Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus-applikaatio auttaa mua oikeesti laihtumaan!
10.11.2017 |
Tiedän laihiksen perimmäisen idean: kuluta enemmän mitä syöt. Todellisuudessa tämä ei ole toiminut minulla, koska en yksinkertaisesti ole jaksanut laskea kaloreita ja makroravinteita.
Latasin (ei oo mikään mainos! :D) my fittnes pal- sovelluksen ja sen avulla oon laihtunut nyt 3kg. Sovelluksella voin lukea tuotteiden viivakoodit ja ne siirtyvät suoraan appiin ja sitä kautta saan superhelposti laskettua kalorit!
Viivakoodinlukija on löytänyt tähän mennessä kaikki mitä olen syönyt, myös kotimaiset Elovena-välipalakeksit ja Pirkan mustikat.
Skannaan mitä syön ja appi laskee puolestani :) välillä heitän arviolta "ceasar salaatti", en oo kovin tarkka, mutta -3kg tähän mennessä ja pikkuhiljaa toiset samanmoiset.
Saat myös itse valita millä tahdilla laihdutat ja appi laskee kalorisi puolestasti.
Kommentit (22)
Tälle illalle on vielä 300kcl jäljellä, appi on auttanut mua avaamaan silmät paljonko kaloreita kaikessa on ja kuinka pienellä loppujen lopuksi pärjää. Ei tuu naposteltua enää illalla turhaan, koska muuten kalorit menisi yli.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Good for you. Jatka samaan malliin.
Vierailija kirjoitti:
Entä jos ei syö eineksiä vaan esim. työpaikkaruokalan lounaan? En minä osaa arvioida sellaisen kaloreita, usein nimikin on jotain ihan muuta kuin lautaselta löytyi.
En oo syönyt pelkästään eineksiä, ne oli vain esimerkki. Voit hakea esim paprika 50g ja se hakee sen sisällön. (Tai riisi 1dl)
Lounaani ja päivälliseni on yleensä 200g jotain kalaa ja sitten erinäisiä kasviksia ja urheilupäivinä pikkuisen riisiä tai pastaa.
Mulla ei auta. Tiedän jo valmiiksikin aika hyvin ruokien kalorit ja syön varmuuden vuoksi alakanttiin aina. Merkkaan kalorit yläkanttiin ja tuloksena on kalorimäärä, jonka pitäisi laihduttaa, vaan eipä niin tapahdu.
Ainoa mikä on auttanut on hiilareiden vähentäminen melko minimiin ja sekin on hidasta.
Olen normaalipainoinen mutta on tää silti aika käsittämätöntä. Vuosien aikana on joskus lähtenyt ehkä maksimissaan neljä kiloa, mutta ei ne poissa pysy.
Ja jatkan vielä, oma kaupan tiskiltä ostama ceasarsalaatti, valitsin appistä kaloripitoisimman vaihtoehdon, eli arvioin vähän yläkanttiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entä jos ei syö eineksiä vaan esim. työpaikkaruokalan lounaan? En minä osaa arvioida sellaisen kaloreita, usein nimikin on jotain ihan muuta kuin lautaselta löytyi.
En oo syönyt pelkästään eineksiä, ne oli vain esimerkki. Voit hakea esim paprika 50g ja se hakee sen sisällön. (Tai riisi 1dl)
Lounaani ja päivälliseni on yleensä 200g jotain kalaa ja sitten erinäisiä kasviksia ja urheilupäivinä pikkuisen riisiä tai pastaa.
Niin no sitten vielä tuo että en osaa myöskään arvioida mitään lihapullan painoa saati tiedä onko se tehty veteen vai kermaan ym.
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei auta. Tiedän jo valmiiksikin aika hyvin ruokien kalorit ja syön varmuuden vuoksi alakanttiin aina. Merkkaan kalorit yläkanttiin ja tuloksena on kalorimäärä, jonka pitäisi laihduttaa, vaan eipä niin tapahdu.
Ainoa mikä on auttanut on hiilareiden vähentäminen melko minimiin ja sekin on hidasta.
Olen normaalipainoinen mutta on tää silti aika käsittämätöntä. Vuosien aikana on joskus lähtenyt ehkä maksimissaan neljä kiloa, mutta ei ne poissa pysy.
Mulla auttoi, koska en jaksanut tsekata kaloreita saati laskea niitä montaa päivää.
