-50kg 4 kuukaudessa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kun laihdutusurakka on ohitse, suosittelen koostamaan ruokavalion mahdollisimman tavallisista ja prosessoimattomista raaka-aineista. Ja varmistamaan proteiinin saannin. Proteiini pitää hyvin nälkää ja vakuuttaa kropalle, että ei ole hätää. Samoin kannattaa käyttää normaalirasvaisia tuotteita. Pelkät kevyttuotteet saavat kropan uskomaan, että rasvaa ei ole ikinä enää kylliksi saatavilla ja juuttuu kiinni joka ikiseen rasvagrammaan jonka syöt.  Rasvalla ei tietenkään pitä läträtä ja vetää kermaa ja pekonia nassuun, Vaan valitaan niitä hyviä rasvoja ja pysytään järkevissä määrissä. Rasvaton ruoka ei kuitenkaan auta pitämään  painoa kurissa.

Tässä on miellyttävämpi kommentti kuin monet "siinäs laihdutit, tulee takaisin kuitenkin"-tsemppiviesteistä. Kiitos:) ap

Toisin sanoen haluat vain hyväksyviä kommentteja, totuuden haluat kieltää.

Saa sitä kirjoittaa mitä tahansa, mutta onko se nyt ihan järkevän kuuloista tulla kirjoittamaan "nousee kuitenkin takaisin". Sen sijaan voisi vaikka antaa omia vinkkejä estää se takaisin nouseminen =).

Ei se ole missään muodossa totuus jos jotkut spekuloi mitä tulevaisuudessa tulee tapahtumaan. Sitä on vaikea kenenkään tässä vaiheessa tietää.

Teen tietenkin parhaani että paino ei enää lähde nousuun koska en halua tappaa itseäni nuorena sydän- ja verisuonitauteihin. Olisi epämiellyttävää lapsiani ajatellen.

Jos olisit lukenut sen jutun nälkävelasta, tietäisit miksi se paino nousee kun laihduttaa syömällä liian vähän. Et pysty siihen vaikuttamaan tekemällä parhaasi.

Miten muuten pystyy edes laihduttamaan muuta kuin syömällä liian vähän? Jos syö yhtä paljon tai enemmän kuin mitä kuluttaa niin ei kai silloinkaan voi laihtua?

Haluaisin kuulla tarinan jossa joku on laihduttanut kymmeniä kiloja mutta ei ole syönyt "liian vähän"?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kun laihdutusurakka on ohitse, suosittelen koostamaan ruokavalion mahdollisimman tavallisista ja prosessoimattomista raaka-aineista. Ja varmistamaan proteiinin saannin. Proteiini pitää hyvin nälkää ja vakuuttaa kropalle, että ei ole hätää. Samoin kannattaa käyttää normaalirasvaisia tuotteita. Pelkät kevyttuotteet saavat kropan uskomaan, että rasvaa ei ole ikinä enää kylliksi saatavilla ja juuttuu kiinni joka ikiseen rasvagrammaan jonka syöt.  Rasvalla ei tietenkään pitä läträtä ja vetää kermaa ja pekonia nassuun, Vaan valitaan niitä hyviä rasvoja ja pysytään järkevissä määrissä. Rasvaton ruoka ei kuitenkaan auta pitämään  painoa kurissa.

Tässä on miellyttävämpi kommentti kuin monet "siinäs laihdutit, tulee takaisin kuitenkin"-tsemppiviesteistä. Kiitos:) ap

Toisin sanoen haluat vain hyväksyviä kommentteja, totuuden haluat kieltää.

Saa sitä kirjoittaa mitä tahansa, mutta onko se nyt ihan järkevän kuuloista tulla kirjoittamaan "nousee kuitenkin takaisin". Sen sijaan voisi vaikka antaa omia vinkkejä estää se takaisin nouseminen =).

Ei se ole missään muodossa totuus jos jotkut spekuloi mitä tulevaisuudessa tulee tapahtumaan. Sitä on vaikea kenenkään tässä vaiheessa tietää.

