Lue keskustelun säännöt.
Miten laihduttaa niin että rasvaa lähtee vain vatsasta? (ja ehkä käsivarsista)
24.08.2017 |
Minulla ei ole kovin täytelöiset jalat ja lantio joten haluaisin että massa pysyisi niissä mutta lähtisi keskivartalosta
Kommentit (16)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasvaa ei voi polttaa vain tietystä paikasta.
Rasvaimu on ainoa tapa paikalliseen rasvanpolttoon.
Vierailija kirjoitti:
Rasvaimu on ainoa tapa paikalliseen rasvanpolttoon.
Eli periaatteessa minusta voisi tulla kuumis, kun lihottaisin itseni niin, että tissit ja perse kasvais kunnolla ja imisin rasvat pois käsistä ja mahasta?
Tee harjoituksia, nosta selinmakuulla lantiota, myös pyöritä lantiota, en tiedä mistä johtuu mutta vatsani on litteä, oletan näillä jumppaliikkeillä vaikutusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Viimeisimpien tutkimusten mukaan liikunnan lisääminen nimenomaan polttaa rasvaa tehokkaimmin vatsan alueelta. Tehokkaimpia liikuntamuotoja tähän ovat kovatehoinen intervelliharjoittelu (HIIT) ja vastusharjoittelu (eli salitreeni kunnon painoilla). Tästä oli ihan hetki sitten iltalehdessäkin juttua: http://www.iltalehti.fi/laihdutus/201708192200337095_lh.shtml
Mutta kovin suurta ero noillakaan ei saa siihen, mistä rasva palaa. Tosin jos otat ohjelmaan vastusharjoittelua ja teet alakropalle treeniä kunnon painoilla, saat lihasten kasvaessa jalkoihin ja takapuoleen muotoja, jolloin ei haittaa, vaikka niistäkin rasvaa palaisi samalla kuin laihdutat.
Eli minun neuvoni on, että syöt terveellisesti ja vähän vähemmän kuin nyt, mutta et aloita mitään kitudieettiä tai pikaratkaisuruokavalioa. Ja samalla lisäät viikkoon ainakin pari intervallitreeniä ja pari salitreeniä järkevällä ohjelmalla (katsot netistä jonkun asiantuntijan laatiman ohjelman tai myydät salilta PT:ltä ohjelman).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Viimeisimpien tutkimusten mukaan liikunnan lisääminen nimenomaan polttaa rasvaa tehokkaimmin vatsan alueelta. Tehokkaimpia liikuntamuotoja tähän ovat kovatehoinen intervelliharjoittelu (HIIT) ja vastusharjoittelu (eli salitreeni kunnon painoilla). Tästä oli ihan hetki sitten iltalehdessäkin juttua: http://www.iltalehti.fi/laihdutus/201708192200337095_lh.shtml
Mutta kovin suurta ero noillakaan ei saa siihen, mistä rasva palaa. Tosin jos otat ohjelmaan vastusharjoittelua ja teet alakropalle treeniä kunnon painoilla, saat lihasten kasvaessa jalkoihin ja takapuoleen muotoja, jolloin ei haittaa, vaikka niistäkin rasvaa palaisi samalla kuin laihdutat.
Eli minun neuvoni on, että syöt terveellisesti ja vähän vähemmän kuin nyt, mutta et aloita mitään kitudieettiä tai pikaratkaisuruokavalioa. Ja samalla lisäät viikkoon ainakin pari intervallitreeniä ja pari salitreeniä järkevällä ohjelmalla (katsot netistä jonkun asiantuntijan laatiman ohjelman tai myydät salilta PT:ltä ohjelman).
Usko sinä noihin iltiksen juttuihin :D:D:D
Et voi tosissasi kysyä jotain noin typerää? :DD Paikallinen laihdutus ei ole mahdollista. Haloo järki käteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tee harjoituksia, nosta selinmakuulla lantiota, myös pyöritä lantiota, en tiedä mistä johtuu mutta vatsani on litteä, oletan näillä jumppaliikkeillä vaikutusta.
Se voi johtua vatsalihasten kehityksestä,ei paikallisesta rasvan häviämisestä.
Mulla taas nuo kaksi paikkaa ja rinnat ainoat, joihin lihoessa ei tule mitään. Jospa ap nostelisit vaikka painoja tuunataksesi käsivarsiasi? Vatsa sitten onkin jo paljon hankalampi paikka, geenit ja hormonit vaikuttavat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Viimeisimpien tutkimusten mukaan liikunnan lisääminen nimenomaan polttaa rasvaa tehokkaimmin vatsan alueelta. Tehokkaimpia liikuntamuotoja tähän ovat kovatehoinen intervelliharjoittelu (HIIT) ja vastusharjoittelu (eli salitreeni kunnon painoilla). Tästä oli ihan hetki sitten iltalehdessäkin juttua: http://www.iltalehti.fi/laihdutus/201708192200337095_lh.shtml
Mutta kovin suurta ero noillakaan ei saa siihen, mistä rasva palaa. Tosin jos otat ohjelmaan vastusharjoittelua ja teet alakropalle treeniä kunnon painoilla, saat lihasten kasvaessa jalkoihin ja takapuoleen muotoja, jolloin ei haittaa, vaikka niistäkin rasvaa palaisi samalla kuin laihdutat.
Eli minun neuvoni on, että syöt terveellisesti ja vähän vähemmän kuin nyt, mutta et aloita mitään kitudieettiä tai pikaratkaisuruokavalioa. Ja samalla lisäät viikkoon ainakin pari intervallitreeniä ja pari salitreeniä järkevällä ohjelmalla (katsot netistä jonkun asiantuntijan laatiman ohjelman tai myydät salilta PT:ltä ohjelman).
Usko sinä noihin iltiksen juttuihin :D:D:D
En, vaan niihin alkuperäisiin, tieteellisiin tutkimuksiin, joiden pohjalta tuo hyvin yleistävä juttu oli tehty. Mutta ajattelin, että tuskin niitä alkuperäisjulkaisuja kannattaa tänne linkata, kun menee varmaan ap:ltä kuitenkin hieman yli tuo tieteellinen teksti. Oletko hieman yksinkertainen :D :D :D???
Alliläskit voi johtua jodin puutteesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et voi tosissasi kysyä jotain noin typerää? :DD Paikallinen laihdutus ei ole mahdollista. Haloo järki käteen.
Jos se läski lihoessa jämähtää vain johonkin tiettyyn paikkaan niin eikö se myös siitä ensimmäisenä lähde laihduttaessa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et voi tosissasi kysyä jotain noin typerää? :DD Paikallinen laihdutus ei ole mahdollista. Haloo järki käteen.
Jos se läski lihoessa jämähtää vain johonkin tiettyyn paikkaan niin eikö se myös siitä ensimmäisenä lähde laihduttaessa?
Ihan yhtä hyvin voi lähteä viimeisenä, riippuu syystä miksi rasva tuli.
Ei mitenkään. Rasva itse päättää mistä se lähtee ja minne se tulee.