Miten selvitä työpäivästä? Saan ihmeellisiä väsymyyskohtauksia.

Mitä vitamiineja ja hivenaineita syöt?

Ulkoiletko?

Nukutko luomusti vai käytätkö lääkkeitä?

Pääsetkö syvään uneen ja kauanko sitä kestää?

Tuleeko noita väsymyskohtauksia useinkin? Ei oikein kuulosta normaalilta, että kesken työpäivän pitää käydä vessassa itkemässä väsymystään. Työuupumus?

Vierailija kirjoitti:

Mitä vitamiineja ja hivenaineita syöt?

Ulkoiletko?

Nukutko luomusti vai käytätkö lääkkeitä?

Pääsetkö syvään uneen ja kauanko sitä kestää?

Monivitamiini, magnesium ja sinkki. Ulkoilua voisi harrastaa enemmän, mutta en jaksa työpäivien jälkeen. Viikonloppuna sitten enemmän. Nukun hyvin ja nukahdan todella helposti. En siis tarvitse siihen mtn lääkkeitä. Vähän epäilen huonoa verenkiertoa, koska kädet kylmät ja niska usein jumissa. Voiko tuo aiheuttaa niin pahaa väsymystä?

En oikein osaa sanoa muuta kuin että samasta kärsin minäkin. Minulla on ollut kovasti vitamiinipuutoksia jatkuvan ripulin ja löysävatsaisuuden vuoksi (kestänyt vuosia). Olen saanut asiaa jo vähän paremmalle tolalle, mutta nytkin väsyttää ihan hirveästi, vaikka nukuin yli 7 h. 

Vierailija kirjoitti:

Tuleeko noita väsymyskohtauksia useinkin? Ei oikein kuulosta normaalilta, että kesken työpäivän pitää käydä vessassa itkemässä väsymystään. Työuupumus?

Ei oo jokapäiväistä, mutta itken muutenkin helposti ja olen todella herkkä. Bussissa saatan kyynelehtiä ikävää tai surullisen biisin takia.

Onko ruumiinlämpö matala? Jodinpuute on yleinen ja vaikuttaa jaksamiseen radikaalisti, koska piiputtaa myös kilpirauhasta usein. Googlaa ja ala syödä jodia ja seleeniä. 

Onko MS-tauti tutkittu? Kuullostaa fatiikilta.

Onko muita oireita kuin väsymys? Voisiko työpaikallasi olla sisäilmaongelmia?

Omalla työpaikallani sisäilmaongelmia havaittu ja itselläni myöskin yhtenä oireena voimakasta väsymystä.

Entä unen laatu? Jos saat unta riittävän monta tuntia yössä, onko uni virkistävää, heräiletkö yöllä?

Eksäni naureskeli pilleriarsenaaliani, kun mulla on kaikki vitamiinit ja hivenaineet eri purkeissa.

Mutta näin pystyn ottamaan täsmätarpeeseen, enkä yleensä syö turhaan. Syötkö rautaa ja D-vitamiinia?

Kokeile jättää monivitamiini pois ja ota aamulla D-vitamiinia, lounasaikaan C-vitamiinia, rautaa ja B-vitamiinia. Illalla magnesiumia ja seleeniä. Katso netistä, missä menee yliannoksen raja ja kunnoita sitä, muuten voit alkuun napsia niitä enemmän kuin yhden päivässä.

Rautaa ja D-vitskua ei pidä ottaa yhtä aikaa, ne kumoavat toisensa. Jos juot paljon maitoa, niin lopeta se.

Jos sinulla on jostain aineesta puutetta, niin vaikutuksen huomaa nopeasti. Mutta huomioi, että jos kahdella tabletilla alat voida paremmin, niin neljällä et voi vielä paremmin.

Tietty jos oikein haluat lähestyä väsymystä tältä kannalta, niin säännöllinen ateriarytmi ja oikeat, hyvät ruuat olisi se seuraava kuntoon laitettava asia.

