2 viikkoa syöty tarkasti ohjelman mukaan. +2kg

Vierailija kirjoitti:

Alkaa pikkuhiljaa motivaatio karisemaan kun ei kilot tipu. Olen käynyt kävelyllä ja työkin kuluttaa jonkun verran kun seison/kävelen 8h päivässä. Ohjeita olen noudattanut grammalleen. Ja paino ei putoa, perhana. Mitat 162/63 kun aloitin ja nyt paino 65kg😈

Mä liityin kerran johonkin keventäjiin ja niiden ohjeilla vain lihoin. Koko ajan olisi pitänyt syödä. Laihtua voi syömällä vähemmän kuin kuluttaa. Eli pieni nälkä pitää olla ennen kuin saa taas syödä jonkinverran, ei täyteen tietenkään. Päälle vielä liikuntaa niin 0,5-1kg viikossa katoaa helposti.

Joskus paino ei vaan putoa, vaikka liikkuisi paljon ja söisi terveellisesti. Keho pitää itsensä tasapainossa eli käyttää ravinnon tehokkaammin hyväkseen. Tietysti jos äärimmäisyyksiin mennään niin jokainen laihtuu, ainakin vähäksi aikaa. Ehkä sinun ei tarvitsekkaan olla laihempi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja siis tämä on ravintoterapeutin mulle tekemä ruokavalio, juuri selän takia, paino ei saa nousta yhtään tästä. Ap

Ravintoterapeutti on pilipalityyppi, ravintoterapeutiksi nimittäin pääsee ihan sillä kun rupeaa nimittämään itseään ravintoterapeutiksi.

Kaksi viikoa sitä paitsi ei ole aika eikä mikään. Juuri sopiva aika esim. kropan kerätä turvotusta ennen kuukautisia.

Sekoitat ravintovalmentajaan. Ravitsemusterapeutti on yliopistotutkinto.

Ja ravitsemusterapeutti on eri kuin ravintoterapeutti.

Ap puhui ravintoterapeutista.

Vierailija kirjoitti:

Mulla on kyseessä ihan sairaalan ravitsemusterapeutti, ehkä teksti oli epäselvä. Ja lääkärin lähetteellä sinne menin. Täytyy huomenna käydä puntarilla uudelleen ja katsoa miltä näyttää. Menkat on kyllä alkamassa, että ehkä se voi olla myös jotain turvotusta. Ap

Ei se ravitsemusterapeutinkaan laatima ruokavalio takaa laihtumista.

Kaksi viikkoa on aivan liian lyhyt aika minkäänlaisten johtopäätösten tekemiseen. Paino voi heilahdella ja heilahtelee muutaman kilon verran jatkuvasti, muun muassa hormonaalisista syistä.

Käy vaa'alla korkeintaan kerran kuussa. Muutaman kuukauden kuluttua näet sitten pitkäaikaiskehityksen.

Auttaisi aika paljon, jos kirjoittaisit esimerkin päivän syömisistä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on kyseessä ihan sairaalan ravitsemusterapeutti, ehkä teksti oli epäselvä. Ja lääkärin lähetteellä sinne menin. Täytyy huomenna käydä puntarilla uudelleen ja katsoa miltä näyttää. Menkat on kyllä alkamassa, että ehkä se voi olla myös jotain turvotusta. Ap

Ei se ravitsemusterapeutinkaan laatima ruokavalio takaa laihtumista.

Varmasti ammattilainen osaa laatia ruokavalion millä 100 % varmasti laihtuu. Tarpeeksi vähän ruokaa niin ei ole muuta mahdollisuutta.

Vierailija kirjoitti:

Miksi hankitte noita ohjelmia ja uskotte kaiken maailman juttuihin kun aina se totuus lopulta on että pitää vaan syödä grammallisesti vähemmän päivässä, ja koko ajan ei tosiaankaan puputeta vaan tavoitteista riippuen vaan harvemmin. Ne ihanteelliset mallinaiset syö ehkä 1-3 krt päivässä ja ei tosiaan mitään mättöjä arkena.

Hei älkää viitsikö väittää, että laihat/hoikat naiset eivät syö mitään! En jaksa näitä stereotypioita! Todellakin syön säännöllisesti 4-6krt päivässä, vatsani täyteen, melko paljon rasvaa ja olen malllinmitoissa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on kyseessä ihan sairaalan ravitsemusterapeutti, ehkä teksti oli epäselvä. Ja lääkärin lähetteellä sinne menin. Täytyy huomenna käydä puntarilla uudelleen ja katsoa miltä näyttää. Menkat on kyllä alkamassa, että ehkä se voi olla myös jotain turvotusta. Ap

Ei se ravitsemusterapeutinkaan laatima ruokavalio takaa laihtumista.

