Lue keskustelun säännöt.
Diabetes ja 'viralliset ravitsemussuositukset'
27.06.2017 |
Kuvitteleeko joku oikeasti , että on varsinkin diabeetikkona terveellistä syödä suositusten mukaan , eli "joka aterialla täysjyväviljaa" (6-7 annosta viljaa päivässä...)
Puoli litraa rasvatonta maitoa päivässä , pari siivua juustoa , jogurttia , lisäksi margariinia leivälle ja puuroon ja sitten se kahvipulla vielä päiväkahvilla? (Katsoin suositukset ja esimerkkikuvat)
Ei ihme ,että diabetes -ongelma länsimaissa jatkaa kasvuaan. Ja muut autoimmuunisairaudet.
eihän nuo suositukset tue mitään muuta kuin elintarvike-ja lääketeollisuutta!
Kommentit (28)
Ensin pitäis tietää genetiikka ja sitten sovittaa ruoka nutrigenomisesti siihen. Mutta eihän niin tehdä, vaan agronomit kuten Fogelholm on professori, joka laatii yhdessä muiden kanssa ravitsemussuositukset. Ravitsemustiede kun ei ole lääketiedettä nähnytkään ja sitä opetetaan maataloustieteellisessä. Eli se siitä puolesta: ravitsemussuositukset -> laitoskeittiöille, ei ihmiselle eli yksilölle.
Diabetesliitto kehottaa syömään pullaa koska insuliini ja koska yhdistys. Mitä järkeä siinä olisi, jos ihmiset paranisivat? Silloinhan koko yhdistys lakkaisi ja lääkäritkin roikkuisi toimettomana. Eihän poliisikaan toivo, että rikokset loppuisivat.
Miksi pitää syödä usein? No siksi, kun ilmeisesti 99,99%:lla ei ilmeisesti toimi glukoneogeneesi, joka tasaa verensokeria niissä hetkissä, kun ruokaa ei ole saatavilla. Eli ei käytä omia rasvoja ja glykogeenivarastoja hyväkseen. Verensokeri kun ei terveelläkään tipu ja harvalla se insuliinin vastavaikuttaja, eli glukakoni on viallista.
Mitä tulee tulehduksiin ja niistä seuraaviin reaktiivisiin artriitteihin, eli nivelkipuihin ja tietenkin uusimpina tutkittuina vuotava suoli suolistomikrobien suhteessa, niin ainakin silloin jos on homeille allerginen, kannattaa kiertää tulehdusten käynnistäjät kuten karrageeni tooooosi kaukaa.
Hyvinvointi lähtee todellakin vatsasta ja ruoka olkoot lääkkeesi kuten Hippokrates aikoinaan totesi. Huomioi syödessäsi, että syöt juuri sinulle ja suolistobakteereillesi sopivaa ruokaa! Unohda viralliset suositukset ja niitä tukemaan tehdyt tutkimukset. Tutkimukset eivät ole sen luotettavampia kuin lääketutkimuksetkaan. Päin vastoin, huomattavasti epäluotettavampia. Etenking agronomien johtamana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No mitä sitten pitää syödä, mistä sen tietää??
Vierailija kirjoitti:
No mitä sitten pitää syödä, mistä sen tietää??
Sen tietää ihan yksinkertaisesti siitä, miten oma keho reagoi. Kehon viestejä on hyvä osata lukea.
Vierailija kirjoitti:
Kuitu on erittäin hyväksi diabeetikoille.
Mutta sitä ei ole mitään syytä saada runsaasti viljaa syöden. Kuitua saa myös kasviksista, siemenistä ja pähkinöistä, marjoista. Monissa kasviksissa on runsaasti kuitua, mutta vähemmän hiilihydraattia kuin leivässä. Kalorit ja kyläisyys rasvasta sitten.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No mitä sitten pitää syödä, mistä sen tietää??
Sen tietää ihan yksinkertaisesti siitä, miten oma keho reagoi. Kehon viestejä on hyvä osata lukea.
Näitä viestejä ei useinkaan haluta lukea, kun siihen ulkopuoliseen asiantuntijaan uskotaan enemmän kuin oman kehon reagointiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No mitä sitten pitää syödä, mistä sen tietää??
Sen tietää ihan yksinkertaisesti siitä, miten oma keho reagoi. Kehon viestejä on hyvä osata lukea.
Näitä viestejä ei useinkaan haluta lukea, kun siihen ulkopuoliseen asiantuntijaan uskotaan enemmän kuin oman kehon reagointiin.
Ei haluta tai ei uskalleta. Kun rasvalla on peloteltu kansaa jo monta vuosikymmentä ei ole helppoa lähteä korvaamaan hiilihydraatteja rasvalla. Uskomattominta on sen uskomuksen tuputtaminen, että diabetes olisi rasvasairaus ja jos välttää rasvaa niin diabetesta ei tule.