Jatkuvat 7h yöunet saisivat minutkin todella väsyneeksi pidemmän päälle. Satunnaisesti niillä selviän, mutta kyllä oma unentarpeeni on lähemmäs 8,5h. Niillä jaksaa, eikä iltapäivällä tule väsymystä.

Vierailija kirjoitti:

Onko muita oireita kuin väsymys? Voisiko työpaikallasi olla sisäilmaongelmia?

Omalla työpaikallani sisäilmaongelmia havaittu ja itselläni myöskin yhtenä oireena voimakasta väsymystä.

Entä unen laatu? Jos saat unta riittävän monta tuntia yössä, onko uni virkistävää, heräiletkö yöllä?

U

Oireita ollut ennen työpaikkaa, monta vuotta olen enemmän ja vähemmän ollut väsynyt. En mä tiedä onko uni virkistävää,en ainakaan aamulla herää virkeänä vaikka olisin nukkunut 10h. Iltavirkku olen. En heräile öisin kovin usein, ehkä tällä hetkellä vähän enemmän, koska vessahätä usein. Virtatientulehdusta ei kuitenkaan ole, vaikka usein niitä oireita. On jonkin verran muita oireita,mutta ei kuunnella lääkärissä esim. Ruoka ei ole maistunut vuoteen, mielialavaihtelut, kuuma pää??, niskasärky ja jalkasärky, levottomat jalat, kuumeinen olo ilman kuumetta yms. Lääkäri olisi määrännyt masennuslääkkeitä, mutta en ole masentunut. Ärsyttää kun lääkärit tyrkyttää aina vain niitä lääkkeitä ihan kuin ne olisi vastaus kaikkiin vaivoihin.

Vierailija kirjoitti:

Eksäni naureskeli pilleriarsenaaliani, kun mulla on kaikki vitamiinit ja hivenaineet eri purkeissa.

Mutta näin pystyn ottamaan täsmätarpeeseen, enkä yleensä syö turhaan. Syötkö rautaa ja D-vitamiinia?

Kokeile jättää monivitamiini pois ja ota aamulla D-vitamiinia, lounasaikaan C-vitamiinia, rautaa ja B-vitamiinia. Illalla magnesiumia ja seleeniä. Katso netistä, missä menee yliannoksen raja ja kunnoita sitä, muuten voit alkuun napsia niitä enemmän kuin yhden päivässä.

Rautaa ja D-vitskua ei pidä ottaa yhtä aikaa, ne kumoavat toisensa. Jos juot paljon maitoa, niin lopeta se.

Jos sinulla on jostain aineesta puutetta, niin vaikutuksen huomaa nopeasti. Mutta huomioi, että jos kahdella tabletilla alat voida paremmin, niin neljällä et voi vielä paremmin.

Tietty jos oikein haluat lähestyä väsymystä tältä kannalta, niin säännöllinen ateriarytmi ja oikeat, hyvät ruuat olisi se seuraava kuntoon laitettava asia.

Olen todella huono nielemään pillereitä. Syön tällä hetkellä e-pillereitä, allergia, karpalopillereitä, sinkkiä, magnesium ja vitamiini. Vaikea lisätä tuohon lisää kun en saa noitakaan niellettyä. Purutabletit on usein pahanmakuisia. Mutta yritetää. Tuntuu, että pillerit jää aina jumiin kurkkuun, vaikka ei jää ja tulee huono olo.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eksäni naureskeli pilleriarsenaaliani, kun mulla on kaikki vitamiinit ja hivenaineet eri purkeissa.

Mutta näin pystyn ottamaan täsmätarpeeseen, enkä yleensä syö turhaan. Syötkö rautaa ja D-vitamiinia?

Kokeile jättää monivitamiini pois ja ota aamulla D-vitamiinia, lounasaikaan C-vitamiinia, rautaa ja B-vitamiinia. Illalla magnesiumia ja seleeniä. Katso netistä, missä menee yliannoksen raja ja kunnoita sitä, muuten voit alkuun napsia niitä enemmän kuin yhden päivässä.