Varmasti ammattilainen osaa laatia ruokavalion millä 100 % varmasti laihtuu. Tarpeeksi vähän ruokaa niin ei ole muuta mahdollisuutta.

Ei se kyllä ole mahdollista, vaikka olisi kuinka ammattilainen. Ruuan vähyys ei ole se pointti laihdutuksessa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on kyseessä ihan sairaalan ravitsemusterapeutti, ehkä teksti oli epäselvä. Ja lääkärin lähetteellä sinne menin. Täytyy huomenna käydä puntarilla uudelleen ja katsoa miltä näyttää. Menkat on kyllä alkamassa, että ehkä se voi olla myös jotain turvotusta. Ap

Ei se ravitsemusterapeutinkaan laatima ruokavalio takaa laihtumista.

Varmasti ammattilainen osaa laatia ruokavalion millä 100 % varmasti laihtuu. Tarpeeksi vähän ruokaa niin ei ole muuta mahdollisuutta.

Niin, kun näännyttää itseään niin keho alkaa käyttää lihaskudosta ravinnoksi, lihakset kuluttavat huomattavasti enemmän kuin rasvakudos joten samalla peruskulutus alenee. Vaaka näyttää mukavia lukemia koska kadonnut lihas painaa huomattavasti enemmän kuin rasva. Lähtee siinä samalla vähän läskiäkin varmasti mutta heti kun alkaa syödä enemmän niin lihoo samantien.

Tuttu laihtui tavoitepainoonsa painonpudottajissa mutta kehonkoostumusmittaus oli karu, rasvaprosentti huolestuttavan korkea ja lihasta puuttui melkein 10kg.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on kyseessä ihan sairaalan ravitsemusterapeutti, ehkä teksti oli epäselvä. Ja lääkärin lähetteellä sinne menin. Täytyy huomenna käydä puntarilla uudelleen ja katsoa miltä näyttää. Menkat on kyllä alkamassa, että ehkä se voi olla myös jotain turvotusta. Ap

Ei se ravitsemusterapeutinkaan laatima ruokavalio takaa laihtumista.

Varmasti ammattilainen osaa laatia ruokavalion millä 100 % varmasti laihtuu. Tarpeeksi vähän ruokaa niin ei ole muuta mahdollisuutta.

Niin, kun näännyttää itseään niin keho alkaa käyttää lihaskudosta ravinnoksi, lihakset kuluttavat huomattavasti enemmän kuin rasvakudos joten samalla peruskulutus alenee. Vaaka näyttää mukavia lukemia koska kadonnut lihas painaa huomattavasti enemmän kuin rasva. Lähtee siinä samalla vähän läskiäkin varmasti mutta heti kun alkaa syödä enemmän niin lihoo samantien.

Tuttu laihtui tavoitepainoonsa painonpudottajissa mutta kehonkoostumusmittaus oli karu, rasvaprosentti huolestuttavan korkea ja lihasta puuttui melkein 10kg.

Lihakset säilyy kun laihduttaa tarpeeksi hitaasti. Syö oikeanlaista ruokaa monta kertaa päivässä ja harrastaa tehokasta liikuntaa. Lihasten säilymisen eteen pitää tehdä töitä. Pelkkä painon pudotus onnistuu ruokamäärää rajoittamalla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on kyseessä ihan sairaalan ravitsemusterapeutti, ehkä teksti oli epäselvä. Ja lääkärin lähetteellä sinne menin. Täytyy huomenna käydä puntarilla uudelleen ja katsoa miltä näyttää. Menkat on kyllä alkamassa, että ehkä se voi olla myös jotain turvotusta. Ap

Ei se ravitsemusterapeutinkaan laatima ruokavalio takaa laihtumista.

Varmasti ammattilainen osaa laatia ruokavalion millä 100 % varmasti laihtuu. Tarpeeksi vähän ruokaa niin ei ole muuta mahdollisuutta.

Ei se kyllä ole mahdollista, vaikka olisi kuinka ammattilainen. Ruuan vähyys ei ole se pointti laihdutuksessa.

Ammattilainen osaa laatia ruokavalion missä syödään vähemmän kuin kulutetaan. Silloin joko laihtuu tai rikkoo fysiikan lakeja. Energiaa ei voi tulla tyhjästä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on kyseessä ihan sairaalan ravitsemusterapeutti, ehkä teksti oli epäselvä. Ja lääkärin lähetteellä sinne menin. Täytyy huomenna käydä puntarilla uudelleen ja katsoa miltä näyttää. Menkat on kyllä alkamassa, että ehkä se voi olla myös jotain turvotusta. Ap

Ei se ravitsemusterapeutinkaan laatima ruokavalio takaa laihtumista.

Varmasti ammattilainen osaa laatia ruokavalion millä 100 % varmasti laihtuu. Tarpeeksi vähän ruokaa niin ei ole muuta mahdollisuutta.

