Yksinäisyyden tunne ja ahdistus

Olen kohta 30-vuotias nainen ja kärsin lähes päivittäin yksinäisyyden tunteesta. Siitä, etten ole koko ajan tekemässä jotain ystävieni kanssa tai ettei minulla ole sitä parasta ystävää, johon luottaa kaikessa.
Tavallaan olen mustasukkainen, kun ystäväni tekevät ilman minua jotain, vaikka vietän itsekin heidän kanssaan aikaa.
Tunnistaako kukaan muu sitä ahdistusta, joka tästä tunteesta muodostuu? Ja miten päästä eroon negatiivisista ajatuksista.