4 viikkoa ja -4 kiloa. Haluatko kuulla helpot vinkkini?

Jätin Venlafaxiinin (150mg) pois ja laihdun 32 kiloa kahdessa viikossa.

Vierailija kirjoitti:

No tässä tulee, valmiina?

Jätä hiilihydraatit pois! Niin helppoa ja yksinkertaista.

Ap

Älä tällaista neuvo! Jos hiilarit jättää pois, syötäväksi jää vain liha ja rasva. Sairasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Järkevintähän olisi ne vinkit laittaa jo aloitukseen, eikä jäädä ihmettelemään, haluaako muut kuulla.. vinkit kyllä kelpaa aina, joten antaa tulla.

Salilla käyn 4krt/viikko, kasviksia olen lisännyt ruokavalioon, lihaa ja herkkuja vähentänyt, mutta kilot ei karise :)

Ei salilla käynti laihduta. Muuta syömisiäsi, jos haluat laihtua.

Ei suoranaisesti, mutta lisääntynyt aineenvaihdunta auttaa. En vain tiedä kuinka vähän on syötävä, kun en nytkään mitenkään paljoa syö.

Aamulla 1dl puuroa, lounaaksi pieni salaatti, välipalaksi rahka. Päivällinen tänään: paistettua riisiä, jossa vihanneksia ja sieniä. Iltapalaa en yleensä syö, kun päivällinen menee niin myöhään. Ja samalla kaavalla syön joka päivä, päivällinen toki vaihtelee. Juon vettä ja teetä päivän aikana.

Vikahan ei ole välttämättä syömisen määrässä, vaan siinä mitä syö. Sisältöön kannattaa tehdä muutoksia.

Tämä totta. Opiskelijana ei kaikkeen ole varaa (kasvisten hinta tulee talvea kohden nousemaan).

Kuitenkin ennen söin lähes päivittäin suklaata, join limua, söin lihaa (paljon), ranskalaisia meni paljon dippeineen, kasviksia ei juurikaan. Mitä nyt satunnaisesti teki salaattia. Olen tosiaan suurimmaksi osaksi luopunut herkuista (kerran viikkoon tulee jotain pientä syötyä), lihaa syön vähemmän, ehkä muutamaan otteeseen viikossa. Kasviksia syön enemmän. Silti paino ei liiku mihinkään suuntaan. Ja aloin salillakin käymään, kun ennen istuin vain sohvaperunana.

Nyt tuli ladattua fitbitin sovellus, ja hommattua niitten vaaka, pitää alkaa pitää tarkempaa kirjaa mitä syö. Ehkä se tästä.

Vierailija kirjoitti:

No tässä tulee, valmiina?

Jätä hiilihydraatit pois! Niin helppoa ja yksinkertaista.

Ap

Laitoin miinusta kun kesti niin kauan ja oli niin tyhmä vinkki kuin voi olettaakin.

Olen joskus kokeillut tuota, ei sopinut migreenikolle. Kaksi viikkoa odotin, että se päänsärky lähtee pois, kuten luvattiin. Ei lähtenyt. Sitten kun lisäsin hiilareita, paino ei enää pudonnutkaan.

Vierailija kirjoitti:

Jätin Venlafaxiinin (150mg) pois ja laihdun 32 kiloa kahdessa viikossa.

Ö.Ö

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No tässä tulee, valmiina?

Jätä hiilihydraatit pois! Niin helppoa ja yksinkertaista.

Ap

Laitoin miinusta kun kesti niin kauan ja oli niin tyhmä vinkki kuin voi olettaakin.

Olen joskus kokeillut tuota, ei sopinut migreenikolle. Kaksi viikkoa odotin, että se päänsärky lähtee pois, kuten luvattiin. Ei lähtenyt. Sitten kun lisäsin hiilareita, paino ei enää pudonnutkaan.

Olitko muka kokonaan ilman hiilareita?  En usko.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Järkevintähän olisi ne vinkit laittaa jo aloitukseen, eikä jäädä ihmettelemään, haluaako muut kuulla.. vinkit kyllä kelpaa aina, joten antaa tulla.

Salilla käyn 4krt/viikko, kasviksia olen lisännyt ruokavalioon, lihaa ja herkkuja vähentänyt, mutta kilot ei karise :)

Ei salilla käynti laihduta. Muuta syömisiäsi, jos haluat laihtua.

