Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ummetuksesta kärsivät
12.11.2017 |
Mitä kasviksia ja kuitulisää suosittelisitte vatsan toiminnan edistämiseksi? Ei pierettäviä sellaisia kiitos, kun töissäkin pitäisi pystyä käymään. Menee hermot tähän jatkuvaan ummetukseen ja pukamaoireiluun!
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luumut pierettää! Onko psylliumeista joku erityisen hyvä tuote? Vi-Siblin ei sopinut yhtään, pahensi vain ongelmaa.
Vähemmän viljakuituja ja enemmän rasvaa. Liika proteiini myös ummettaa.
kirjoitti:
Mitä kasviksia ja kuitulisää suosittelisitte vatsan toiminnan edistämiseksi? Ei pierettäviä sellaisia kiitos, kun töissäkin pitäisi pystyä käymään. Menee hermot tähän jatkuvaan ummetukseen ja pukamaoireiluun!
Haluat hoitaa siis oiretta, mutta et poistaa aiheuttajaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä hyvänsä kasvis, näitä enemmän. Syö useammin, niin tavara liikkuu. Säännöllisyys. Mene vessaan heti kun on hätä. Jos menee ohi, älä yritä väkisin. Juo vettä ja aamuisin iso lasi huoneenlämpöistä. Kovat juustot pois. Magnesiumtabu aamulla ja illalla.
Vierailija kirjoitti:
kirjoitti:
Mitä kasviksia ja kuitulisää suosittelisitte vatsan toiminnan edistämiseksi? Ei pierettäviä sellaisia kiitos, kun töissäkin pitäisi pystyä käymään. Menee hermot tähän jatkuvaan ummetukseen ja pukamaoireiluun!
Haluat hoitaa siis oiretta, mutta et poistaa aiheuttajaa?
Kun tietäisin mikä se aiheuttaja on. Eikös siitä yleensä ruokavaliota syytetä? Kilpirauhasarvot, sokerit ja keliakia tutkittu, ei vikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
kirjoitti:
Mitä kasviksia ja kuitulisää suosittelisitte vatsan toiminnan edistämiseksi? Ei pierettäviä sellaisia kiitos, kun töissäkin pitäisi pystyä käymään. Menee hermot tähän jatkuvaan ummetukseen ja pukamaoireiluun!
Haluat hoitaa siis oiretta, mutta et poistaa aiheuttajaa?
Kun tietäisin mikä se aiheuttaja on. Eikös siitä yleensä ruokavaliota syytetä? Kilpirauhasarvot, sokerit ja keliakia tutkittu, ei vikaa.
Sen aiheuttaa se ruoka, mitä syöt. Mieti syömisiäsi. Ei siihen lääkärin tutkimuksia tarvita eikä diagnoosia.
Mä otan Linum Plus pellavansiemenkuitua joka päivä, se auttaa ilman ilmavaivoja. Itselläni ärtyvä suoli, joten monet kasvikset rajoitettu pois ruokavaliosta (ns. FODMAP-ruokavalio).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puoli lautasellista salaattia/lämpimiä kasviksia joka lounaalla ja päivällisellä. Omena joka aamu. Kaikki pasta/riisi/leipä vaihda täysjyvään. Rivakka 30 min lenkki joka ilta. Ei sipsejä, karkkia, leivoksia. Nämä muutokset mullistivat oman elämäni. Jos et pysty, niin hyväksy tilanteesi ja lakkaa valittamasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
kirjoitti:
Mitä kasviksia ja kuitulisää suosittelisitte vatsan toiminnan edistämiseksi? Ei pierettäviä sellaisia kiitos, kun töissäkin pitäisi pystyä käymään. Menee hermot tähän jatkuvaan ummetukseen ja pukamaoireiluun!
Haluat hoitaa siis oiretta, mutta et poistaa aiheuttajaa?
Kun tietäisin mikä se aiheuttaja on. Eikös siitä yleensä ruokavaliota syytetä? Kilpirauhasarvot, sokerit ja keliakia tutkittu, ei vikaa.
Sen aiheuttaa se ruoka, mitä syöt. Mieti syömisiäsi. Ei siihen lääkärin tutkimuksia tarvita eikä diagnoosia.
