Lue keskustelun säännöt.
Pinkeä piriformis?
06.04.2006 |
Onko kenellekään annettu k.o. diagnoosia? Millä sait (vai saitko) pakaran ja jalan taas toimivaksi? Kävitkö/käytkö fysikaalisessa hoidossa vai hoituiko tila jumpalla ja venyttelyllä?
Olisin todella kiitollinen kaikista vastauksista! Tässä totuttelen asiaan ja odottelen pääsyä hermoratatutkimukseen asian varmistukseksi...
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiero jääpalalla ko.lihasta, pistä kylmägeeliä jne. Venyttele pakarat kunnolla. Vältä lonkan ulkokiertoa, eli varpaat ja polvet samaan suuntaan (esim. kävellessä, autolla ajaessa jne).
Venyttele myös etureidet ja takareidet. Kokonaisuus on tärkeää!