Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten voisi mahdollisimman hyvin ehkäistä pohjekrampin tulemisen autolla ajaessa?
21.07.2017 |
Kyllähän se pelottaa ajatuksena. Jos se kramppi tulee niin se tulee tietty silloin kun liikutat lihasta eli siirrät jalkaa kaasulta jarrulle. Ja sittenhän se sitten on menoa.
Olen alottainut kevyen jalkatreenin hiljattain ja pohkeissa on todella epämiellyttäviä tunteita vaikka venyttelen jatkuvasti hyvin. Vai voiko se johtua venyttelystä? Jääkö venyttelyyn jotenkin koukkuun niin, ettei lihas sitten enää kestä mitään ilman venyttelyä?
Kommentit (7)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Opettele jarruttamaan tarpeen vaatiessa vasemmalla jalalla.
Magnesium, vissy ja jaloittelutauot pidemmällä matkalla. Itse sain hirveitä kramppeja varpaisiin, mutta nuo ja b-vitamiini auttoivat. Ja mukavat kengät. Penkki silleen että reuna ei paina reisiä niin veri kiertää ja hermot ei jää puristuksiin. Ristiselkä selkänojaa vasten. Ehkä jotain iskiasta takana itsellä.
Automaatti vaihteisto niin ei tarvitse niillä polkimilla koko ajan pelata..
Aina puhutaan magnesiumista, mutta ruokasuola on ihan ehdoton! Ja auttaa nopeasti. Siis kannattaa käyttää tietenkin magnesiumiakin, mutta sekään ei kaikilla auta. Silloin ainakin kannattaa kokeilla suolaa. Pieni määrä, siis pari kielenkärjellistä tai yksi, riittää!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiero pohjetta kostealla suolasaippualla. Joissain suolasaippuoissa voi olla teräviä pintoja, jotka voivat raapia ihoa.
Silloin hiero saippuaa ensin käsiin ja käsistä pohkeeseen.
Minulla on megavaivasenluu vasemmassa jalassa ja se alkoi krampata usein, inhottavaa. Aloin käyttää suolasaippuaa ja krampit ovat vähentyneet paljon. On myös pitkiä aikoja ilman kramppeja.
Lycka till :)
Alue: Aihe vapaa
Ota magnesiumia säännöllisesti.