Normaalipainossa laihtuminen on hidasta :/ pitkäjänteisesti täytyy vaan jatkaa! -250g/vko on jo 1kg kuukaudessa, neljään kiloon menee 4 kuukautta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entä jos ei syö eineksiä vaan esim. työpaikkaruokalan lounaan? En minä osaa arvioida sellaisen kaloreita, usein nimikin on jotain ihan muuta kuin lautaselta löytyi.
En oo syönyt pelkästään eineksiä, ne oli vain esimerkki. Voit hakea esim paprika 50g ja se hakee sen sisällön. (Tai riisi 1dl)
Lounaani ja päivälliseni on yleensä 200g jotain kalaa ja sitten erinäisiä kasviksia ja urheilupäivinä pikkuisen riisiä tai pastaa.Niin no sitten vielä tuo että en osaa myöskään arvioida mitään lihapullan painoa saati tiedä onko se tehty veteen vai kermaan ym.
Jos syöt lounaan töissä, niin kotiin jää kuitenkin aamupala, päivällinen, iltapala ja välipala. Ne varmaan teet itse? Lounaan voi arvioida olevan esim 600kcl.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entä jos ei syö eineksiä vaan esim. työpaikkaruokalan lounaan? En minä osaa arvioida sellaisen kaloreita, usein nimikin on jotain ihan muuta kuin lautaselta löytyi.
En oo syönyt pelkästään eineksiä, ne oli vain esimerkki. Voit hakea esim paprika 50g ja se hakee sen sisällön. (Tai riisi 1dl)
Lounaani ja päivälliseni on yleensä 200g jotain kalaa ja sitten erinäisiä kasviksia ja urheilupäivinä pikkuisen riisiä tai pastaa.Niin no sitten vielä tuo että en osaa myöskään arvioida mitään lihapullan painoa saati tiedä onko se tehty veteen vai kermaan ym.
Jos syöt lounaan töissä, niin kotiin jää kuitenkin aamupala, päivällinen, iltapala ja välipala. Ne varmaan teet itse? Lounaan voi arvioida olevan esim 600kcl.
No useinkaan en syö muuta kuin työpaikalla ruokalan lounaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entä jos ei syö eineksiä vaan esim. työpaikkaruokalan lounaan? En minä osaa arvioida sellaisen kaloreita, usein nimikin on jotain ihan muuta kuin lautaselta löytyi.
En oo syönyt pelkästään eineksiä, ne oli vain esimerkki. Voit hakea esim paprika 50g ja se hakee sen sisällön. (Tai riisi 1dl)
Lounaani ja päivälliseni on yleensä 200g jotain kalaa ja sitten erinäisiä kasviksia ja urheilupäivinä pikkuisen riisiä tai pastaa.Niin no sitten vielä tuo että en osaa myöskään arvioida mitään lihapullan painoa saati tiedä onko se tehty veteen vai kermaan ym.
Jos syöt lounaan töissä, niin kotiin jää kuitenkin aamupala, päivällinen, iltapala ja välipala. Ne varmaan teet itse? Lounaan voi arvioida olevan esim 600kcl.
No useinkaan en syö muuta kuin työpaikalla ruokalan lounaan.
Ok. Appi toimii kuitenkin minulla hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entä jos ei syö eineksiä vaan esim. työpaikkaruokalan lounaan? En minä osaa arvioida sellaisen kaloreita, usein nimikin on jotain ihan muuta kuin lautaselta löytyi.
En oo syönyt pelkästään eineksiä, ne oli vain esimerkki. Voit hakea esim paprika 50g ja se hakee sen sisällön. (Tai riisi 1dl)
Lounaani ja päivälliseni on yleensä 200g jotain kalaa ja sitten erinäisiä kasviksia ja urheilupäivinä pikkuisen riisiä tai pastaa.Niin no sitten vielä tuo että en osaa myöskään arvioida mitään lihapullan painoa saati tiedä onko se tehty veteen vai kermaan ym.
Jos syöt lounaan töissä, niin kotiin jää kuitenkin aamupala, päivällinen, iltapala ja välipala. Ne varmaan teet itse? Lounaan voi arvioida olevan esim 600kcl.
No useinkaan en syö muuta kuin työpaikalla ruokalan lounaan.
Syöt vain kerran päivässä? Sen työpaikkalounaan? Eikös tuo nyt ole aivan liian vähän?
Laitoin kokeiluun tän ja Fat Secretin, kun puhelimessa oli hyvin tilaa.
Jos tää ketju pysyy, voin raportoida.