Omista tuttavistani he, jotka luottavat virallisiin suosituksiin ja ovat joko diabeetikoita tai joilla on sokerit koholla, ovat kusessa syömisiensä, lihomisensa ja verensokereidensa kanssa. Kun taas he, jotka ovat korvanneet turhat hiilarit rasvalla, voivat nykyään paremmin kuin hyvin. Virallisterveelliseen luottavat hokevat jatkuvasti, kuinka tämä diabetes on geneettistä ja ei sille vaan voi mitään. No mulla tämä korkea verensokeri ja kakkostyypin diabetes on myös suvussa, mutta niin on huonot ruokatottumuksetkin. Uskoisin näin, että ei kakkostyypin diabetes ole periytyvää, mutta huonot syömistottumukset sitäkin pahemmin. Onneksi itse löysin taannoin Andreas Eenfeldtin kirjan Ruokavallankumous ja se avasi oven ihan uusiin maailmoihin.
Ensinnäkin ihminen ei tarvitse yhtään lehmän maitoa elääkseen. YHTÄÄN. Lehmän maito on tarkoitettu vasikoille, jotta ne kasvavat nopeasti oikean kokoiseksi, ja maito sisältää mm. kasvuhormoneja yms. mikä aiheuttaa ihmisissä kasvaimia yms. On myös täysi myytti, että lehmän maidon kalsium olisi ihmisille tarpeellista. Oikeastaan asia on päinvastoin: niissä maissa, missä maidon kulutus on suurta, on myös osteoporoosia eniten!
Kaikista terveellisin ruokavalio ihmisille on kasvispohjainen prosessoimaton ruokavalio ilman eläinkunnan tuotteita. On myös täysi myytti, että syömällä kasvisruokaa ei saisi tarpeeksi proteiinia. Käsittääkseni kellään sellaisella ihmisellä ei ole todettu proteiinivajetta, joka syö tarvittavan määrän kaloreita ja saa ne kasvisruosta. Tästä on monia tutkimuksia, googlatkaa vaikka. Oikeastaan liiallinen (eläin)proteiinin käyttö saa kehon happamoitumaan, jonka seurauksena luuston kalsiumpitoisuus pienenee, kun elimistö yrittää korjata pH:n muutosta. Äidinmaidonkin proteiinipitoisuus on hyvin pieni, ja kun miettii, että mihin tarkoitukseen se on = saada ihmisvauva kasvamaan nopeasti isommaksi, on täysin valheellista väittää, että aikuinen ihminen tarvitsisi proteiinia niin paljon, mitä nykysuositukset antavat olettaa. Suurin osa näistä ravintosuosituksista perustuu liha-/maito-/kananmunateollisuuden rahoittamien yhtiöiden sanoihin, joihin todellakaan kukaan täysjärkinen ei voi luottaa.
Pakko lisätä, että itse en ole täysi vegaani (ainakaan vielä), mutta olen itse 1-tyypin diabeetikko ja olen huomannut selvän parannuksen verensokereissa ja olossa syömällä pääosin kasvisruokaa sis. hyviä hiilareiden lähteitä esim. täysjyvää. Oikeastaan rasvainen ja proteiinirikas ruokavalio tuppaa nostamaan sokereita, sillä käsittääkseni rasva estää hiilareiden imeytymistä soluihin ja saa sen siis pysymään veressä, jolloin sokerit pysyvät korkealla.
https://www.diabetes.fi/terveydeksi/syominen/diabeetikolle_sopiva_syomi…
Tuossa on linkki diabetesliiton suosituksiin.
Siellä lukee esim, että olisi suositeltavaa syödä kolme ateriaa ja lisäksi 1-3 kertaa välipala.
Sitten siellä lukee, että pitäisi syödä esim aamupuuro ja sen lisäksi leipää kuusi palaa.
Oli siellä paljon muutakin sellaista, mitä itse en henkkoht pystyisi mitenkään noudattamaan tai olisin jatkuvasti pikkunälässä, väsynyt, kiukkuinen ja ihan tukossa. Vaikka maha olis täysi niistä syömisistä, en silti koskaan tuntisi olevani kylläinen, aina tekisi mieli jotain pientä. Se on mielettömän stressaavaa. Olen nimittäin tuotakin metodia ravitsemusterapeutin valvonnassa kokeillut.
Mutta siis. MIten kukaan voi syödä kuusi kertaa päivässä??? Ehkä kasvava taapero, mutta että aikuinen ihminen. Mulla olis ainakin ihan järkyttävät mässyhimot, skippaisin aterioita ja mussuttaisin sitten vaan sitä leipää ja herkkuja tekis mieli ihan koko ajan. Todella rasvatontakin on ne suositukset.
Kun löysin vhh:n, rajoitin syönnit kolmeen ateriaan päivässä, lisäsin rutkasti rasvaa, vähensin hiilareita, leivät poistin ruokavaliosta kokonaan, lisäsin kasvisten määrää, rasvattomat lihat vaihdoin rasvaisiin, rasvattomat maidot ja muut maitotuotteet vaihdoin täysrasvaisiin.
Sain mielettömästi lisää energiaa päivään, yöuni rauhoittui, vatsa rauhoittui, ei enää mielitekoja tai pikkunälkää, verensokeri tasaantui, PAINO LASKI ilman yrittämistä! Lisäksi pääsin eroon nivelkivuista ja ihottumasta. Ruoka ei enää pyöri päällimmäisenä mielessä ihan koko ajan.