Teen tietenkin parhaani että paino ei enää lähde nousuun koska en halua tappaa itseäni nuorena sydän- ja verisuonitauteihin. Olisi epämiellyttävää lapsiani ajatellen.

Jos olisit lukenut sen jutun nälkävelasta, tietäisit miksi se paino nousee kun laihduttaa syömällä liian vähän. Et pysty siihen vaikuttamaan tekemällä parhaasi.

Miten muuten pystyy edes laihduttamaan muuta kuin syömällä liian vähän? Jos syö yhtä paljon tai enemmän kuin mitä kuluttaa niin ei kai silloinkaan voi laihtua?

Haluaisin kuulla tarinan jossa joku on laihduttanut kymmeniä kiloja mutta ei ole syönyt "liian vähän"?

"Liian vähän" ei ole sama asia kuin "tarpeeksi vähän"

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi sössön sössön näitä "väärin laihdutettu" pahanilmanlintuja.

Vaude ap, 50 kiloa aivan mahtava tulos, ei varmaan ole pienentikään halua kerätä niitä takaisin.

Ei ap pysty siihen vaikuttamaan.

Läpäläpälässynlää, painoa voi hallita mainiosti liikkumalla ja syömällä terveellisesti. Muutenhan jokainen laihduttaja olisi läski taas.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi sössön sössön näitä "väärin laihdutettu" pahanilmanlintuja.

Vaude ap, 50 kiloa aivan mahtava tulos, ei varmaan ole pienentikään halua kerätä niitä takaisin.

Ei ap pysty siihen vaikuttamaan.

Läpäläpälässynlää, painoa voi hallita mainiosti liikkumalla ja syömällä terveellisesti. Muutenhan jokainen laihduttaja olisi läski taas.

Kyllä, mutta nälkävelassa ei pysty hallitsemaan syömistä. Siitä tässä on kysymys, ei terveestä laihduttamisesta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten teit sen?

Kliinikon valvonnassa 600kcal päivässä vitamiinilisien kanssa

Siis painonpudotus ei todennäköisesti ei tule olemaan pysyvää.

Ei se siitä tule räjähtämään nousuun, olen itse täysin vastuussa tulevista syömisistäni. En ajatellut alkaa mussuttamaan roskaa tämän jälkeen. Ap

Lukaise kuitenkin tämä Suomen parhaan asiantuntijan blogiteksti ajatuksella läpi, ettet lähde yli-itsevarmana kuurin loputtua elämääsi jatkamaan. Elimistö kun tuollaisen todella alhaisilla kaloreilla tehdyn pitkäaikaisen laihdutuksen jälkeen tulee tekemään kaikkensa, saadakseen omansa takaisin. Hienoa, että paino on pudonnut, mutta valitettavasti se todellinen työ on sinulla vasta edessä kuurin päätyttyä:

http://patrikborg.blogspot.fi/2012/12/nalkavelka.html

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi sössön sössön näitä "väärin laihdutettu" pahanilmanlintuja.

Vaude ap, 50 kiloa aivan mahtava tulos, ei varmaan ole pienentikään halua kerätä niitä takaisin.

Ei ap pysty siihen vaikuttamaan.

Läpäläpälässynlää, painoa voi hallita mainiosti liikkumalla ja syömällä terveellisesti. Muutenhan jokainen laihduttaja olisi läski taas.

Kyllä, mutta nälkävelassa ei pysty hallitsemaan syömistä. Siitä tässä on kysymys, ei terveestä laihduttamisesta.

Syömistä pystyy vallan mainiosti hallitsemaan nopean pudotuksen jälkeen, ei se välttämättä helppoa ole mutta ei näitä nopeita painonpudotusohjelmia olisi mm. julkisessa terveydenhuollossa jos niistä ei ole loppujenlopuksi mitään apua. Nyt vähän järkeä päähän.

Lähtöpaino 180kg / 163cm

t. ap

Nälkävelka=tekosyy naisille päästä lihittamasn itsensä takaisin bmi 50 mittoihin. "En voi kiloilleni mitään!"