N 43, 162 cm, 71 kg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entä jos ei syö eineksiä vaan esim. työpaikkaruokalan lounaan? En minä osaa arvioida sellaisen kaloreita, usein nimikin on jotain ihan muuta kuin lautaselta löytyi.
En oo syönyt pelkästään eineksiä, ne oli vain esimerkki. Voit hakea esim paprika 50g ja se hakee sen sisällön. (Tai riisi 1dl)
Lounaani ja päivälliseni on yleensä 200g jotain kalaa ja sitten erinäisiä kasviksia ja urheilupäivinä pikkuisen riisiä tai pastaa.Niin no sitten vielä tuo että en osaa myöskään arvioida mitään lihapullan painoa saati tiedä onko se tehty veteen vai kermaan ym.
Jos syöt lounaan töissä, niin kotiin jää kuitenkin aamupala, päivällinen, iltapala ja välipala. Ne varmaan teet itse? Lounaan voi arvioida olevan esim 600kcl.
No useinkaan en syö muuta kuin työpaikalla ruokalan lounaan.
Jos et koko päivänä syö muuta kuin työpaikalla ruokalan lounaan, ravitsemusterapeutti voisi olla tarpeen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entä jos ei syö eineksiä vaan esim. työpaikkaruokalan lounaan? En minä osaa arvioida sellaisen kaloreita, usein nimikin on jotain ihan muuta kuin lautaselta löytyi.
En oo syönyt pelkästään eineksiä, ne oli vain esimerkki. Voit hakea esim paprika 50g ja se hakee sen sisällön. (Tai riisi 1dl)
Lounaani ja päivälliseni on yleensä 200g jotain kalaa ja sitten erinäisiä kasviksia ja urheilupäivinä pikkuisen riisiä tai pastaa.Niin no sitten vielä tuo että en osaa myöskään arvioida mitään lihapullan painoa saati tiedä onko se tehty veteen vai kermaan ym.
Jos syöt lounaan töissä, niin kotiin jää kuitenkin aamupala, päivällinen, iltapala ja välipala. Ne varmaan teet itse? Lounaan voi arvioida olevan esim 600kcl.
No useinkaan en syö muuta kuin työpaikalla ruokalan lounaan.
Jos et koko päivänä syö muuta kuin työpaikalla ruokalan lounaan, ravitsemusterapeutti voisi olla tarpeen.
Millä perusteella?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entä jos ei syö eineksiä vaan esim. työpaikkaruokalan lounaan? En minä osaa arvioida sellaisen kaloreita, usein nimikin on jotain ihan muuta kuin lautaselta löytyi.
En oo syönyt pelkästään eineksiä, ne oli vain esimerkki. Voit hakea esim paprika 50g ja se hakee sen sisällön. (Tai riisi 1dl)
Lounaani ja päivälliseni on yleensä 200g jotain kalaa ja sitten erinäisiä kasviksia ja urheilupäivinä pikkuisen riisiä tai pastaa.Niin no sitten vielä tuo että en osaa myöskään arvioida mitään lihapullan painoa saati tiedä onko se tehty veteen vai kermaan ym.
Jos syöt lounaan töissä, niin kotiin jää kuitenkin aamupala, päivällinen, iltapala ja välipala. Ne varmaan teet itse? Lounaan voi arvioida olevan esim 600kcl.
No useinkaan en syö muuta kuin työpaikalla ruokalan lounaan.
Jos et koko päivänä syö muuta kuin työpaikalla ruokalan lounaan, ravitsemusterapeutti voisi olla tarpeen.
Millä perusteella?
Äkkiseltään tuntuu, että jää ravitsemuksellisesti puutteita. Jos täytyy yrittää syödä kerralla se, minkä muut jakavat kolmelle-viidelle aterialle. Siihen ongelmaan puhelimen appsi voi olla väärä ratkaisu.
Vierailija kirjoitti:
Minulla anoppi laskee mitä syön.
😂😂
Vierailija kirjoitti:
Laitoin kokeiluun tän ja Fat Secretin, kun puhelimessa oli hyvin tilaa.
Jos tää ketju pysyy, voin raportoida.
N 43, 162 cm, 71 kg
Tervetuloa mukaan! Tsekkasin tota Fat secretiä ja vaikutti aika samanlaiselta kuin My fitness pal.
Entä jos ei syö eineksiä vaan esim. työpaikkaruokalan lounaan? En minä osaa arvioida sellaisen kaloreita, usein nimikin on jotain ihan muuta kuin lautaselta löytyi.