Ei suoranaisesti, mutta lisääntynyt aineenvaihdunta auttaa. En vain tiedä kuinka vähän on syötävä, kun en nytkään mitenkään paljoa syö.

Aamulla 1dl puuroa, lounaaksi pieni salaatti, välipalaksi rahka. Päivällinen tänään: paistettua riisiä, jossa vihanneksia ja sieniä. Iltapalaa en yleensä syö, kun päivällinen menee niin myöhään. Ja samalla kaavalla syön joka päivä, päivällinen toki vaihtelee. Juon vettä ja teetä päivän aikana.

Vikahan ei ole välttämättä syömisen määrässä, vaan siinä mitä syö. Sisältöön kannattaa tehdä muutoksia.

Tämä totta. Opiskelijana ei kaikkeen ole varaa (kasvisten hinta tulee talvea kohden nousemaan).

Kuitenkin ennen söin lähes päivittäin suklaata, join limua, söin lihaa (paljon), ranskalaisia meni paljon dippeineen, kasviksia ei juurikaan. Mitä nyt satunnaisesti teki salaattia. Olen tosiaan suurimmaksi osaksi luopunut herkuista (kerran viikkoon tulee jotain pientä syötyä), lihaa syön vähemmän, ehkä muutamaan otteeseen viikossa. Kasviksia syön enemmän. Silti paino ei liiku mihinkään suuntaan. Ja aloin salillakin käymään, kun ennen istuin vain sohvaperunana.

Nyt tuli ladattua fitbitin sovellus, ja hommattua niitten vaaka, pitää alkaa pitää tarkempaa kirjaa mitä syö. Ehkä se tästä.

Tuolla vanhalla ruokavaliollasi on ollut erittäin helppoa ja todennäköistä hankkia itselleen candida albicansin liikakasvusto ja sen häätö ja hyvin bakteerien kasvattaminen tilalle on ensimmäinen askel. Siinä se ylipaino saattaa hävitä jo matkalla. Se hiiva ei häviä itsestään ja se johtaa askel askeleelta pahempiin ja pahempiin lopputuloksiin, viime vaiheessa ms-tauti, syöpä jne. 

Vierailija kirjoitti:

Ei kuulosta mukavalta, stressin runtelema minäkin olen. Ole varovainen, ettei painosi kohta pongahda yli lähtötilanteen. Jälkiviisaana neuvoisin sinua nyt tankkaamaan b,c,a ja e-vitamiineja sekä laadukkaita (ihmisspesifejä) maitohappobakteereja. 

Kiitos myötätunnosta!

Olen varuillani. On kuitenkin mukavampaa olla vähän hoikempi, vaikka syy-yhteys onkin ikävä.

Kun saan tämän stressin pois, niin mietin vakavasti noita vielä ylimääräisiä kymmentä kiloa.

Kiitos myös vinkeistä!

Tankkasin vitamiinilisiä sen veden myötä, ajattelin näes että muuten tipahdan täysin, että joku järki tässäkin elossa on oltava, mutta maitohappobakteeri on uutta mulle. Pitänee googlata.

Enköhän taas ihmiseksi asti tokene. On alkanut vahvasti siltä tuntua.

Voimia sinulle! Tulin viestistäsi tosi hyvälle tuulelle. :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Järkevintähän olisi ne vinkit laittaa jo aloitukseen, eikä jäädä ihmettelemään, haluaako muut kuulla.. vinkit kyllä kelpaa aina, joten antaa tulla.

Salilla käyn 4krt/viikko, kasviksia olen lisännyt ruokavalioon, lihaa ja herkkuja vähentänyt, mutta kilot ei karise :)

Ei salilla käynti laihduta. Muuta syömisiäsi, jos haluat laihtua.

Ei suoranaisesti, mutta lisääntynyt aineenvaihdunta auttaa. En vain tiedä kuinka vähän on syötävä, kun en nytkään mitenkään paljoa syö.