Vierailija kirjoitti:

Lähtöpaino 180kg / 163cm

t. ap

Pöh, et ole ap:) Kymmenisen kiloa tuosta pois ja pituutta muutamankymmentä senttiä lisää niin ollaan lähellä.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lähtöpaino 180kg / 163cm

t. ap

Pöh, et ole ap:) Kymmenisen kiloa tuosta pois ja pituutta muutamankymmentä senttiä lisää niin ollaan lähellä.

Ap

no täytyi jotenkin saada huomaamaan tuo viesti kun ei kyselyt tehonneet :D

Vierailija kirjoitti:

On kyllä kaksi eri asiaa se varsinainen laihdutusurakka ja sitten ne terveelliset elämäntavat jolla paino pidetään sen jälkeen aisoissa.

Äärettömän tylsältä kuulostaa joku 3 vuoden aikataulu, kyllä sitä nyt nopeampaakin voi laihduttaa. Onhan se movivoivaa pääkopallekin kun oikeasti näkee niitä tuloksia suhteellisen nopeasti.

Sitä paitsi joissain urheilulajeissa vedetään äärimmäisen kovia dieettejä, joissa vielä treenataan yhtäaikaa tosi pienen kalorimäärän kanssa. Niissä homma menee helposti överiksi ihan oikeasti.

Erittäin eri mieltä ensimmäisestä kappaleesta. Minusta laihduttamista pitäisi alun pitäen ajatella elämäntapamuutoksena, eikä minään tilapäisenä kuurina.

Ja sitten tuosta hitaasta aikataulusta. Juuri tuo ajattelu saa sen urakan tuntumaan musertavalta ja heittämään hanskat tiskiin. Itselläni on 30-40kg ylimääräistä ja se ajatus siitä, että normaalipainoon pääseminen kestäisi vuoden verran tuntuu jotenkin mahdottomalta urakalta. Joten en ole saanut aloitettua (ennen kuin nyt juhannuksesta, joten vasta lähtökuopissa tässä ollaan). Kuitenkin se aika kuluu, mässytinpä mitä sattuu tai söinpä vähän järkevämmin. Jos ei mitään muutosta tee ja jatkaa vanhoilla tavoilla, kolmen vuoden päästä se paino voi olla 30kg korkeammalla. Vaihtoehtona on järkeistää ja olla kolmen vuoden päästä hoidempi ja terveempi. 

Olen jo vuosituhannen alussa painanut ensimmäisen kerran 100kg. Kertaalleen olen laihduttanut 15kg, kerran 12kg (jolloin pääsin jopa 75 kiloon) ja kerran on paino tippunut 8kg ilman laihduttamista ihan sillä, että pääsin töihin ja tuli lisää fyysistä aktiviteettia. Mutta koko ajan sitä painoa on ollut liikaa ja se edessä olevan laihdutusurakan suuruus ja kesto on estänyt aloittamasta ryhtiliikettä. Ja ehkä myös jonkinlainen ajatus siitä, että muutoksen pitää olla niin suuri. Pitäisi opetella ajattelemaan, että vähäinenkin muutos parempaan on parempi kuin ei mitään. 10 minuutin kävelylenkki on tyhjää parempi ja ajan kanssa ne pitenevät ja vauhdittuvat. Ei pitäisi asettaa itselleen niin mahdottomia vaatimuksia, että ne lamaannuttavat ja saavat heittämään hanskat tiskiin.

Nyt kun olen tässä 2,5 viikossa laihtunut 2,5 kiloa, en tuskaile sitä että kiloja on vielä 103 ja normaalipainoon on matkaa. 2,5kg alas on parempi kuin 2,5kg ylös. Ja vaikka paino jatkossakin tippuisi hitaasti ja junnaisi, niin ainakin syön nyt terveellisemmin kuin aikaisemmin. Eikä minulla ole nälkä, syön kolme kertaa päivässä kunnollisen aterian (joista aamiainen on yksi) ja siinä kaikki. Ajankäytöllisestikin tämä on toimivampaa kuin jatkuva puputtaminen ja happohyökkäykset jäävät vähemmälle. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On kyllä kaksi eri asiaa se varsinainen laihdutusurakka ja sitten ne terveelliset elämäntavat jolla paino pidetään sen jälkeen aisoissa.