Tässähän juuri kyselen suosituksia mitä kannattaisi lisätä ruokavalioon. Välttelen myös ruoka-aineita joiden olen huomannut olevan epäsopivia mutta haluaisin lisätä myös sellaisia joita joku muu on kokenut toimivaksi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Puoli lautasellista salaattia/lämpimiä kasviksia joka lounaalla ja päivällisellä. Omena joka aamu. Kaikki pasta/riisi/leipä vaihda täysjyvään. Rivakka 30 min lenkki joka ilta. Ei sipsejä, karkkia, leivoksia. Nämä muutokset mullistivat oman elämäni. Jos et pysty, niin hyväksy tilanteesi ja lakkaa valittamasta.
Tämä oli hyvä, ennen viimeistä lausetta.
Psyllium on kusetusta, ei toimi. Luumutkaan ei toimi. Kaikki ruoka aiheuttaa ilmaa. Ainoa mikä olen todennut toimivaksi on olleet nämä valion gefilus pienet purnukat mitä juodaan. Tehoshotti tms. Ja runsaasti vettä ja liikuntaa, myös rauhallista kävelyä vaikka töissä on jo fyysistä hommaa. Stressi ja huonot aikataulut pahentavat ongelmaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä otan Linum Plus pellavansiemenkuitua joka päivä, se auttaa ilman ilmavaivoja. Itselläni ärtyvä suoli, joten monet kasvikset rajoitettu pois ruokavaliosta (ns. FODMAP-ruokavalio).
Tuota valmistetta olen miettinyt, että voisin kokeilla. Mietin vain onko pellava pitkään käytettynä turvallista ( raskausaikana kielletty?). Olen miettinyt tuota ärtyvää suolta, kun olen lukenut, että se voi oireilla myös ummetuksena mutta en ole oikein löytänyt tästä tietoa.
Luumunektaria.
Mutta eniten suosittelen kävelyä, hölkkää tai naruhyppelyä. Mikään kuntosalli, pyöräily tai uinti ei pistä suoleen liikettä sillä tavoin kuin nuo liikuntamuodot. Kävelyä ainakin tunti päivässä.
Minulla myös ruisleipä toimii, mutta joillakin se päinvastoin jumauttaa suolen ihan tukkoon.
Ja salaattia kannattaa myös lisätä ruokaan kuten tuolla jo mainittiin. Ylipäänsä kaikki roska pois, korkeintaan kerran viikossa sallin roskaruokaa.
Pegorion! Ihan paras lääke, koska ei pilaa suolta, vaikka käyttäisi lopun ikänsä. Sekotetaan juotavan joukkoon, annosta on helppo säädellä itselleen sopivaksi. Ainoa lääke, joka on sopinut meidän herkkävatsaiselle tytölle, ei aiheuta ilmavaivoja.
Omasta ruokavaliostani lopetin vehnän ja lehmänmaitotuotteet kokonaan -> lähti ummetus, akne, vatsan turvotus ja ilmavaivat. Suosittelen kokeilemaan muutaman viikon ajan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
kirjoitti:
Mitä kasviksia ja kuitulisää suosittelisitte vatsan toiminnan edistämiseksi? Ei pierettäviä sellaisia kiitos, kun töissäkin pitäisi pystyä käymään. Menee hermot tähän jatkuvaan ummetukseen ja pukamaoireiluun!
Haluat hoitaa siis oiretta, mutta et poistaa aiheuttajaa?
Kun tietäisin mikä se aiheuttaja on. Eikös siitä yleensä ruokavaliota syytetä? Kilpirauhasarvot, sokerit ja keliakia tutkittu, ei vikaa.
Sen aiheuttaa se ruoka, mitä syöt. Mieti syömisiäsi. Ei siihen lääkärin tutkimuksia tarvita eikä diagnoosia.
Tässähän juuri kyselen suosituksia mitä kannattaisi lisätä ruokavalioon. Välttelen myös ruoka-aineita joiden olen huomannut olevan epäsopivia mutta haluaisin lisätä myös sellaisia joita joku muu on kokenut toimivaksi!
Kasvikuitu viljakuidun sijaan ja rasvan lisääminen ruokavalioon.
Alue: Aihe vapaa
Luumuja.