Rautaa ja D-vitskua ei pidä ottaa yhtä aikaa, ne kumoavat toisensa. Jos juot paljon maitoa, niin lopeta se.

Jos sinulla on jostain aineesta puutetta, niin vaikutuksen huomaa nopeasti. Mutta huomioi, että jos kahdella tabletilla alat voida paremmin, niin neljällä et voi vielä paremmin.

Tietty jos oikein haluat lähestyä väsymystä tältä kannalta, niin säännöllinen ateriarytmi ja oikeat, hyvät ruuat olisi se seuraava kuntoon laitettava asia.

Olen todella huono nielemään pillereitä. Syön tällä hetkellä e-pillereitä, allergia, karpalopillereitä, sinkkiä, magnesium ja vitamiini. Vaikea lisätä tuohon lisää kun en saa noitakaan niellettyä. Purutabletit on usein pahanmakuisia. Mutta yritetää. Tuntuu, että pillerit jää aina jumiin kurkkuun, vaikka ei jää ja tulee huono olo.

Jos kurkku tuntuu ahtaalta, mieti vahvasti jodinpuutetta ja raudanpuutetta (ei selviä hemoglobiinista vaan ferritiinistä). 

Onko uniapnea poissuljettu?

Nyt alan viimeinkin heräilemään..

Vierailija kirjoitti:

Onko uniapnea poissuljettu?

Liittyykö uniapneaan aina kuorsaus? En kuorsaa ja puoliso ei ole huomannut mtn, vaikka käyn usein nukkumaan monta tuntia ennempään kuin hän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eksäni naureskeli pilleriarsenaaliani, kun mulla on kaikki vitamiinit ja hivenaineet eri purkeissa.

Mutta näin pystyn ottamaan täsmätarpeeseen, enkä yleensä syö turhaan. Syötkö rautaa ja D-vitamiinia?

Kokeile jättää monivitamiini pois ja ota aamulla D-vitamiinia, lounasaikaan C-vitamiinia, rautaa ja B-vitamiinia. Illalla magnesiumia ja seleeniä. Katso netistä, missä menee yliannoksen raja ja kunnoita sitä, muuten voit alkuun napsia niitä enemmän kuin yhden päivässä.

Rautaa ja D-vitskua ei pidä ottaa yhtä aikaa, ne kumoavat toisensa. Jos juot paljon maitoa, niin lopeta se.

Jos sinulla on jostain aineesta puutetta, niin vaikutuksen huomaa nopeasti. Mutta huomioi, että jos kahdella tabletilla alat voida paremmin, niin neljällä et voi vielä paremmin.

Tietty jos oikein haluat lähestyä väsymystä tältä kannalta, niin säännöllinen ateriarytmi ja oikeat, hyvät ruuat olisi se seuraava kuntoon laitettava asia.

Olen todella huono nielemään pillereitä. Syön tällä hetkellä e-pillereitä, allergia, karpalopillereitä, sinkkiä, magnesium ja vitamiini. Vaikea lisätä tuohon lisää kun en saa noitakaan niellettyä. Purutabletit on usein pahanmakuisia. Mutta yritetää. Tuntuu, että pillerit jää aina jumiin kurkkuun, vaikka ei jää ja tulee huono olo.

Jos kurkku tuntuu ahtaalta, mieti vahvasti jodinpuutetta ja raudanpuutetta (ei selviä hemoglobiinista vaan ferritiinistä). 

Ja jos näitä ei pysty pillerinä syömään, niin suolattua punaista lihaa sitten. Kunhan se on jodioitua suolaa eikä mitään himalajan vuorisuolaa.

