Lue keskustelun säännöt.
Kannattaako mun ennemmin hölkätä 5km vai käydä kävelemässä 8km?
Kommentit (8)
Hölkkä on tehokkaampi.
Muista ensin perusteellinen venyttely.
Itse juoksen 3-8km pari-kolme kertaa viikossa, riippuen vireystilasta ja kunnosta.
Helteellä ja pakkasella vähemmän.
Kirurgi, joka operoi vuosia sitten molemmat polveni, väitti että juoksuharrastukseni on ohi.
Hän oli väärässä. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse mieluiten kävelen, jos aikaa on.
Eilen tein sekä-että- lenkin, sis.kävelyä metsässä ja tiellä ja väliin hölkkäspurttia. En kauhean pitkään, mutta vatsa on timmimpi ja litteämpi kuin yleensä. Aikaa meni n.tunti.
Riippuu siitä, mikä on tavoitteesi. 8 km:n kävely kuluttaa kaloreita suunnilleen yhtä paljon kuin 6,5 km:n hölkkä, joten jos tavoitteena on kuluttaa energiaa mahdollisimman paljon, niin kävelylenkki vie voiton. Jos taas tavoitteena on kuluttaa mahdollisenman paljon energiaa kulutettua aikayksikköä kohti, niin hölkkä on tehokkaampaa.
Jos taas tavoitteenasi on nostaa kuntoa, niin hölkkälenkki on parempi, jos se ei ole liian raskas nykyiseen kuntoosi ja muuhun liikuntaohjelmaa nähden.
Kaikkein tärkeintä kuitenkin on se, että sinulla on lenkillä niin kivaa, että haluat lähteä sinne pian uudelleen. Maailman paraskaan kuntoiluohjelma ei tuo tulosta, jos sitä ei viitsi noudattaa. Eli valitse kävely tai hölkkä sen mukaan, kumpi sinusta itsestäsi tuntuu kivemmalta.
Vierailija kirjoitti:
Hölkkä on tehokkaampi.
Muista ensin perusteellinen venyttely.Itse juoksen 3-8km pari-kolme kertaa viikossa, riippuen vireystilasta ja kunnosta.
Helteellä ja pakkasella vähemmän.
Kirurgi, joka operoi vuosia sitten molemmat polveni, väitti että juoksuharrastukseni on ohi.
Hän oli väärässä. :)
Kun ajaa autolla hitaammin voi ajaa pidemmän matkan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu mitä vaikutuksia haet. Hölkkä nostaa kuntoa paremmin. Kävely toimii paremmin unilääkkeenä. Kenties kävely toimii myös parempana tajunnanlaajentana, riippuen toki juoksuvauhdistasi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hölkkä on tehokkaampi.
Muista ensin perusteellinen venyttely.Itse juoksen 3-8km pari-kolme kertaa viikossa, riippuen vireystilasta ja kunnosta.
Helteellä ja pakkasella vähemmän.
Kirurgi, joka operoi vuosia sitten molemmat polveni, väitti että juoksuharrastukseni on ohi.
Hän oli väärässä. :)Kun ajaa autolla hitaammin voi ajaa pidemmän matkan?
Niinhän sitä voi.
Vaihtele ja tee sitä kumpi milloinkin sattuu miellyttämään. Liikunnan on tarkoitus olla kivaa.