Äärettömän tylsältä kuulostaa joku 3 vuoden aikataulu, kyllä sitä nyt nopeampaakin voi laihduttaa. Onhan se movivoivaa pääkopallekin kun oikeasti näkee niitä tuloksia suhteellisen nopeasti.

Sitä paitsi joissain urheilulajeissa vedetään äärimmäisen kovia dieettejä, joissa vielä treenataan yhtäaikaa tosi pienen kalorimäärän kanssa. Niissä homma menee helposti överiksi ihan oikeasti.

Erittäin eri mieltä ensimmäisestä kappaleesta. Minusta laihduttamista pitäisi alun pitäen ajatella elämäntapamuutoksena, eikä minään tilapäisenä kuurina.

Ja sitten tuosta hitaasta aikataulusta. Juuri tuo ajattelu saa sen urakan tuntumaan musertavalta ja heittämään hanskat tiskiin. Itselläni on 30-40kg ylimääräistä ja se ajatus siitä, että normaalipainoon pääseminen kestäisi vuoden verran tuntuu jotenkin mahdottomalta urakalta. Joten en ole saanut aloitettua (ennen kuin nyt juhannuksesta, joten vasta lähtökuopissa tässä ollaan). Kuitenkin se aika kuluu, mässytinpä mitä sattuu tai söinpä vähän järkevämmin. Jos ei mitään muutosta tee ja jatkaa vanhoilla tavoilla, kolmen vuoden päästä se paino voi olla 30kg korkeammalla. Vaihtoehtona on järkeistää ja olla kolmen vuoden päästä hoidempi ja terveempi. 

Olen jo vuosituhannen alussa painanut ensimmäisen kerran 100kg. Kertaalleen olen laihduttanut 15kg, kerran 12kg (jolloin pääsin jopa 75 kiloon) ja kerran on paino tippunut 8kg ilman laihduttamista ihan sillä, että pääsin töihin ja tuli lisää fyysistä aktiviteettia. Mutta koko ajan sitä painoa on ollut liikaa ja se edessä olevan laihdutusurakan suuruus ja kesto on estänyt aloittamasta ryhtiliikettä. Ja ehkä myös jonkinlainen ajatus siitä, että muutoksen pitää olla niin suuri. Pitäisi opetella ajattelemaan, että vähäinenkin muutos parempaan on parempi kuin ei mitään. 10 minuutin kävelylenkki on tyhjää parempi ja ajan kanssa ne pitenevät ja vauhdittuvat. Ei pitäisi asettaa itselleen niin mahdottomia vaatimuksia, että ne lamaannuttavat ja saavat heittämään hanskat tiskiin.

Nyt kun olen tässä 2,5 viikossa laihtunut 2,5 kiloa, en tuskaile sitä että kiloja on vielä 103 ja normaalipainoon on matkaa. 2,5kg alas on parempi kuin 2,5kg ylös. Ja vaikka paino jatkossakin tippuisi hitaasti ja junnaisi, niin ainakin syön nyt terveellisemmin kuin aikaisemmin. Eikä minulla ole nälkä, syön kolme kertaa päivässä kunnollisen aterian (joista aamiainen on yksi) ja siinä kaikki. Ajankäytöllisestikin tämä on toimivampaa kuin jatkuva puputtaminen ja happohyökkäykset jäävät vähemmälle. 

Onnea laihdutukseen! Olet vasta urakan alussa, mutta hyvä että olet ymmärtänyt että kannattaa ottaa muutos elämäntaparemonttina eikä hätkähtää sitä aikaa mikä siihen kuluu, oli se sitten vuosia. Itse olen kahdessa vuodessa laihtunut nyt sen 30kg ja pääsinkin alkuun vasta tajuttuani tuon saman, että aika kuluu jokatapauksessa, elin terveellisesti tai en. Enää en jojoile ja syön itseni kylläiseksi.