Kokeile jättää sokeri pois. Kun minua väsyttää, alkaa tehdä mieli makeaa ja sitten sen jälkeen tulee kahta kauheampi uupumus. Ja pakota itsesi ulkoilemaan edes 15 minuutin kävelylenkki päivittäin. Tosin tuo kuumeinen olo ilman kuumetta ja voimakas väsymys voi olla sisäilmaoireilua myöskin. Huono sisäilma on niin yleistä, että edellisessä työpaikassasikin on saattanut olla sisäilmaongelma. Onko koskaan tuntunut siltä, että happi loppuu, on päästävä ulos?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eksäni naureskeli pilleriarsenaaliani, kun mulla on kaikki vitamiinit ja hivenaineet eri purkeissa.

Mutta näin pystyn ottamaan täsmätarpeeseen, enkä yleensä syö turhaan. Syötkö rautaa ja D-vitamiinia?

Kokeile jättää monivitamiini pois ja ota aamulla D-vitamiinia, lounasaikaan C-vitamiinia, rautaa ja B-vitamiinia. Illalla magnesiumia ja seleeniä. Katso netistä, missä menee yliannoksen raja ja kunnoita sitä, muuten voit alkuun napsia niitä enemmän kuin yhden päivässä.

Rautaa ja D-vitskua ei pidä ottaa yhtä aikaa, ne kumoavat toisensa. Jos juot paljon maitoa, niin lopeta se.

Jos sinulla on jostain aineesta puutetta, niin vaikutuksen huomaa nopeasti. Mutta huomioi, että jos kahdella tabletilla alat voida paremmin, niin neljällä et voi vielä paremmin.

Tietty jos oikein haluat lähestyä väsymystä tältä kannalta, niin säännöllinen ateriarytmi ja oikeat, hyvät ruuat olisi se seuraava kuntoon laitettava asia.

Olen todella huono nielemään pillereitä. Syön tällä hetkellä e-pillereitä, allergia, karpalopillereitä, sinkkiä, magnesium ja vitamiini. Vaikea lisätä tuohon lisää kun en saa noitakaan niellettyä. Purutabletit on usein pahanmakuisia. Mutta yritetää. Tuntuu, että pillerit jää aina jumiin kurkkuun, vaikka ei jää ja tulee huono olo.

Jos kurkku tuntuu ahtaalta, mieti vahvasti jodinpuutetta ja raudanpuutetta (ei selviä hemoglobiinista vaan ferritiinistä). 

Ja jos näitä ei pysty pillerinä syömään, niin suolattua punaista lihaa sitten. Kunhan se on jodioitua suolaa eikä mitään himalajan vuorisuolaa.

Ei toki tarvitse itseään tappaa syömällä kiloittain suolaa. Jodia saa myös uutteena. Ja rautalisäkin imeytyy monelle parhaiten kielen alle laitettavalla pikkuruisella tabletilla tai nestemäisessä muodossa. 

Vierailija kirjoitti:

Kokeile jättää sokeri pois. Kun minua väsyttää, alkaa tehdä mieli makeaa ja sitten sen jälkeen tulee kahta kauheampi uupumus. Ja pakota itsesi ulkoilemaan edes 15 minuutin kävelylenkki päivittäin. Tosin tuo kuumeinen olo ilman kuumetta ja voimakas väsymys voi olla sisäilmaoireilua myöskin. Huono sisäilma on niin yleistä, että edellisessä työpaikassasikin on saattanut olla sisäilmaongelma. Onko koskaan tuntunut siltä, että happi loppuu, on päästävä ulos?

Sokeri pitäisi jättää todellakin pois, mutta ongelmat on ruokahaluttomuus ja hedelmä tai jugurtti auttaa yleensä minut juuri heräämään. Jotenkin vaikea kuvitella, että 15min lenkki auttaisi tähän, mutta täytyy kai kokeilla. Tämä on uusi työpaikka ja oireet ollut joku neljä vuotta. Siinä ajassa työskennellyy.monissa työpaikoissa ja asunut eri asunnoissa. Voiko kaikissa olla sisäilmaongelma? Ei oikeastaan tule tollasta oloa, toki joskus kaipaa raitista ilmaa.