Lue keskustelun säännöt.
Syötkö d-vitamiinia kysely
29.11.2017 |
Eli kysymys, käytätkö d-vitamiinia lisäravinteena?
Kommentit (25)
Kesällä 70 mikroa, talvella 125. Pitäisi käydä jossain vaiheessa kontrollissa, ettei nouse liikaa. Annoksella 40 mikroa pv useamman vuoden käytöllä oli osteoporoositasolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloitin pari viikkoa sitten. Ensimmäistä kertaa elämässäni. Siitä kun on niin paljon juttua miten suositeltavaa se pimeään vuodenaikaan näillä leveyksillä on.
Ei ainakaan mitään tuntuvaa vaikutusta ole ollut...
Kalanmaksaöljyä hiukan yli nykyisen annostusohjeen, mutta ei ihan joka päivä. Tuntuisi siltä, että kun otin kalanmaksaöljyn tavaksi, flunssien sairastaminen väheni huomattavasti. Saattaa johtua jostain muustakin, mutta osuisi ajallisesti yhteen.
Syön suosituksen mukaan 10 µg/vrk.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
20 mikrogrammaa, enempää en ota koska saan ruuasta, maidosta, juustosta, jogurtista, voista, maksasta, sienistä ja kalasta mm.
100 µg ympäri vuoden. Aiemmin oli 50 mutta kun ikää kertyy niin tarttee enemmän.
Kannattaa mittauttaa veren d-vitamiinipitoisuudet ja korjata annostusta sen mukaan jos ollaan alle 80 tasoissa. Vaimolla oli 50 µg päiväannoksella taso 35 ja sen jälkeen on lääkärin ohjeen perusteella syönyt parisataa µg päivässä kun ei muuten taso nouse riittävän ylös.
Toinen sellainen jota kannattaa vahdata on B12 - vitamiini. Sen puutteesta tulee ikäviä hermosto-oireita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön 10-20 mikrog. Lääkäri sanoi että arvot on ihan hyvät, mitä lie ovatkaan.
En syö koska vie yöunet kokonaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aloitin pari viikkoa sitten. Ensimmäistä kertaa elämässäni. Siitä kun on niin paljon juttua miten suositeltavaa se pimeään vuodenaikaan näillä leveyksillä on.
Ei ainakaan mitään tuntuvaa vaikutusta ole ollut...
Minkä ikäinen olet?
Joo, yleensä otan 100 mikrogrammaa kerrallaan kun en kuitenkaan joka päivä muista ottaa.
Ei oo muuten kaamosmasennusta ollut ilmassa - ainakaan vielä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
75 mikrogrammaa ympäri vuoden joka päivä ja b12 1000mikrogrammaa joka päivä. Lisäksi menee c:tä.
Kohta aloitan seleenin, sinkin ja raudan.
Otan 100 mikrogrammaa kerralla, pyrin ottamaan päivittäin, mutta joskus unohtuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
100 µg ympäri vuoden. Aiemmin oli 50 mutta kun ikää kertyy niin tarttee enemmän.
Kannattaa mittauttaa veren d-vitamiinipitoisuudet ja korjata annostusta sen mukaan jos ollaan alle 80 tasoissa. Vaimolla oli 50 µg päiväannoksella taso 35 ja sen jälkeen on lääkärin ohjeen perusteella syönyt parisataa µg päivässä kun ei muuten taso nouse riittävän ylös.
Toinen sellainen jota kannattaa vahdata on B12 - vitamiini. Sen puutteesta tulee ikäviä hermosto-oireita.
Ja keuhkosyöpä. Lisäravinteina yhdessä otetut b6 ja b12 vitamiinit lisävivät tänään juklaistun tutkimuksen mukaan verrokkiryhmää enemmän keuhkosyöpään sairastuvuutta.
Syön ja ihan lääkärin määräyksellä pari pilleriä päivässä.
En todellakaan!
Nuo kemialliset valmisteet sisältävät niin paljon muuta shittiä ja jäämiä että hyvin suurella todennäköisyydellä aiheuttaa syöpää pitkällä aikavälillä.
En syö, en ole ikinä syönyt mitään muitakaan ravintolisiä. Tutkimustuloksethan on ristiriitaisia tartteeko syödä vai ei. Juuri oli viime viikolla juttua lehdessä ettei ihmisen D-vitamiinipitoisuus pystytä edes luotettavasti mittaamaan ja joskus aiemmin ettei D-vitamiinipilleri välttämättä edes sisällä D-vitamiinia.
Ikää mulla 37, olen AINA ollut perusterve. Flunssa ehkä kerran kahdessa vuodessa, kuume kerran viidessä vuodessa ja mahatauti kerran 10. vuodessa. Apteekkiin ei mene oikeastaan yhtään rahaa ikinä kun en osta sieltä D-vitamiiniakaan.
Vierailija kirjoitti:
75 mikrogrammaa ympäri vuoden joka päivä ja b12 1000mikrogrammaa joka päivä. Lisäksi menee c:tä.
Kohta aloitan seleenin, sinkin ja raudan.
Käytä suoraan metaa niin pääset helpommalla
Minkämoista annosta käytätte?