Ei se kyllä ole mahdollista, vaikka olisi kuinka ammattilainen. Ruuan vähyys ei ole se pointti laihdutuksessa.

Ammattilainen osaa laatia ruokavalion missä syödään vähemmän kuin kulutetaan. Silloin joko laihtuu tai rikkoo fysiikan lakeja. Energiaa ei voi tulla tyhjästä.

Ei muuten osaa. Kulutusta on melko mahdotonta laskea. Keho ei toimi matemaattisesti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on kyseessä ihan sairaalan ravitsemusterapeutti, ehkä teksti oli epäselvä. Ja lääkärin lähetteellä sinne menin. Täytyy huomenna käydä puntarilla uudelleen ja katsoa miltä näyttää. Menkat on kyllä alkamassa, että ehkä se voi olla myös jotain turvotusta. Ap

Ei se ravitsemusterapeutinkaan laatima ruokavalio takaa laihtumista.

Varmasti ammattilainen osaa laatia ruokavalion millä 100 % varmasti laihtuu. Tarpeeksi vähän ruokaa niin ei ole muuta mahdollisuutta.

Ei se kyllä ole mahdollista, vaikka olisi kuinka ammattilainen. Ruuan vähyys ei ole se pointti laihdutuksessa.

Ammattilainen osaa laatia ruokavalion missä syödään vähemmän kuin kulutetaan. Silloin joko laihtuu tai rikkoo fysiikan lakeja. Energiaa ei voi tulla tyhjästä.

Ihminen ei ole mikään kone, jonka kulutuksen pystyy laskemaan.  Oli minkälainen ammattilainen tahansa.

Sä sanoit ap. että sulla menkat alkamassa. Silloin paino tosiaan kerää nestettä jopa sen kaksi kiloa tai enemmänkin. Laihdut varmasti ajan mittaan. Montako kaloria saat päivässä?

Vierailija kirjoitti:

Auttaisi aika paljon, jos kirjoittaisit esimerkin päivän syömisistä?

Tässä yksi päivä:

aamulla puuro, täysjyväleipä margariinisipaisulla ja kasviksilla

välipala hedelmä

lounas lautasmallin mukainen ateria

välipala hedelmä

päivällinen lautasmallin mukainen ateria

iltapala rasvatonta luonnonjogurttia marjoilla, täysjyväleipä margariinisipaisulla ja kasviksilla

Lämpimät ruuat vähärasvaisista lihoista/kanasta/kalasta

lisukkeena keitettyä perunaa/täysjyväpastaa/täysjyväriisiä

Herkutella saa kerran viikossa.

up

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Auttaisi aika paljon, jos kirjoittaisit esimerkin päivän syömisistä?

Tässä yksi päivä:

aamulla puuro, täysjyväleipä margariinisipaisulla ja kasviksilla

välipala hedelmä

lounas lautasmallin mukainen ateria

välipala hedelmä

päivällinen lautasmallin mukainen ateria

iltapala rasvatonta luonnonjogurttia marjoilla, täysjyväleipä margariinisipaisulla ja kasviksilla

Lämpimät ruuat vähärasvaisista lihoista/kanasta/kalasta

lisukkeena keitettyä perunaa/täysjyväpastaa/täysjyväriisiä

Herkutella saa kerran viikossa.

Iltapala ainakin on aivan turha, johan olet päivällisen syönyt. Päivällisestä voi myös tinkiä. Kaksi lämmintä ateriaa päivässä on turhaa.

Tuo aiempi esimerkki ei ollut minun kirjoittamani. En ole ollut koneella moneen tuntiin.

Esimerkkinä :

Aamupala : tattaripuuro, marjoja, vähän raejuustoa, teetä

Lounas: salaatti, kanaa/ naudan jauhelihaa /2 munaa, loraus oliiviöljyä, suolaa ja pippuria

Välipala: rahka ja marjat

Päivällinen: kalaa/kanaa/jauhelihaa, salaattia, pari pientä perunaa

Iltapala: munakas ja kasviksia.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Auttaisi aika paljon, jos kirjoittaisit esimerkin päivän syömisistä?

Tässä yksi päivä:

aamulla puuro, täysjyväleipä margariinisipaisulla ja kasviksilla

välipala hedelmä

lounas lautasmallin mukainen ateria

välipala hedelmä

päivällinen lautasmallin mukainen ateria

iltapala rasvatonta luonnonjogurttia marjoilla, täysjyväleipä margariinisipaisulla ja kasviksilla

Lämpimät ruuat vähärasvaisista lihoista/kanasta/kalasta

lisukkeena keitettyä perunaa/täysjyväpastaa/täysjyväriisiä

Herkutella saa kerran viikossa.

Ei tolla syömisellä ravintoa saa, saati laihtuisi.