Lue keskustelun säännöt.
Oon laihtunut syömällä valmisruokia
14.08.2017 |
Oon masentunut ja uupunut, mutta en sairaslomalla.
Työ vie kaiken energian enkä ole jaksanut valmistaa ruokaa pitkään aikaan.
Ainakin vuoden ruokavalioni on ollut aamulla kahvia ja leipää, töissä kahvia ja leipää, ja töiden jälkeen olen ostanut karkkia/sipsiä/suklaata/jätelöä yms, joskus montaakin lajia samana iltana.
En oo ylipainoinen, mutta normaalipainon ylärajalla.
Nyt olen reilun muutaman viikon syönyt näin:
Aamupala ja töissä kahvia ja leipää, kotona valmisruoka ja hedelmiä ja juustoa naposteluun.
Painoa on pudonnut noin kolmisen kiloa. Voinko jatkaa näin?
Valmisruoka jota useimmiten syön on Pirkan riisiä ja kanaa 300g, ravintoarvot/100g
Energiaa
133,0 kcal / 560,0 kJ
Proteiinia
4,100 g
Hiilihydraatteja
19,000 g
Rasvaa
4,300 g.
Juustoa/leipäjuustoa syön, koska siitä saa proteiinia, hedelmiä syön koska kaipaan makeaa.
Aamupalan syön noin klo 10-11, töissä "lounaan" noin yhdeltä, ja töiden jälkeen kotona valmisruuan klo 20-21. Sltten napostelen ja menen nukkumaan puolen yön jälkeen.
Kommentit (38)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos syö noin vähän, ei ole ihmekään että laihtuu/kuihtuu.
Kalori on kalori, tuli se sitten valmisruuasta tai alusta asti itsetehdystä.
Mä oon jossain vaiheessa suunnitellut itselleni einesdieetin, koska jos itse teen ruokaa, siinä on paljon enemmän kaloreita kuin eineksissä.
Mun dieetissä oli pinaattikeittoa, lihaperunasoselaatikkoa, kaalilaatikkoa jne. halpaa ja vähäkalorista.
Vierailija kirjoitti:
Mä oon jossain vaiheessa suunnitellut itselleni einesdieetin, koska jos itse teen ruokaa, siinä on paljon enemmän kaloreita kuin eineksissä.
Mun dieetissä oli pinaattikeittoa, lihaperunasoselaatikkoa, kaalilaatikkoa jne. halpaa ja vähäkalorista.
Halpaa? Sillä mikroannoksen hinnalla saa tehtyä vähintään kattilallisen/uunivuoallisen ko. ruokaa.
Ja miten sitä ruokaa oikein teet, kun saat siihen enemmän kaloreita. Laitat puoli litraa kermaa ja paketillisen voita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko kuvitellut, että kotiruoka on aina kevyempää kuin einekset vai mistä syy postaukseen?
No, jos tykkää syödä ruokaa, jossa aineksina mm. kana-aromi ja paprikauute niin mikäpä siinä. Kukin tyylillään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä oon jossain vaiheessa suunnitellut itselleni einesdieetin, koska jos itse teen ruokaa, siinä on paljon enemmän kaloreita kuin eineksissä.
Mun dieetissä oli pinaattikeittoa, lihaperunasoselaatikkoa, kaalilaatikkoa jne. halpaa ja vähäkalorista.
Halpaa? Sillä mikroannoksen hinnalla saa tehtyä vähintään kattilallisen/uunivuoallisen ko. ruokaa.
Ja miten sitä ruokaa oikein teet, kun saat siihen enemmän kaloreita. Laitat puoli litraa kermaa ja paketillisen voita?
Mitä joku lihaperunasoselaatikko maksaa? Pari ekkua ja tarjouksesta saat eurolla? Ethän sä sillä rahalla saa edes jauheliha pakettia jos rupeat itse tekee.
Juu, kyllä voi laihtua vaikka soisi pelkkää ihraa tai sokeria, määrästä se on kiinni. Se on sitten eri asia, että onko se terveellistä, mutta jos pelkästään laihtuminen on tavoitteena niin väliäkö tuolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä oon jossain vaiheessa suunnitellut itselleni einesdieetin, koska jos itse teen ruokaa, siinä on paljon enemmän kaloreita kuin eineksissä.
Mun dieetissä oli pinaattikeittoa, lihaperunasoselaatikkoa, kaalilaatikkoa jne. halpaa ja vähäkalorista.
Halpaa? Sillä mikroannoksen hinnalla saa tehtyä vähintään kattilallisen/uunivuoallisen ko. ruokaa.
Ja miten sitä ruokaa oikein teet, kun saat siihen enemmän kaloreita. Laitat puoli litraa kermaa ja paketillisen voita?
Nyt kyllä haluan tietää, että mistä aineksista saat 2 eurolla kattilallisen ruokaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä oon jossain vaiheessa suunnitellut itselleni einesdieetin, koska jos itse teen ruokaa, siinä on paljon enemmän kaloreita kuin eineksissä.
