Lue keskustelun säännöt.
Kauniiden ihmisten ruokavalio
07.06.2017 |
Kun katsoo kasvoiltaan/keholtaan kauniita ihmisiä tai komeita, niin muutama asia tulee aina esiin heidän elintavoissaan, oli sitten kyseessä missit, mallit, mr-finlandiat, fitness-kuntoilijat, kuntobodaajat/bodaajat, kansainväliset tähtinäyttelijät ym. esiintyvät taiteilijat jne.
He syövät terveellisesti perusruoka-aineita, käyttävät melko paljon lisäravinteita (vitamiinit-mineraalit, omega-3 -kalaöljy, lisäproteiinit, palkkarit ym.)
Juovat paljon vettä päivittäin (useita litroja), syövät monta ateriaa päivässä n. 3 tunnin välein, ja aamiainen sekä lounas ja päivällinen ovat tärkeässä asemassa. Iltaa kohden syödään vähemmän.
Sellaiset ruoka-aineet ovat pääosassa kuin; rasvaton maito, rasvaton piimä, maustamaton rasvaton jogurtti, maitorahka, raejuusto, broilerin rintapalat/fileet, tonnikalan palat vedessä, sei, lohi ym. kalat, kylmäpuristetut öljyt (rypsi/oliivi/vehnänalkio/pellavansiemen), täysjyvävilja; kaura/neljänviljan täysjyväaamupuuro, vehnänalkiot, kauralese, täysjyväruisleivät, tumma/täysjyväpasta&riisi, runsas kasvisten käyttö.
Eli melko proteiinipitoinen ruokavalio, jossa kasvisöljyjä käytetään kohtuu paljon, ja kalorimäärää rajoitetaan lähinnä perunan/pastan/riisin hiilihydraatteja ja annoskokoja rajoittamalla, ja välttämällä vaaleaa leipää/riisiä/pastaa ja runsasta perunan määrää.
Naudan- ja sianlihaa, varsinkin rasvaista käytetään myös rajoitetusti.
Lisäksi roskaruokaa vältetään tai niitä syödään vain yhtenä päivänä viikossa. Eli valmisruuat, grillituotteet, sipsit, pizzat, kahvipullat ym. ovat aika pitkälle pannassa.
He liikkuvat ja kuntoilevat paljon; Erityisesti lenkkeilyä, uintia, pyöräilyä ym. aerobisia lajeja, sekä kuntosaliharjoittelua eli painoharjoittelua. Yleensä myös yhdistetty voimistelu-venyttely-liikkuvuusharjoittelu on tavallista (aerobic, pilates, venyttelyohjelma).
Tekeekö tälläinen elämäntapa ihmisistä luonnostaan kauniita ulkoisesti? Usein meinaan ihmiset jotka eivät ole niin kauniita ja usein ovat vielä ylipainoisia, ovat niitä jotka eivät tälläistä liikuntaa, kuntoilua, terveellistä ruokavaliota useilla aterioilla, lisäravinteita, runsasta veden käyttöä, roskaruuan rajoittamista ja kurinalaisuutta harrasta.
Usein näillä kauniilla/komeilla ihmisillä on vielä iho erinomaisessa kunnossa.
Kommentit (25)
Kun syö monipuolisesti ja tasaisesti ja liikkuu paljon, niin voi herkutellakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Piirteet eivät ole ruokavaliosta kiinni. Monet perivät hyvät geenit satojen vuosien takaa. Geenit tulevat kaukaa, sperman ja munasolun laatu ovat vain välittäjinä. Hyväkuntoisina eli nuorten ihmisten aina parempia.
Niin siis jos liikkuu ja syö terveellisesti niin näyttää kauniimmalta? Ei kai...
Mietin välillä jotain leffaa tai sarjaa kattoessani, että mitenköhän tuo naisnäyttelijä on koko elämänsä aikana syöny tai liikkunut, kun sen naama on niin timmi, tasainen ja symmetrinen. Semmosta ei voi saavuttaa millään väliaikaisella kuurilla. Löysä muhkurainen roikkuiho ei elintapoja yhtäkkiä parantamalla tiivisty sileän tasaisesti kiinni kalloon eikä epäsymmetrinen naama muutu täydellisen symmetriseksi. Mietin ovatko nämä ihmiset lapsesta asti syöneet todella terveellisesti ja harrastaneet liikuntaa. Vai onko niiden elintavat ihan normaaleja (roskaruokaa ja laiskotteluakin siis kuuluu tapoihin), mutta geenit on vain niin hyvät, että nuo huonot tavat ei näy naamassa mitenkään?
Sitäkin mietin, että miten paljon elintapoja muuttamalla itseään loppujen lopuksi pystyy "kaunistamaan" aikuisiällä, jos on lapsesta asti liikkumattomuuteen ja vaihtelevaan syömiseen tottunut, esim. syönyt silloin tällöin terveellisen ruoan ohella tosi paljon herkkuja...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
*haukotus*
Mutta joo, kyllä minunkin naamani alkoi muuttua Armi Kuuselan näköiseksi kun aloin syödä omega kolmosta.
