Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lämpöuupumus tai jotain vakavaa?
06.08.2017 |
Olen nyt Milanon matkalla, eilen ja toissapäivänä oli +37 astetta lämmintä. Eilen illalla ja erityisesti tänä aamuna tuntui päänsärkyä otsassa ja silmien tasolla, noustessa seisomaan ainakin lievää pyörrytystä ja ylipäätään normaalia väsyneempi/hieman hitaampi olo. Myös muljahduksen tunteita sydämessä on esiintynyt eilen illalla ja tänään viimeaikoina, lienevät vaarattomia tuntemuksia mutta saattavat myös liittyä tähän muuhun. Olen aamusta lähtien juonut tänään paljon vettä mutta olo ei ole kauheasti muuttunut. Osaatteko sanoa mistä on kyse?
Kommentit (8)
Kiitos vastauksesta, syön juuri suolakeksejä ja maistuvat mielestäni normaalilta. Päänsärky ei tosiaan ole voimakasta, muistan kyllä eilen hikoilleenni todella paljon. Katsotaan mitä lepo tänä päivänä tekee :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pissan väri on hyvä keino tunnistaa nestehukkaa. Eli jos pissa on tumman keltaista (ja haisee vahvasti) niin pitää juoda enemmän, jos se taas on ihan kirkasta niin on juotu jo liikaa.
Urheilujuoma (gatorade, powerade, dexal, hart-sport... jne.) on tehokasta myös kuumasta johtuvan hikoilun aiheuttamiin "puutoksiin".
Mun viimesin omakohtanen kokemus:
Kesäkuu oltiin Suomessa joten kroppa tottu viileämpään. Toisena päivänä kotiin tulon jälkeen rupesin ajelemaan nurmikkoa. Lämpötila oli 38°C ja pilvetön taivas. Jäljellä oli n.1x2m ja aikaa oli kulunut n.1h, kun rupes tuntuun pahalta: huimausta, kaikkissa raajoissa tuntui pistelyä (sellasta kuin puutumisen jälkeen rupee taas veri kiertään) ja kaikkia raajoja paleli. Olin pitänyt juomatauonkin, mutta silti... Sisulla vetäsin ne viimeset nurtsit ja sit äkkiä sisään viileeseen, vettä, gatoradee ja viileähkö suihku. Loppupäivän vähän jomotteli päätä.
Joo, siitä väristä päätellen olen jo huonot enemmän kuin tarpeeksi :D kiitos vinkistä, itselläkin nyt lähinnä pään jomottamista seisomaan noustessa ja ehkä hieman vetelämpi olo kuin yleensä(?)
Vierailija kirjoitti:
Joo, siitä väristä päätellen olen jo huonot enemmän kuin tarpeeksi :D kiitos vinkistä, itselläkin nyt lähinnä pään jomottamista seisomaan noustessa ja ehkä hieman vetelämpi olo kuin yleensä(?)
Muista myös syödä hyvin. Mulla ainakin häviää näläntunne kuumassa. Monasti menee syömättä pitkälle iltapäivään, mutta sit kun rupee syömään (vaikka väkisin) niin huomaa kuinka nälkä sitä olikaan.
Toivottavasti helpottaa pian ettei mene koko reissu pilalle. Jos vaan tuntuu että jaksat niin menkää johonkin museoon jossa on ilmastointi. Vois kuitenkin nauttia lomasta rasittamatta elimistöä liian kuumalla.
Juo kivennäisvettä reilusti ja syö vaikka ei oo nälkä. Kahvittele tai cokista
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos vinkeistä, käytiin vähän shoppailemassa ja ihan hyvältä tuntui, huomenna Como järvelle :)
Alue: Aihe vapaa
Suolan puute? En tiedä, mutta kokeile ottaa suolaa ja juo vettä päälle. Jos suola ei maistu millekään/makealle, on suolan puutteesta kyse. Itse suosin lämpimässä/kuumassa kivennäisvettä tavallisen veden sijaan. Juon sitä vaikka hiilihapot on poistunut.