Mun dieetissä oli pinaattikeittoa, lihaperunasoselaatikkoa, kaalilaatikkoa jne. halpaa ja vähäkalorista.
Halpaa? Sillä mikroannoksen hinnalla saa tehtyä vähintään kattilallisen/uunivuoallisen ko. ruokaa.
Ja miten sitä ruokaa oikein teet, kun saat siihen enemmän kaloreita. Laitat puoli litraa kermaa ja paketillisen voita?
Mitä joku lihaperunasoselaatikko maksaa? Pari ekkua ja tarjouksesta saat eurolla? Ethän sä sillä rahalla saa edes jauheliha pakettia jos rupeat itse tekee.
Mutta paketillisesta jauhelihaa saa huomattavasti suuremman annoksen ruokaa kuin valmislaatikossa on. Ei se kappalehinta ratkaise, vaan kilohinta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä oon jossain vaiheessa suunnitellut itselleni einesdieetin, koska jos itse teen ruokaa, siinä on paljon enemmän kaloreita kuin eineksissä.
Mun dieetissä oli pinaattikeittoa, lihaperunasoselaatikkoa, kaalilaatikkoa jne. halpaa ja vähäkalorista.
Halpaa? Sillä mikroannoksen hinnalla saa tehtyä vähintään kattilallisen/uunivuoallisen ko. ruokaa.
Ja miten sitä ruokaa oikein teet, kun saat siihen enemmän kaloreita. Laitat puoli litraa kermaa ja paketillisen voita?
Mitä joku lihaperunasoselaatikko maksaa? Pari ekkua ja tarjouksesta saat eurolla? Ethän sä sillä rahalla saa edes jauheliha pakettia jos rupeat itse tekee.
Ota huomioon, että siinä valmiissa laatikossa sitä lihaa ei paljonkaan ole, pelkkää perunaa ja lisäaineita. Onpa ravitsevaa :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä oon jossain vaiheessa suunnitellut itselleni einesdieetin, koska jos itse teen ruokaa, siinä on paljon enemmän kaloreita kuin eineksissä.
Mun dieetissä oli pinaattikeittoa, lihaperunasoselaatikkoa, kaalilaatikkoa jne. halpaa ja vähäkalorista.
Halpaa? Sillä mikroannoksen hinnalla saa tehtyä vähintään kattilallisen/uunivuoallisen ko. ruokaa.
Ja miten sitä ruokaa oikein teet, kun saat siihen enemmän kaloreita. Laitat puoli litraa kermaa ja paketillisen voita?
Nyt kyllä haluan tietää, että mistä aineksista saat 2 eurolla kattilallisen ruokaa?
Pinaattikeitto:
50 g voita
4 rkl vehnäjauhoja
1 l maitoa
150-200 g pinaattia (tuoretta tai pakaste)
1 tl suolaa
1 tl sokeria
ripaus valkopippuria
Voi 1,98e/500g eli pyöreästi 0,2e 50g
Maito 0,69/l
Pakastepinaatti 0,49e/150g
Yhteishintaa 1,38e+nuo ripaukset muita aineksia. Reilusti alle 2e kattilallinen. Hinnat Prisman hinnoilla laskettuna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä oon jossain vaiheessa suunnitellut itselleni einesdieetin, koska jos itse teen ruokaa, siinä on paljon enemmän kaloreita kuin eineksissä.
Mun dieetissä oli pinaattikeittoa, lihaperunasoselaatikkoa, kaalilaatikkoa jne. halpaa ja vähäkalorista.
Halpaa? Sillä mikroannoksen hinnalla saa tehtyä vähintään kattilallisen/uunivuoallisen ko. ruokaa.
Ja miten sitä ruokaa oikein teet, kun saat siihen enemmän kaloreita. Laitat puoli litraa kermaa ja paketillisen voita?
Mitä joku lihaperunasoselaatikko maksaa? Pari ekkua ja tarjouksesta saat eurolla? Ethän sä sillä rahalla saa edes jauheliha pakettia jos rupeat itse tekee.
Ota huomioon, että siinä valmiissa laatikossa sitä lihaa ei paljonkaan ole, pelkkää perunaa ja lisäaineita. Onpa ravitsevaa :)
Suomalaisethan syö tyypillisesti liikaa lihaa, suositus on että 500g viikossa, eli n. 70g päivässä, veikkaan että niissä einesruuissa on lihapitoisuus melkolailla ihanteellinen.
Oletko mitannut verenpainetta? Noissa valmisruoissa on usein älyttömät määrät suolaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä oon jossain vaiheessa suunnitellut itselleni einesdieetin, koska jos itse teen ruokaa, siinä on paljon enemmän kaloreita kuin eineksissä.
Mun dieetissä oli pinaattikeittoa, lihaperunasoselaatikkoa, kaalilaatikkoa jne. halpaa ja vähäkalorista.
Halpaa? Sillä mikroannoksen hinnalla saa tehtyä vähintään kattilallisen/uunivuoallisen ko. ruokaa.
Ja miten sitä ruokaa oikein teet, kun saat siihen enemmän kaloreita. Laitat puoli litraa kermaa ja paketillisen voita?