Aamulla 1dl puuroa, lounaaksi pieni salaatti, välipalaksi rahka. Päivällinen tänään: paistettua riisiä, jossa vihanneksia ja sieniä. Iltapalaa en yleensä syö, kun päivällinen menee niin myöhään. Ja samalla kaavalla syön joka päivä, päivällinen toki vaihtelee. Juon vettä ja teetä päivän aikana.

Vikahan ei ole välttämättä syömisen määrässä, vaan siinä mitä syö. Sisältöön kannattaa tehdä muutoksia.

Tämä totta. Opiskelijana ei kaikkeen ole varaa (kasvisten hinta tulee talvea kohden nousemaan).

Kuitenkin ennen söin lähes päivittäin suklaata, join limua, söin lihaa (paljon), ranskalaisia meni paljon dippeineen, kasviksia ei juurikaan. Mitä nyt satunnaisesti teki salaattia. Olen tosiaan suurimmaksi osaksi luopunut herkuista (kerran viikkoon tulee jotain pientä syötyä), lihaa syön vähemmän, ehkä muutamaan otteeseen viikossa. Kasviksia syön enemmän. Silti paino ei liiku mihinkään suuntaan. Ja aloin salillakin käymään, kun ennen istuin vain sohvaperunana.

Nyt tuli ladattua fitbitin sovellus, ja hommattua niitten vaaka, pitää alkaa pitää tarkempaa kirjaa mitä syö. Ehkä se tästä.

Tuolla vanhalla ruokavaliollasi on ollut erittäin helppoa ja todennäköistä hankkia itselleen candida albicansin liikakasvusto ja sen häätö ja hyvin bakteerien kasvattaminen tilalle on ensimmäinen askel. Siinä se ylipaino saattaa hävitä jo matkalla. Se hiiva ei häviä itsestään ja se johtaa askel askeleelta pahempiin ja pahempiin lopputuloksiin, viime vaiheessa ms-tauti, syöpä jne. 

Miten hiiva häädetään ja hyviä bakteereja kasvatetaan? Minä en tiedä. Sinä ilmeisesti tiedät? Kerro, ole hyvä!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Järkevintähän olisi ne vinkit laittaa jo aloitukseen, eikä jäädä ihmettelemään, haluaako muut kuulla.. vinkit kyllä kelpaa aina, joten antaa tulla.

Salilla käyn 4krt/viikko, kasviksia olen lisännyt ruokavalioon, lihaa ja herkkuja vähentänyt, mutta kilot ei karise :)

Ei salilla käynti laihduta. Muuta syömisiäsi, jos haluat laihtua.

Ei suoranaisesti, mutta lisääntynyt aineenvaihdunta auttaa. En vain tiedä kuinka vähän on syötävä, kun en nytkään mitenkään paljoa syö.

Aamulla 1dl puuroa, lounaaksi pieni salaatti, välipalaksi rahka. Päivällinen tänään: paistettua riisiä, jossa vihanneksia ja sieniä. Iltapalaa en yleensä syö, kun päivällinen menee niin myöhään. Ja samalla kaavalla syön joka päivä, päivällinen toki vaihtelee. Juon vettä ja teetä päivän aikana.

Vikahan ei ole välttämättä syömisen määrässä, vaan siinä mitä syö. Sisältöön kannattaa tehdä muutoksia.

Tämä totta. Opiskelijana ei kaikkeen ole varaa (kasvisten hinta tulee talvea kohden nousemaan).

Kuitenkin ennen söin lähes päivittäin suklaata, join limua, söin lihaa (paljon), ranskalaisia meni paljon dippeineen, kasviksia ei juurikaan. Mitä nyt satunnaisesti teki salaattia. Olen tosiaan suurimmaksi osaksi luopunut herkuista (kerran viikkoon tulee jotain pientä syötyä), lihaa syön vähemmän, ehkä muutamaan otteeseen viikossa. Kasviksia syön enemmän. Silti paino ei liiku mihinkään suuntaan. Ja aloin salillakin käymään, kun ennen istuin vain sohvaperunana.

Nyt tuli ladattua fitbitin sovellus, ja hommattua niitten vaaka, pitää alkaa pitää tarkempaa kirjaa mitä syö. Ehkä se tästä.

