Paras keino laihduttaa 5 kg nopeasti?

En tiedä onko paras, mutta mulla lähti armeija-dieetillä 5 kg parissa viikossa. Siis ensin 3 pvä dieettiä, sitten vapaampaa syömistä kuitenkin laihdutuskaloreilla ja taas 3 pvä dieettiä. Tuosta löytyy googlettamalla erilaisia kokemuksia, toisilla toimi hyvin, toisilla oli kova nälkä koko ajan. Mulla toimi, nälkä pysyi loitolla vaikka yleensä dieetillä nälkä vaivaa kauheesti ja sit repsahdan ahmimaan. Mulla jäi ton seurauksena mässäilyt kokonaan pois ja pysyvästi maltillisempi syöminen ja hyvä olo.

Rasvaa syömällä rasva palaa.

Sokeri pois. Vehnä pois. Öljyä ja rasvaa ruokavalioon. Siinä.

Alat syömään niin vähän, että painosi alkaa pudota. Lopetat sitten kun haluamasi määrä painoa on pudonnut pois.

Vierailija kirjoitti:

Alat syömään niin vähän, että painosi alkaa pudota. Lopetat sitten kun haluamasi määrä painoa on pudonnut pois.

Vähän syömällä ei paino putoa. Rasvan polttamiseen tarvitsee syödä rasvaa.

Nutriletillä lähtee parissa viikossa.

Riippuu tietenkin alkupainosta. Joidenkin ei tarvi kuin käydä aamupaskalla.

Parin viikon nestepaasto. Siinä lähtee ensin rysäyksellä kaksi kiloa vettä ja glykogeenia, sitten oikeaa ihraa 200 - 300 grammaa päivässä. Tietysti sitten kun lopetat, ne ensimmäiset kaksi kiloa tulevat nopeasti takaisin.

Vierailija kirjoitti:

Nutriletillä lähtee parissa viikossa.

Älä ehdota terveydelle vaarallista tapaa.

Pätkäpaastoillen eli joka kolmas päivä paastolla, max 500 kaloria, kaksi välipäivää normaalisti ruokaillen. Vielä kun lisäät veden juontia ja liikuntaa hieman niin onnistuu. Tavoitteen saavuttamisen jälkeen kannattaa edelleen pitää yksi nälkäpäivä viikossa, jättää kalorit minimiin. Ei lähde sitten paino nousuun.

Kaipa se helpoin tapa on jättää hiilarit pois.

Itsekin haluaisin nopeasti päästä eroon viidestä kilosta, mutta hiilareita en haluaisi jättää kokonaan pois, vähentää voin kyllä. (Pitää alkaa kituuttamaan opiskelijabudjetilla, niin tulee halvaksi ostaa iso säkki riisiä).

Olen jättänyt jo ylimääräisiä herkkuja pois, ja seuraavaksi pienennän annoskokoa (syön nyt aika paljon).

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nutriletillä lähtee parissa viikossa.

Älä ehdota terveydelle vaarallista tapaa.

Kysyttiin nopeinta tapaa. Ei paljon tuota nopeampaa ole, eikä siihen kuole.

Kun syö rasvaa, niin rasvat sulaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nutriletillä lähtee parissa viikossa.

Älä ehdota terveydelle vaarallista tapaa.

Kysyttiin nopeinta tapaa. Ei paljon tuota nopeampaa ole, eikä siihen kuole.

Terveyden menettäminen ei tarkoita kuolemista.

Te jotka sanotte että syö rasvaa, niin mitä se oikeasti tarkoittaa? Voita suoraan purkista? Ja ihan oikeasti sanotte että jos syö 6000 kcal puhdasta rasvaa niin sillä paino lähtee??

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nutriletillä lähtee parissa viikossa.

Älä ehdota terveydelle vaarallista tapaa.

Kysyttiin nopeinta tapaa. Ei paljon tuota nopeampaa ole, eikä siihen kuole.

Näinpä. Jos pitää ensin parin viikon paaston, ja osaa sen jälkeen pitää annoskoot pieninä, niin saa kyllä hyvin laihdutettua. Useimmille vain se annoskokojen pienenä pitäminen (ja terveellisesti syöminen) on vaikeaa, niin ne kilot tulee äkkiä takaisin.

En muista paaston nimeä, mutta se oli nutrilettin tyyppinen, paitsi että siinä lueteltiin sallitut ainekset, mitä saa kuitenkin syödä mielin määrin, eikä tarvitse nälässä olla (laatua porkkanaa, omenaa, yms kasviksia)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nutriletillä lähtee parissa viikossa.

Älä ehdota terveydelle vaarallista tapaa.

Kysyttiin nopeinta tapaa. Ei paljon tuota nopeampaa ole, eikä siihen kuole.

Terveyden menettäminen ei tarkoita kuolemista.

Paastoaminen silloin tällöin ei vie terveyttä muutenkaan. Saattaapa jopa olla hyväksi, edellyttäen tietenkin ettei paaston jälkeen rupea mässäilemään.

Vierailija kirjoitti:

Parin viikon nestepaasto. Siinä lähtee ensin rysäyksellä kaksi kiloa vettä ja glykogeenia, sitten oikeaa ihraa 200 - 300 grammaa päivässä. Tietysti sitten kun lopetat, ne ensimmäiset kaksi kiloa tulevat nopeasti takaisin.

Eikö nestepaastossa ole aika kova lihaskato? Nesteiden jälkeen lähtevästä kudoksesta tyyliin 25% muuta kuin rasvakudosta eli käytännössä sitten lihasta? Lihaskatoa vaikea estääkään, kun nestepaastolla ei jaksa eikä ole terveellistäkään treenata lihasvoimaa eikä nesteistä saa kunnolla proteiinia.

Mun suositus on, että lasket peruskulutuksesi, johon on lisätty arkiaktiivisuuskerroin (esim. Sydän liiton sivuilla on energiantarvelaskuri) ja vedät sen avulla n. 500 kcal miinuskaloreille joka päivä. Tässä tietty pitää laskea tarkasti, mitä syö ja tietää ruoka-aineiden energiapitoisuudet. Pelkkien kalorien lisäksi seuraisi, että proteiinia tulee reilu 1 g/painokilo, mielellään jopa 1,5 g/painokilo, niin saat suojeltua lihaksia. Ja paljon kasviksia kehiin, jotta saat syötyä kevyesti isonoloisia annoksia + vitamiinit ja hivenaineet siinä samalla. Paras ilmainen laskuri lienee myfatsecret ja maksullisista olen itse tykännyt Kiloklubista.

Millä perusteella muka rasvaa syömällä paino putoaa? Älkää puhuko paskaa, todisteita ja faktaa pöytään.

Jos kyse on housujen puristavuudesta, niin siitä pääsee pienellä paastolla. Se ei tietenkään ole pysyvä ratkaisu, mutta pysyvään ratkaisuun ei kuulu sana nopeasti.