Mitä joku lihaperunasoselaatikko maksaa? Pari ekkua ja tarjouksesta saat eurolla? Ethän sä sillä rahalla saa edes jauheliha pakettia jos rupeat itse tekee.
Ota huomioon, että siinä valmiissa laatikossa sitä lihaa ei paljonkaan ole, pelkkää perunaa ja lisäaineita. Onpa ravitsevaa :)
Suomalaisethan syö tyypillisesti liikaa lihaa, suositus on että 500g viikossa, eli n. 70g päivässä, veikkaan että niissä einesruuissa on lihapitoisuus melkolailla ihanteellinen.
Hahhah, kenen mielestä? Joo, ruokateollisuuden. Peruna on halpaa :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä oon jossain vaiheessa suunnitellut itselleni einesdieetin, koska jos itse teen ruokaa, siinä on paljon enemmän kaloreita kuin eineksissä.
Mun dieetissä oli pinaattikeittoa, lihaperunasoselaatikkoa, kaalilaatikkoa jne. halpaa ja vähäkalorista.
Halpaa? Sillä mikroannoksen hinnalla saa tehtyä vähintään kattilallisen/uunivuoallisen ko. ruokaa.
Ja miten sitä ruokaa oikein teet, kun saat siihen enemmän kaloreita. Laitat puoli litraa kermaa ja paketillisen voita?
Nyt kyllä haluan tietää, että mistä aineksista saat 2 eurolla kattilallisen ruokaa?
Pinaattikeitto:
50 g voita
4 rkl vehnäjauhoja
1 l maitoa
150-200 g pinaattia (tuoretta tai pakaste)
1 tl suolaa
1 tl sokeria
ripaus valkopippuria
Voi 1,98e/500g eli pyöreästi 0,2e 50g
Maito 0,69/l
Pakastepinaatti 0,49e/150g
Yhteishintaa 1,38e+nuo ripaukset muita aineksia. Reilusti alle 2e kattilallinen. Hinnat Prisman hinnoilla laskettuna.
Ok, eli pinaattikeittoa nassuun vaan, missä se liha oli? Ei missään, koska liha on kallista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä oon jossain vaiheessa suunnitellut itselleni einesdieetin, koska jos itse teen ruokaa, siinä on paljon enemmän kaloreita kuin eineksissä.
Mun dieetissä oli pinaattikeittoa, lihaperunasoselaatikkoa, kaalilaatikkoa jne. halpaa ja vähäkalorista.
Halpaa? Sillä mikroannoksen hinnalla saa tehtyä vähintään kattilallisen/uunivuoallisen ko. ruokaa.
Ja miten sitä ruokaa oikein teet, kun saat siihen enemmän kaloreita. Laitat puoli litraa kermaa ja paketillisen voita?
Mitä joku lihaperunasoselaatikko maksaa? Pari ekkua ja tarjouksesta saat eurolla? Ethän sä sillä rahalla saa edes jauheliha pakettia jos rupeat itse tekee.
Ota huomioon, että siinä valmiissa laatikossa sitä lihaa ei paljonkaan ole, pelkkää perunaa ja lisäaineita. Onpa ravitsevaa :)
Suomalaisethan syö tyypillisesti liikaa lihaa, suositus on että 500g viikossa, eli n. 70g päivässä, veikkaan että niissä einesruuissa on lihapitoisuus melkolailla ihanteellinen.
Hahhah, kenen mielestä? Joo, ruokateollisuuden. Peruna on halpaa :)
Sinä siis korvaisit lihan perunalla? Ok.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä oon jossain vaiheessa suunnitellut itselleni einesdieetin, koska jos itse teen ruokaa, siinä on paljon enemmän kaloreita kuin eineksissä.
Mun dieetissä oli pinaattikeittoa, lihaperunasoselaatikkoa, kaalilaatikkoa jne. halpaa ja vähäkalorista.
Halpaa? Sillä mikroannoksen hinnalla saa tehtyä vähintään kattilallisen/uunivuoallisen ko. ruokaa.
Ja miten sitä ruokaa oikein teet, kun saat siihen enemmän kaloreita. Laitat puoli litraa kermaa ja paketillisen voita?
Mitä joku lihaperunasoselaatikko maksaa? Pari ekkua ja tarjouksesta saat eurolla? Ethän sä sillä rahalla saa edes jauheliha pakettia jos rupeat itse tekee.
Ota huomioon, että siinä valmiissa laatikossa sitä lihaa ei paljonkaan ole, pelkkää perunaa ja lisäaineita. Onpa ravitsevaa :)
Suomalaisethan syö tyypillisesti liikaa lihaa, suositus on että 500g viikossa, eli n. 70g päivässä, veikkaan että niissä einesruuissa on lihapitoisuus melkolailla ihanteellinen.
Hahhah, kenen mielestä? Joo, ruokateollisuuden. Peruna on halpaa :)
Sinä siis korvaisit lihan perunalla? Ok.
Eikö aivot toimi kun et ymmärrä lukemaasi. Liikaa tainnut mennä eineksiä suuhun.
Up