Onko teidän mielestä syö vähemmän liiku enemmän oikeasti paska neuvo?

Up

Vierailija kirjoitti:

Periaatteessa totta, mutta neuvona vetää mielestäni turhan paljon mutkia suoriksi, eikä auta montaakaan laihduttajaa. Suurella osalla reilusti ylipainoisista on jo jonkinlaisia päänsisäisiä ongelmia ruokasuhteessa(--> ylensyöminen) ja tällaiset asiaa yksinkertaistavat neuvot vievät syömiskäyttäytymisen helposti toiseen ääripäähän. Esim itselläni laihdutus sai epäterveitä piirteitä kun kalorien laskemisesta tuli pakkomielle. Laskin syömäni kalorit aina yläkanttiin koska ajattelin että on laihdutuksen kannalta vain parempikin jos syön isommalla kalorivajeella. Tuo on niin simppeli lause että siitä tulee helposti laihduttajalle "mantra" jota toistetaan uudestaan ja uudestaan, muistamatta lainkaan että terveys ja laihdutus ovat molemmat paljon monimutkaisempia asioita, ja että niihin molempiin vaikuttaa moni muukin asia kuin syödyt vs kulutetut kalorit.

Miksi se pitää ottaa niin kirjaimellisesti? Eiks vois käyttää aivoja ja ottaa asioista selvää kun netti on kumminkin täynnä tietoa.

Vierailija kirjoitti:

Vähän sama kuin sanoisit alkoholistille, että lopeta se juominen, ja kuvittelisit antaneesi maailmaa mullistavan neuvon.

Tämä. Minä sanon aina kaikille tupakoitsijoillekin, että lopeta vaan tupakan ostaminen kaupasta, siinä se, henkesi pelastuu, voit jopa välttää keuhkoahtaumataudin joka tukehduttaa hitaasti kuoliaaksi tai kivuliaan keuhkosyövän. Jostain kumman syystä ne ei yleensä mua usko, vaikka henki on kyseessä.

Paras olisi neuvoa lapsia: älä tule lihavaksi.

Hoikkana/normaalipainoisena on helppo pysyä, lihominen vaatii periaatteessa kovaa työtä.

Ja kun on tarpeeksi lihava, on vaikea laihduttaa koska matka normaaliin on pitkä että valmiiksi heikkomielinen ei siihen helposti kykene.

Lihavathan on heikkomielisiä, koska antavat periksi kaikille impulsseilleen.

Ja lihominen on vaikeaa, jos nyt otetaan vaikka 80kg mies/50kg nainen, niin saa siinä syödä aivan helvetisti jos haluaa lihoa vaikka 140 kiloiseksi.

Ja tässäkin on kyse että lapsia pitäisi tarkkailla ja pistää lihavammat laihtumaan. Jos on lihasmassaa tarpeeksi = peruskulutus helpottaa painonhallintaa.

Jos on mässäilevä laihaläski, niin on lopulta mässäilevä läski.

Kaikki lähtee lapsuudesta, kun ei koskaan liho yli 25-30% rasvaprosenttiin = homma pysyy kunnossa, eli jos painoa tulee 5kg lisää niin katsoo syömisiään 6kk ja ollaan taas normaalissa.

Eikä vasta sitten kun on 30kg liikaa.

Vierailija kirjoitti:

Paras olisi neuvoa lapsia: älä tule lihavaksi.

Hoikkana/normaalipainoisena on helppo pysyä, lihominen vaatii periaatteessa kovaa työtä.

Ja kun on tarpeeksi lihava, on vaikea laihduttaa koska matka normaaliin on pitkä että valmiiksi heikkomielinen ei siihen helposti kykene.

Lihavathan on heikkomielisiä, koska antavat periksi kaikille impulsseilleen.

Ja lihominen on vaikeaa, jos nyt otetaan vaikka 80kg mies/50kg nainen, niin saa siinä syödä aivan helvetisti jos haluaa lihoa vaikka 140 kiloiseksi.

Ja tässäkin on kyse että lapsia pitäisi tarkkailla ja pistää lihavammat laihtumaan. Jos on lihasmassaa tarpeeksi = peruskulutus helpottaa painonhallintaa.

Jos on mässäilevä laihaläski, niin on lopulta mässäilevä läski.

Kaikki lähtee lapsuudesta, kun ei koskaan liho yli 25-30% rasvaprosenttiin = homma pysyy kunnossa, eli jos painoa tulee 5kg lisää niin katsoo syömisiään 6kk ja ollaan taas normaalissa.

Eikä vasta sitten kun on 30kg liikaa.

Elämä voi yllättää joskus sinutkin. Ihminen voi vammautua ja sairastua. Muuttujia painonhallinnassa on pahimmillaan tuhansia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Periaatteessa totta, mutta neuvona vetää mielestäni turhan paljon mutkia suoriksi, eikä auta montaakaan laihduttajaa. Suurella osalla reilusti ylipainoisista on jo jonkinlaisia päänsisäisiä ongelmia ruokasuhteessa(--> ylensyöminen) ja tällaiset asiaa yksinkertaistavat neuvot vievät syömiskäyttäytymisen helposti toiseen ääripäähän. Esim itselläni laihdutus sai epäterveitä piirteitä kun kalorien laskemisesta tuli pakkomielle. Laskin syömäni kalorit aina yläkanttiin koska ajattelin että on laihdutuksen kannalta vain parempikin jos syön isommalla kalorivajeella. Tuo on niin simppeli lause että siitä tulee helposti laihduttajalle "mantra" jota toistetaan uudestaan ja uudestaan, muistamatta lainkaan että terveys ja laihdutus ovat molemmat paljon monimutkaisempia asioita, ja että niihin molempiin vaikuttaa moni muukin asia kuin syödyt vs kulutetut kalorit.

Miksi se pitää ottaa niin kirjaimellisesti? Eiks vois käyttää aivoja ja ottaa asioista selvää kun netti on kumminkin täynnä tietoa.

Ei tietenkään pitäisi. Ja kyllähän mä yritin, mutta se ainoa neuvo joka lähes kaikkialla toistui oli just toi "syö vähemmän, liiku enemmän", tai "syö vähemmän kuin kulutat". Epäterveen ruokasuhteen keskellä se mikä on liikaa ja mikä liian vähän ei ole selvää. Ja kun jokin yritys ei toimi, ensimmäinen mieleen tuleva syy epäonnistumiselle on että on syönyt liikaa tai liikkunut liian vähän. Sitten syö vielä vähemmän ja normaalin tai riittävän syömisen käsitteet lipuvat entistä vieraammiksi ja etäisemmiksi.

Up

Ihan hyvä neuvo se on.