Lihottaako aamiaisen skippaaminen tosiaan?

Pari koulukuntaa. Toisen mukaan laihduttaa, kun elimistö joutuu käyttämään rasvavarastoja ja toisen mukaan insuliini nousee liian pitkän syömättömyyden vuoksi korkealle ja varastoituu rasvana.

Ei minua ainakaan lihota. t. normaalipainoinen nelikymppinen

Vierailija kirjoitti:

Pari koulukuntaa. Toisen mukaan laihduttaa, kun elimistö joutuu käyttämään rasvavarastoja ja toisen mukaan insuliini nousee liian pitkän syömättömyyden vuoksi korkealle ja varastoituu rasvana.

Hyvin tiivistetty. Mutta kumpaan tulisi luottaa? Jos esimerkiksi tapaa juoda vain kahvia aamulla.

Ei. Kokonaisenergiamäärä ratkaisee.

Ei. Ihan sama mihin aikaan syöt, kunhan saat monipuolista ravintoa sopivasti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pari koulukuntaa. Toisen mukaan laihduttaa, kun elimistö joutuu käyttämään rasvavarastoja ja toisen mukaan insuliini nousee liian pitkän syömättömyyden vuoksi korkealle ja varastoituu rasvana.

Hyvin tiivistetty. Mutta kumpaan tulisi luottaa? Jos esimerkiksi tapaa juoda vain kahvia aamulla.

Miten olisi kultainen keskitie, eli vaikka joku hedelmä, että verensokeri vähän nousisi? Ainakin se voisi estää sortumista lihottaviin välipaloihin.

Entinen lihava kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pari koulukuntaa. Toisen mukaan laihduttaa, kun elimistö joutuu käyttämään rasvavarastoja ja toisen mukaan insuliini nousee liian pitkän syömättömyyden vuoksi korkealle ja varastoituu rasvana.

Hyvin tiivistetty. Mutta kumpaan tulisi luottaa? Jos esimerkiksi tapaa juoda vain kahvia aamulla.

Miten olisi kultainen keskitie, eli vaikka joku hedelmä, että verensokeri vähän nousisi? Ainakin se voisi estää sortumista lihottaviin välipaloihin.

Tämäpä kai paras

Ihminen lihoo jos syö enemmän kuin kuluttaa. Aamiaisen skippaaminen ei itsessään lihota ellei sitten vedä muina aikoina tolkuttomasti ruokaa napaansa.

Vierailija kirjoitti:

Pari koulukuntaa. Toisen mukaan laihduttaa, kun elimistö joutuu käyttämään rasvavarastoja ja toisen mukaan insuliini nousee liian pitkän syömättömyyden vuoksi korkealle ja varastoituu rasvana.

Mitähön ihmettä tämäkin tarkoittaa? 

Mulla jostain syystä aamupalan skippaaminen aiheuttaa sen, että napostelen sitten koko illan jotain. En tiedä mistä johtuu, mutta monesti tullut todettua. Ei auta, vaikka muut ateriat söis ajallaan. Jos aamupala jää välistä ni illalla tekee mieli millon mitäkin.

Kyllä kai iso osa ravintoasioista tietävistä suosittelee aamupalaa ja yleensäkin sitä, että aamupala ja lounas ovat päivän tärkeimmät ja isoimmat ateriat! Iltaa kohden ruuan tarve pienenee, kun aktiivisuuskin vähenee.

Jos skippaa aamupalan ja vetää lounaaksikin vaan kahvia tai jonkun leivän, on edessä jatkuva napostelu illalla, kun kroppa huutaa energiaa!