Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Jos syöt suositusten mukaan, niin uskotko syöväsi terveellisesti
Kommentit (32)
Luotan tieteeseen, en "tästä tulee mulle hyvä olo, syön tätä " ruokavalioon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Uskon koska suositukset perustuvat tutkittuun viimeisimpään tietoon. Ylen uutisten mukaan Suomessa vain 20% ja miehistä 10% syö ravitsemussuositusten mukaan.
Et taida tietää mihin ne suositukset perustuu. Täysin ymmärrettävää, että noin harvat pystyvät niiden mukaan syömään.
Vierailija kirjoitti:
Luotan tieteeseen, en "tästä tulee mulle hyvä olo, syön tätä " ruokavalioon.
Uskot tieteeseen, mutta uskotko suosituksiin?
Kyllä vain. Ja suositusten mukaisella syömisellä olen pysynyt hoikkana ja veriarvot ovat moitteettomasti kohdillaan. Joten kyllä ne suosittelijat näyttävät jotain tietävän.
Suositusten mukaan kun syö, niin on hyvä olo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En usko. Suurin osa ihmisistä syö suurkeittiöiden tekemää ruokaa ja he sairastuvat silti. Suurkeittiöt noudattaa virallisia suosituksia.
En syö täysin suositusten mukaisesti, mutta syön terveellisesti. Suositusten mukaisestikin on ihan ok, vaikka sokeria tulee silloin liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En syö suositusten mukaan (olen niin kelvoton rutiinien ylläpitäjä), en usko syöväni terveellisesti enkä voi hyvin.
Kun kävin koulua eli sain kouluruoan, en silloinkaan voinut hyvin mutta aivot taisi olla terävämmät. Koulun jälkeen alkoi tulla muistivaikeuksia. En tiedä johtuuko se jonkin ravintoaineen puutoksesta vai jostain muusta. Stressiä on ehdotettu syyksi, mutta ei kyllä stressi ole koulun jälkeen niin pahaa ollut kuin silloin koulussa.
En tiedä, onko lihaa nykyisin suosituksissa. En käytä sitä juurikaan. Jos lautanen on oikeasti puoliksi ängetty täyteen kasviksia, niin kyllä ainakin lautasmallin mukaan on todella vaikea syödä epäterveellisesti. Leipää välttelen, koska vatsani ei kestä muuta kuin kauraa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tästä näet ravitsemussuositukset pdf muodossa linkki
Suurin osa elää epäterveellisemmällä ruoalla. Nykyisin nämä suositukset alkaa olemaan jo oikeasti tosi hyvät. Hankala löytää mitään parannettavaa.
Vierailija kirjoitti:
Tästä näet ravitsemussuositukset pdf muodossa linkki
Suurin osa elää epäterveellisemmällä ruoalla. Nykyisin nämä suositukset alkaa olemaan jo oikeasti tosi hyvät. Hankala löytää mitään parannettavaa.
Ei todellakaan ole hankalaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tästä näet ravitsemussuositukset pdf muodossa linkki
Suurin osa elää epäterveellisemmällä ruoalla. Nykyisin nämä suositukset alkaa olemaan jo oikeasti tosi hyvät. Hankala löytää mitään parannettavaa.
Ei todellakaan ole hankalaa.
Kerro toki mitä kohtaa mielestäsi olisi syytä muuttaa.
Mikael Fogelholm ja Ursula Schwab tuon tekijöinä riitti tämän suosituksen lukemiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En usko. Suurin osa ihmisistä syö suurkeittiöiden tekemää ruokaa ja he sairastuvat silti. Suurkeittiöt noudattaa virallisia suosituksia.
No ei todellakaan noudata. Suurkeittiöillä ei ole varaa tarjota tarpeeksi proteiinia, tuoreita kasviksia ja hedelmiä, tai pähkinöitä.
Vierailija kirjoitti:
Mikael Fogelholm ja Ursula Schwab tuon tekijöinä riitti tämän suosituksen lukemiseksi.
Argumentum ad hominem
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tästä näet ravitsemussuositukset pdf muodossa linkki
Suurin osa elää epäterveellisemmällä ruoalla. Nykyisin nämä suositukset alkaa olemaan jo oikeasti tosi hyvät. Hankala löytää mitään parannettavaa.
Ei todellakaan ole hankalaa.
Kerro toki mitä kohtaa mielestäsi olisi syytä muuttaa.
No viljatuotteiden vähentäminen, sokerin vähentäminen, kasvirasvojen hehkutus verrattuna eläinrasvoihin, kevyt-tuotteiden hehkutus, napostelun ihannoiminen
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tästä näet ravitsemussuositukset pdf muodossa linkki
Suurin osa elää epäterveellisemmällä ruoalla. Nykyisin nämä suositukset alkaa olemaan jo oikeasti tosi hyvät. Hankala löytää mitään parannettavaa.
Ei todellakaan ole hankalaa.
Kerro toki mitä kohtaa mielestäsi olisi syytä muuttaa.
No viljatuotteiden vähentäminen, sokerin vähentäminen, kasvirasvojen hehkutus verrattuna eläinrasvoihin, kevyt-tuotteiden hehkutus, napostelun ihannoiminen
On erittäin vakuuttava tutkimusnäyttö siitä, että täysjyvävilja on terveydelle hyväksi ja jopa ehkäisee joitakin sairauksia.
Lisättyä sokeria suositellaan käytettäväksi ENINTÄÄN 10 % kokonaisenergiasta. Se on oikeasti aika vähän. Ei ole pystytty osoittamaan, että kohtuullinen lisätyn sokerin määrä ruokavaliossa olisi terveysriski (liiallinen sokeri tietysti on).
Tyydyttymättömän rasvan (kasvirasva, kala) on lukemattomissa tutkimuksissa todettu olevan terveydelle edullista. Tämä käsitys ei ole mihinkään muuttumassa, ei Suomessa eikä muualla maailmassa. Suomalaisten ruokavalio sisältää usein liikaa tyydyttynyttä rasvaa.
Kevyttuotteita ei erityisesti hehkuteta. Esim. maito- ja lihatuotteista kannattaa valita vähemmän rasvaa sisältäviä vaihtoehtoja, koska niiden sisältämä rasva on pääosin tyydyttynyttä ja sitä kertyy ruokavalioon helposti liikaa (ks. edellinen kohta).
Napostelun ihannoiminen!? Mitähän tämä nyt sitten tarkoittaa. Suosituksissa puhutaan säännöllisestä ateriarytmistä.
Jos syö suositusten mukaan niin syö suurin piirtein terveellisesti/ihan riittävän terveellisesti ja se riittää minulle.
Alue: Aihe vapaa
Uskon koska suositukset perustuvat tutkittuun viimeisimpään tietoon. Ylen uutisten mukaan Suomessa vain 20% ja miehistä 10% syö ravitsemussuositusten mukaan.