Lue keskustelun säännöt.
Onko tässä paljon vai vähän ruokaa?
14.08.2017 |
En tarvitse nyt valistusta hiilareista, Sokereista,rasvoista etc. Tiedän mitä mikäkin sisältää. Nyt on kyse kaloreista.
Olen tänään syönyt
Kaksi palaa ruisleipää jossa päällä muutama viipale kurkkua
2desiä hernemaissipaprikaa
Kaurapuuroa (2desiä vettä ja yksi desi hiutaleita) sekä pieni mangopiltti
Toinen samanlainen puuroannos mangopiltin kera
Kiitos
Kommentit (17)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähän. Ikä, sukupuoli, pituus, paino?
Aivan liian vähän ja aivan väärää ruokaa. Kai tajuat että tuossa on melkein vain hiilaria. Missä rasva ja proteiini?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko sulla jokin syömishäiriö? Ei tuolla kunnolla eletä.
Jep. Tuossa on YKSI välipala tai aamupala, josta puuttuu proteiinit: liha, kala, kanamuna tai palkokasvit. Keho tarvitsee myös rasvaa! Oliiviöljyä, hamppuöljyä ja voita. Missä marjat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siinä on juuri ja juuri tarpeeksi ruokaa ehkä kaksivuotiaalle, ja silloin siinä pitäisi olla vielä jotain proteiinipitoista lisäksi.
Vierailija kirjoitti:
Onko sulla jokin syömishäiriö? Ei tuolla kunnolla eletä.
Ei tarvi enää kysyä onko häiriötä, jos ap joutuu täältä tiedustelemaan onko tuo paljon vai vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sait n. 1040 kcal. Aivan liian vähän ja proteiinit puuttuvat.
Kerrotko vielä pituuden ja painon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sait n. 1040 kcal. Aivan liian vähän ja proteiinit puuttuvat.
Ei taida tulla senkään vertaa;
- leivät yht 200 kcal
- 2 lautasellista puuroa veteen tehtynä 300 kcal
- hemapa 100 kcal
- mangopiltti x 2 150 kcal
Mä saan vain 750 kcal yhteensä
Eihän tuossa ole ruokaa ollenkaan. Pelkkiä hiilareita joilla ei tosiaankaan elä.
Siis toi on mun aamupala ja olen hoikka... Ja leipien päällä mulla vielä kinkku ja juusto ja vihannesta.
Olihan tuo sun aamiainen??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
730kcal
129g hiilaria
8g rasvaa
29g proteiinia
Eli liian vähän. Jos olet 60kg nainen, etkä liiku ollenkaan, niin hieman yli tuplaat tuon niin on sopiva.
Riippuu sinun koosta, mutta ei tuossa niin vähää ole, että sillä ei voisi pärjätä. Ihmiset syövät nykyään aivan liikaa. Sen sijaan hiilarin osuus on aika suuri suhteessa muihin makroihin ja hankala kuvitella, että tuollaisella ruokavaliolla olisi kovin terve pitkässä juoksussa.
Vierailija kirjoitti:
730kcal
129g hiilaria
8g rasvaa
29g proteiinia
Eli liian vähän. Jos olet 60kg nainen, etkä liiku ollenkaan, niin hieman yli tuplaat tuon niin on sopiva.
Mistä muka tulee noin paljon proteiinia?? Vai pitikö olla 2,9%?
Ei tuossa nyt ainakaan paljon ole ruokaa. Voimat tosin ehtyvät tuolla ruokavaliolla aika pian, koska et saa proteiinia. Missä kananmunat, pavut yms?