Lue keskustelun säännöt.
Minkälainen ruokavalio oikeasti piristää ja
22.09.2017 |
Auttaa mielialaan sekä hyvinvointiin? Ihan kokemuksia toivoisin ja mitä muutit elämässäsi.
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vhh-ruokavalio
Olen kokeillut enkä jaksanut urheilla.
Ei ap
Jätin kahvin kokonaan pois, lihaa en osta enää enkä paljon muitakaan eläinperäisiä tuotteita, kuten kananmunia. Äsken esim. söin jälkiruuan joka oli puolitettuja banaaneja, joiden päällä hunajaa ja kaurahiutaleita uunissa ja sitten niiden päälle kaurapohjaista vispikermaa. Valkoista sokeria ei kannata syödä paljon.
Paljon kasviksia, niin paljon että niistä tulee lähes täyteen ja sitten syö itsensä lopuksi täyteen protsku/hiilari/rasva-jutskilla.
Tämä siis mun kokemus. Noin kun syön, huomaan muutamassa päivässä sen piristävän vaikutuksen.
Hedelmien ja kasvisten runsas lisääminen ruokavalioon. Vehnä, peruna, riisi ja sokeri minimiin. Näillä pääsee jo pitkälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
syo muuten ihan normaalisti mutta jata sokeri pois. hedelmia voi syoda mut kaikki keksit ja suklaat ja myos makeutusaineet pois. mulla ainakin on silloin ihan torkeesti energiaa, niin paljon et loppujen lopuksi paadyn aina syomaan taas jonkun aikaa sokeria ihan siks etta voin vahan hidastaa ja rentoutua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Porkkanaa ja parsaa, ei perunaa.
Leseitä, linssejä, ei leipää.
Rasvaista maitoa ja hapatettuja maitotuotteita. Ruisleipää, hiivatonta!, jos on leipäaddikti kuten minä.
Sitrushedelmiä, pähkinöitä.
Liikuntaa!kävelyä!
.