Arvostele minunkin syömiset (teini)

Raejuustoa sellaisenaan aamupalaksi ja kurkkua? Yök.........

Hyvät rasvat puuttuu kokonaan

Kuppikeitto, ei kuppa 😂

Ap

Ihmisten energiantarve on niin todella yksilöllistä, ettei tuollaiseen voi vastata kun ei ole koskaan edes nähnyt sinua. Mielestäni syöt kyllä kilpaurheilijaksi aivan liian vähän. Jos oikeasti 3h kovaa treeniä päivässä niin aivan säälittävä määrä ruokaa. Miten edes jaksat treenata? Kroppa mahtaa käydä aika kovilla ja tuloksia tuskin syntyy?

Syöt aivan liian vähän. Ota yhteys ravintoterapeuttiin. Varmaan kouluhoitaja neuvoo.

Treeni sujuu ihan hyvin, mitä nyt keho on aika kovilla. Tuloksia kyllä tulee, lajissani on hyvin tärkeää olla hoikka😬 Kuinka voisin saada enemmän energiaa lihomatta?

-Ap

Jotain siemeniä, pähkinöitä tms. Voisit välillä syödä. Avokadossa on hyvää rasvaa tosiaan myös.

Aivan liian vähän energiaa aamupalassa ja lounaassa. Sen jälkeen syömiset parempia.

Anoreksia tai ortoreksia.. Huoh.

Söisivätpä minunkin teinini noin terveellisesti... Heille maistuu enemmänkin karkki ja sipsit, hohhoijjaa

Sinä mikään kilpaurheilija ole. Oikeat kilpaurheilijat osaavat kyllä huolehtia ravitsemuksestaankin urheilun ohella. Hyvä ravinto on urheilijan yksi tärkeimpiä asioita.

Älä nimiä itseäsi kilpaurheilijaksi, kun et sellainen ole

No jaa.. Ihan ok setti. Tota aamupalaa en kyllä sais alas, raejuusto sellasenaan on ihan karmeeta, puuron tai keiton seassa ihan jees.

Vierailija kirjoitti:

Sinä mikään kilpaurheilija ole. Oikeat kilpaurheilijat osaavat kyllä huolehtia ravitsemuksestaankin urheilun ohella. Hyvä ravinto on urheilijan yksi tärkeimpiä asioita.

Älä nimiä itseäsi kilpaurheilijaksi, kun et sellainen ole

Anteeksi nyt vain, mutta mielestäni tuo on todella ikävästi sanottu. Et voi tuntea minua, ja kyllä harrastan erästä urheilulajia kansallisella kilpatasolla.

AP

Valmiskeitto kannattaa korvata jollain kunnollisella ruualla: Hidasta hiilihydraattia (tumma riisi, peruna, tumma pasta), hyvää rasvaa (öljy, avokado) ja proteiinia (broileri, lohi, tonnikala, liha). Välipalat ja iltapala vaikuttaa hyviltä:)

Syö enemmän aamulla/päivällä, illalla voi syödä kevyemmin niin tulee untakin paremmin ja se on laadultaan parempaa. Kunnon aamupala. 

Vierailija kirjoitti:

Valmiskeitto kannattaa korvata jollain kunnollisella ruualla: Hidasta hiilihydraattia (tumma riisi, peruna, tumma pasta), hyvää rasvaa (öljy, avokado) ja proteiinia (broileri, lohi, tonnikala, liha). Välipalat ja iltapala vaikuttaa hyviltä:)

Paljon kiitoskia sinulle ja muille, jotka ovat asiallisesti kommentoineet! Vinkkejä otetaan vielä lisää vastaan

Ap

Ihan vaan ap:lle tiedoksi, että itse sairastin pahan ortoreksian hieman sinua vanhempana. Olen nykyään terve, onnellinen ja edelleen treenaan ja syön terveellisesti ja kroppa hyvässä kondiksessa, mutta olen lapseton. Jäin siis lapsettomaksi ortoreksiani takia vaikka parannuin siitä 10v sitten henkisesti, niin keho ei enää koskaan.

Älä ala leikkimään terveydelläsi. En siis kehota syömään epäterveellisestikään missään nimessä, mutta sulla on hyvät edellytykset ortoreksialle tota menoa.

Joukkuevoimistelu?

Vierailija kirjoitti:

Joukkuevoimistelu?

Ei ole.

Ap

Mitkä on sun mitat ap? Helpompi arvioida energian tarvetta.