Tuolla vanhalla ruokavaliollasi on ollut erittäin helppoa ja todennäköistä hankkia itselleen candida albicansin liikakasvusto ja sen häätö ja hyvin bakteerien kasvattaminen tilalle on ensimmäinen askel. Siinä se ylipaino saattaa hävitä jo matkalla. Se hiiva ei häviä itsestään ja se johtaa askel askeleelta pahempiin ja pahempiin lopputuloksiin, viime vaiheessa ms-tauti, syöpä jne. 

Miten hiiva häädetään ja hyviä bakteereja kasvatetaan? Minä en tiedä. Sinä ilmeisesti tiedät? Kerro, ole hyvä!

En ole asiantuntija, mutta omassa veressäni on todettu hiiva ja sen häätäminen on kesken. Se saattaa kestää kuukausia ellei vuoden tai pari =(

Ongelma on näitä juttuja, joita virallinen lääketiede ei ole vielä tunnustanut/tunnistanut, mutta joista on kirjoitettu paljon jo viimeisen parinkymmenen vuoden ajan ja netistä ja youtubesta löydät paljon hakusanoilla hiivasyndrooma, candida albicans, candida overgrowth, candida cleanse diet/symptoms jne. 

Paula Heinonen ja Kaarlo Jaakkola ovat kirjoittaneet suomenkielistä kirjallisuutta ja on luontaishoitajien vastaanottoja (sekä lääkärikunnalla ehkä vain antioksidanttiklinikka), johon voi mennä hoidattamaan vaivaa asiantuntijalle. Itse olen saanut ohjeeksi ravintolisät sekä ruokavalion. Tiivistetysti boulardii häätöön, hyvät maitohappobakteerit, riittävät vitamiinilisät ja Havitall kuitulisä (kuljettaa pois myrkkyjä ja vahvistaa suolistoa, koska usein hiiva saa suolen vuotamaan sisältöään verenkiertoon ja sekin on haitallista), teollista sokeria ei oikeastaan ollenkaan, hedelmiä ja marjoja saa syödä - ei toki kilokaupalla, paljon tuoreita ja emäksöiviä ruoka-aineita, hyviä rasvoja (omega3, kookos-, camelina- ja  oliiviöljy, avokado, kala), mahdollisimman vähän teollista ruokaa, koska lisäaineetkin ruokkivat hiivakasvustoa. 

Hiivaa voi testata sylkitestillä kotona. Tässä sylkitestiohjeessa on myös pähkinänkuoressa oireita ja syitä, mutta on oireita enemmänkin eikä tietenkään jokaisella ole kaikkia oireita:

http://nutrimia.fi/terveystesti/26

Syitä surkean ruokavalion lisäksi stressi, e-pillerit, antibiootit, ympäristömyrkyt jne. 

Hei! Pahoittelut kaikille vastaamisen viivyttelyn johdosta. Aidolle Ap:lle (joku muu esiintyi Ap:na aiemmin) sattui ikävä asia lähipiirissä, joka saatiin kuitenkin hoidettua hyvin. Vinkkien jakaminen kuitenkin jäi. Pahoittelut vielä kerran.

Asiaan. Miten siis karistin 4kg 4 viikossa:

Ruokavalio + normaali liikunta.

Kävin pari kertaa kävelylenkillä viikossa (n. 3km) ja kävelin töihin joka päivä (1,5km suunta).

Suurin vaikutus oli ruokavaliolla. En sano, että tämä on hyväksi, mutta minua auttoi.

Aamupala: 1 yosa kaurajukurtti. Töissä kahvi maidolla.

Lounas: tavallinen lounasruoka lounasravintolassa. Välillä pelkkä salaatti. Kahvi maidolla.

Välipala klo 15: Banaani + kahvi maidolla.

Päivällinen: -

Illallinen: -

Iltapala: n. klo 20. 1 karjalanpiirakka tai 1 ruisleipä voilla.

Söin siis lounaspainotteisesti ja jätin iltasyömiset kokonaan pois.

Ruokavaliossa vältin: vehnää, makeisia ja maitoa ruokajuomana. Vettä join runsaasti.

Näillä vinkeillä lähti 4kg neljässä viikossa.

Kysyttävää?

4 kiloa pois 4 viikossa?

Eihän tuo ole mitään. Jos olis 4 kiloa viikosssa, niin sit voisin kuunnella vinkkejä.

Itse pudotin 30 kiloa 4 kuukaudessa.

