Lue keskustelun säännöt.
Oisko muita innokkaita aloittaa Kuntoplussan 10-4 " urakan" ?
07.04.2006 |
Mä ajattelin aloittaa. Mul ois 5kiloa tiputettavaa ja toi kuulostaa musta hyvältä et 10 päivää tiukkaa linjaa ja 4 lepo/nautinto päivää. Ajattelin noudattaa sivulla 23 olevaa Kiran aktiipäivän ruokavaliota. Ja treenata sivulla 19 olevan taulukon mukaan.
Oisko muita innokkaita kokeilee miten toimii? =)
Kommentit (4)
Mutta ostan sen lehden ja tutustun hommaan. Palataan asiaan täällä palstalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
siis jos et halua pudottaa painoa niin syöt enemmän. Mutta herkuttelet vain niinä neljänä sallittuna päivänä.
vaan silloin syödään herkkuja kohtuudella. Silloin ei myöskään tarvitse kuntoilla yhtä paljon kuin näinä kymmenenä päivänä, mutta olisi kuitenkin hyvä liikkua jonkin verran. Eli vapaapäivänä voi löysää vähäsen, mutta ei heittäytyä aivan totaaliseksi sohvaperunaksi.
Itse uskon että tämä kuuri voi hyvinkin sopia monelle laihduttajalle, jotka usein aloittavat laihdutuskuurin ja repsahtavat parin viikon päästä herkkujen kimppuun (johon kuuri sitten lopahtaakin).
" 10-4 - ohjelma koostuu 10 aktiivisesta päivästä, joita seuraa aina 4 " vapaa päivää" . Idean nerokkuus piilee siinä, että aktiivijakso on riittävän pitkä näkyvien ja tuntuvien tulosten saamiseksi." Ja motivaatio pysyy paremmin yllä kun tiedät, että saat säännöllisesti nauttia eri herkuista.