Voiko laihtua pysyvästi ilman liikuntaa
Onko se mahdollista? Onko teillä kokemuksia? Millaisia tuloksia ja missä ajassa? Millainen ruokavalio?
Väheneekö päivittäinen perus energiantarve jos ei harrasta liikuntaa joka päivä ?
Kommentit (31)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sinä jaksetaan hokea tuota kuinka liikunnalla ei ole merkitystä. Oma kokemukseni on täysin päinvastainen. Pari kesää sitten muutin ruokavalioni aika radikaalisti, nauttimani päivittäiset kalorit suorastaan romahtivat. Mitä tapahtui painolle? Ei yhtään mitään! Muutaman viikon tätä jatkoin, kunnes otin mukaan liikunnan. Vasta sitten alkoi paino laskea.
Et siis osannut syödä siten, että olisit laihtunut :)
No, ammatti-ihmisen ohjeiden mukaan söin. Ja aloin heti laihtua kun aloin myös liikkua.
Toinen kokemus 10 vuoden takaa: aloin kulkea työmatkani polkupyörällä (10 km suunta). Ei ollut tarkoitus laihduttas mutta paino tippui 10 kg muutamassa kuukaudessa.
Miksi alapeukku? Minähän kerron vain omasta kokemuksestani.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sinä jaksetaan hokea tuota kuinka liikunnalla ei ole merkitystä. Oma kokemukseni on täysin päinvastainen. Pari kesää sitten muutin ruokavalioni aika radikaalisti, nauttimani päivittäiset kalorit suorastaan romahtivat. Mitä tapahtui painolle? Ei yhtään mitään! Muutaman viikon tätä jatkoin, kunnes otin mukaan liikunnan. Vasta sitten alkoi paino laskea.
Et siis osannut syödä siten, että olisit laihtunut :)
No, ammatti-ihmisen ohjeiden mukaan söin. Ja aloin heti laihtua kun aloin myös liikkua.
Toinen kokemus 10 vuoden takaa: aloin kulkea työmatkani polkupyörällä (10 km suunta). Ei ollut tarkoitus laihduttas mutta paino tippui 10 kg muutamassa kuukaudessa.
Miksi alapeukku? Minähän kerron vain omasta kokemuksestani.
Koska tässä ketjussa etsitään helppoja ratkaisuja, eikä haluta kuulla totuutta kun niitä ei löydy.
J
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tärkeintä syödä oikein ja tarpeeksi (monipuolisesti). Aamupala,lounas,välipala,päivällinen,iltapala. Tasaisin väliajoin 3-4 h välein ruokailu pitää aineenvaihdunnan käynnissä. Vettä ~3litraa/vrk . Ruokailun merkitys laihduttamisessa n.70% :)
Tätä mantraa jaksetaan jauhaa ihan kuin se sopisi kaikille. Aineenvaihdunta on käynnissä kuolemaan asti söi ihan miten vaan.
Voi herrajesta luulin ton nyt olevan itsestäänselvä asia .tottakai sitä paskaa tulee syöt sitte kerran päivässä tai viidesti. Mutta laihduttaja tarvitsee paljon ruokaa päivässä,ja monipuolisesti mieluusti. Se on hankala toteuttaa syömällä esim kaks kertaa päivässä. Tottakai laihtuu,mutta eriasia laihtua niin että virkeystaso pysyy/jopa paranee,saat tarvittavat vitamiinit,et kärsi nälkää tai turvotuksista -.-
Miksi tällä palstalla on nykyään vain ruokahullujen keskinäisiä riitoja?
Syö oikein, että paino tippuu. Liiku, jotta tulee parempi olo.
Simppeliä!
Kyllä pelkällä ruokavaliolla laihtuu, ruumis kun kuluttaa kaloreita nukkuessakin.
Olen myös kokeillut. Laihdutin lähemmän kymmenen kiloa pelkästään ruokavaliolla. Liikuntana jääkaapille ja takas, eli en liikkunut ollenkaan.
Lopputuloksena en päässyt enää portaita ylös koska lihakset surkastuivat. Laihdutus kun syö lihaksia ja läskiä, lihaksia sitä enemmän mitä vähemmän niitä käyttää. Lihakset taas polttavat sitä läskiä eli mitä enemmän liikkumattomana riutuu, sitä vähemmän tarvitsee energiaa ja sitä vähemmän on syötävä.
Vierailija kirjoitti:
J
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tärkeintä syödä oikein ja tarpeeksi (monipuolisesti). Aamupala,lounas,välipala,päivällinen,iltapala. Tasaisin väliajoin 3-4 h välein ruokailu pitää aineenvaihdunnan käynnissä. Vettä ~3litraa/vrk . Ruokailun merkitys laihduttamisessa n.70% :)
Tätä mantraa jaksetaan jauhaa ihan kuin se sopisi kaikille. Aineenvaihdunta on käynnissä kuolemaan asti söi ihan miten vaan.
Voi herrajesta luulin ton nyt olevan itsestäänselvä asia .tottakai sitä paskaa tulee syöt sitte kerran päivässä tai viidesti. Mutta laihduttaja tarvitsee paljon ruokaa päivässä,ja monipuolisesti mieluusti. Se on hankala toteuttaa syömällä esim kaks kertaa päivässä. Tottakai laihtuu,mutta eriasia laihtua niin että virkeystaso pysyy/jopa paranee,saat tarvittavat vitamiinit,et kärsi nälkää tai turvotuksista -.-
Sä nyt sekoitat aineenvaihdunnan ja suolentoiminnan. Monipuolisesti ja ravitsevasti syöminen riippuu ruuan sisällöstä, ei ruokailujen määrästä.
Mitä pienempi lihasmassa sen pienempi kulutus.Onhan niitä laihoja jotka eivät liiku,siinä voi kyllä tulla laihaläskiksi joka ei hyvä sekään.
Vierailija kirjoitti:
Tuo on yleinen harha että laihtuu kun vähentää reilusti syömisiä. Ehkä näin, jos normaalisti syö 3000-4000kcal/vrk mutta jos mennään reilusti oman peruskulutuksen alapuolelle niin aineenvaihdunta hidastuu ja sitten kun erehtyy syömään peruskulutuksen verran niin keho säilöö kaiken itseensä.
Pitää syödä tarpeeksi. Sokerit ja muut tyhjät kalorit minimiin, oikeaa ravintoa tilalle.
Tästä ranskalainen Monticnag teki mielenkiintoisen kokeen.Jatkuva kalorivähennys johti lopulta vain lihomiseen.Tilapäisen laihtumisen jälkeen.
-50 kg rehkimättä kirjoitti:
Liikunnan merkitys energiatasapainossa on lähes merkityksetön. Pienenkin mässäysylityksen kuittaaminen liikunnalla on käytännössä mahdotonta.
Entinen kiekkoilija yritti laihtua pelkällä liikunnalla,siitähän ei tullut vuosikausiin mitään eikä ihme.
Olihan tuo mahdollista Saksan ja Suomen leireillä ja muuallakin. Vanki sai puolet sotilaan annoksesta ja sotilas puolet nykyisen varusmiehen annoksesta.