Annoin itselleni luvan syödä kaikkea mutta kohtuullisesti.

Uppista :)

Tuo kiloissa laihtuminen on ihan skeidaa ja ei kerro mitään eikä alle 5kiloa näykään missän. Oikea mitta on vaatekoko ja mittanauha. Paljonko ap lähti senteissä vyötäröltä 4 vkossa? Entäs tippuiko vaatekoko?

kun aloin laskea kaloreita (2100kcal/vrk), niin ensimmäisen viikon aikana lähti 4kg. Ilmeisesti nestit sai huutia kun lopetti ylensyömisen ja alkoi syödä virallisterveellisesti. Puolessa vuodessa 25kg, seuraavaan kahteen kiloon menikin sitten jo pari kuukautta.

Aito Ap! kirjoitti:

Hei! Pahoittelut kaikille vastaamisen viivyttelyn johdosta. Aidolle Ap:lle (joku muu esiintyi Ap:na aiemmin) sattui ikävä asia lähipiirissä, joka saatiin kuitenkin hoidettua hyvin. Vinkkien jakaminen kuitenkin jäi. Pahoittelut vielä kerran.

Asiaan. Miten siis karistin 4kg 4 viikossa:

Ruokavalio + normaali liikunta.

Kävin pari kertaa kävelylenkillä viikossa (n. 3km) ja kävelin töihin joka päivä (1,5km suunta).

Suurin vaikutus oli ruokavaliolla. En sano, että tämä on hyväksi, mutta minua auttoi.

Aamupala: 1 yosa kaurajukurtti. Töissä kahvi maidolla.

Lounas: tavallinen lounasruoka lounasravintolassa. Välillä pelkkä salaatti. Kahvi maidolla.

Välipala klo 15: Banaani + kahvi maidolla.

Päivällinen: -

Illallinen: -

Iltapala: n. klo 20. 1 karjalanpiirakka tai 1 ruisleipä voilla.

Söin siis lounaspainotteisesti ja jätin iltasyömiset kokonaan pois.

Ruokavaliossa vältin: vehnää, makeisia ja maitoa ruokajuomana. Vettä join runsaasti.

Näillä vinkeillä lähti 4kg neljässä viikossa.

Kysyttävää?

Olet syönyt aivan liian vähän, jotta pysyvä painonpudotus olisi mahdollista. Kun on vetänyt tuollaisilla miinuskaloreilla ja alkaakin syömään normaalisti, alkaa keho muodostamaan läskiä. Jos ensin riuduttamalla laihduttaa, alkaa keho muodostamaan rasvaa kun saa vihdoin energiaa. 

Vierailija kirjoitti:

 Ei suoranaisesti, mutta lisääntynyt aineenvaihdunta auttaa. En vain tiedä kuinka vähän on syötävä, kun en nytkään mitenkään paljoa syö.

Aamulla 1dl puuroa, lounaaksi pieni salaatti, välipalaksi rahka. Päivällinen tänään: paistettua riisiä, jossa vihanneksia ja sieniä. Iltapalaa en yleensä syö, kun päivällinen menee niin myöhään. Ja samalla kaavalla syön joka päivä, päivällinen toki vaihtelee. Juon vettä ja teetä päivän aikana.

Sun ruokavaliossa on hirmu vähän proteiinia ja rasvaa. Kroppa tarvitsee näitä molempia! Jos syöt vaan hiilareita, ei paino tipu. Sun ruokavaliossa on proteiininlähteinä sienet ja rahka. Jos olet kasvissyöjä, lisäisin ruokavalioon papuja, linssejä, kik-herneitä, tofua, soijaa, raejuustoa, pähkinöitä ja siemeniä. Jos syöt kananmunia, lisäisin niitäkin. Salilla käymisen etu ei toteudu täysillä, jos ruokavaliossa ei ole oikeassa suhteessa hiilareita ja proteiinia. Lihakset kun eivät kasva ilman ravintoaineita ja ne lihakset kiihdyttävät rasvanpolttoa (lihas kuluttaa levossa enemmän kuin läski). Paino ei muuten tipu, jos ei saa yhtään rasvaa, vaan keho alkaa pihistelemään sen palamisen kanssa ja pitää rasvasta kiinni.