauraproteiinivoiteen ja silmänympärykseni olivat kuin tulessa tämän jälkeen. Perusvoiteilla ja psoriaatikoille tarkoitetuilla rasvoilla pystyin jotenkin olemaan, mutta turvotus kasvoissa vaan paheni.
Otin myös antihistamiinia, joka auttoi hieman kutinaan, mutta muut oireet pysyivät.
Tajusin vihdoin viime perjantaina, että oireet alkoivat pian sen jälkeen, kun olin aloittanut raakojen kaurahiutaleiden syönnin, joten jätin ne pois.
Googlaamalla silmänympärysten kutina, turvotus, punoitus, päädyin aina ruoka-aineen aiheuttamaan allergiseen reaktioon ja sieltähän se muutos ruokavaliossani sitten muistui mieleeni.
Nyt on kolmas päivä, kun en ole kaurahiutaleita syönyt ja turvotus, sekä punoitus ja kutina on kokonaan poissa. Iho vielä paikoittain kuiva, joten tehorasvaus jatkuu.
En ole koskaan ollut millekään allerginen ja hämmästyin, että lempeänä pitämäni kaura voi tällaista aiheuttaa. Onhan se selvä, että pelkkää oiretta hoitamalla vaivani ei helpottanut, vaan piti löytää ja poistaa ruokavaliosta se, joka ei minuille sopinut ja jota en ole koskaan aiemmin elämässäni säännöllisesti tuossa muodossa syönyt.
Terveisin kaikkea sitä oppii vielä viisikymppisenäkin.
tiesitkö? kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lepicol on näennäiskuitu eli humpuukivalmiste!
No eihän ole! Lepicolissa on maitohappobakteereita, fruktaaneja (eli bakteereiden kasvualustaa) ja psylliumia. Pellavansiemeniä syömällä tulee syöneeksi syanidia. Linamariinin vuoksi https://www.evira.fi/elintarvikkeet/tietoa-elintarvikkeista/elintarvike…
Paahdettuja voi syödä hyvällä omallatunnolla, kuumentaminen hävittää tätä linamariinia.
Kun paahdat jotain, tulee paahdettuun tuotteeseen AGE-yhdisteitä ja proteiinit denaturoituvat.
Kuitupitoista kaurapuuroa siemenillä joka aamu.
Alue: Aihe vapaa
Pellavansiemenet aivan loistava lähde! Itellä ja miekkosella toiminu loistavasti vatta :)