Vierailija kirjoitti:
Mietin välillä jotain leffaa tai sarjaa kattoessani, että mitenköhän tuo naisnäyttelijä on koko elämänsä aikana syöny tai liikkunut, kun sen naama on niin timmi, tasainen ja symmetrinen. Semmosta ei voi saavuttaa millään väliaikaisella kuurilla. Löysä muhkurainen roikkuiho ei elintapoja yhtäkkiä parantamalla tiivisty sileän tasaisesti kiinni kalloon eikä epäsymmetrinen naama muutu täydellisen symmetriseksi. Mietin ovatko nämä ihmiset lapsesta asti syöneet todella terveellisesti ja harrastaneet liikuntaa. Vai onko niiden elintavat ihan normaaleja (roskaruokaa ja laiskotteluakin siis kuuluu tapoihin), mutta geenit on vain niin hyvät, että nuo huonot tavat ei näy naamassa mitenkään?
Sitäkin mietin, että miten paljon elintapoja muuttamalla itseään loppujen lopuksi pystyy "kaunistamaan" aikuisiällä, jos on lapsesta asti liikkumattomuuteen ja vaihtelevaan syömiseen tottunut, esim. syönyt silloin tällöin terveellisen ruoan ohella tosi paljon herkkuja...
No jos jotain leffan näyttelijöitä katsot tai jotain mainoksia tai tähtiä, niin se ei kyllä edusta reaalimaailmaa. Niissä piireissä kauneusleikkaukset, täyteaineet ja vahvat meikit muuttavat lopputulosta aika tavalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Piirteet eivät ole ruokavaliosta kiinni. Monet perivät hyvät geenit satojen vuosien takaa. Geenit tulevat kaukaa, sperman ja munasolun laatu ovat vain välittäjinä. Hyväkuntoisina eli nuorten ihmisten aina parempia.
Eli 15-vuotias luokalle jäänyt lapsinarkkari antaa lapselleen paremmat geenit kuin 35-vuotias urheileva tohtorispariskunta? :D
Vierailija kirjoitti:
Mietin välillä jotain leffaa tai sarjaa kattoessani, että mitenköhän tuo naisnäyttelijä on koko elämänsä aikana syöny tai liikkunut, kun sen naama on niin timmi, tasainen ja symmetrinen. Semmosta ei voi saavuttaa millään väliaikaisella kuurilla. Löysä muhkurainen roikkuiho ei elintapoja yhtäkkiä parantamalla tiivisty sileän tasaisesti kiinni kalloon eikä epäsymmetrinen naama muutu täydellisen symmetriseksi. Mietin ovatko nämä ihmiset lapsesta asti syöneet todella terveellisesti ja harrastaneet liikuntaa. Vai onko niiden elintavat ihan normaaleja (roskaruokaa ja laiskotteluakin siis kuuluu tapoihin), mutta geenit on vain niin hyvät, että nuo huonot tavat ei näy naamassa mitenkään?
Sitäkin mietin, että miten paljon elintapoja muuttamalla itseään loppujen lopuksi pystyy "kaunistamaan" aikuisiällä, jos on lapsesta asti liikkumattomuuteen ja vaihtelevaan syömiseen tottunut, esim. syönyt silloin tällöin terveellisen ruoan ohella tosi paljon herkkuja...
Ainut mitä voit tehdä on laihtua ja hyvässä lykyssä saada ihon parempaan kuntoon. Mutta välttämättä et sitäkään.
Miksi ihmiset nielevät näitä "jätin sokerin enkä enää vanhene" -huijausjuttuja? Silkkaa paskaa ovat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No mutta minä tunnen äärettömän kauniita naisia ja komeita miehiä, jotka vetävät kaikenmaailman p*skaa suustansa alas.
Vierailija kirjoitti:
Kun syö monipuolisesti ja tasaisesti ja liikkuu paljon, niin voi herkutellakin.
Kun syö päivittäin herkullista ruokaa, niin ei tarvitse erikseen herkutella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olin 16-vuotiaana lyhyehkö, laihaläski ja naama oli täynnä punoittavaa aknea.
Jätin pois einekset, roskaruoan, kaiken ylim. Sokerin, kaikki viljat (erit. vehnämyrkyn),kaikki maitotuotteet, kaikki hiilihapolliset juomat ja punaisen lihan.
Seuraus: ikää 19, teen miesmallin töitä, harrastan urheilua sm-tasolla ja pituutta löytyy 185 cm. Syön useasti päivässä pieniä annoksia kasvis/kala/kana ruokia oliivi- ja avokadoöljyssä ja käytän paljon erilaisia superfoodeja/lisäravinteita päivän aikana. Herkuttelen kerran kuussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Terveellinen vegaaniruoka viel parempi, eli ei noita turhia maito juusto jugurtti juttuja. Iho voi paljon paremmin ja alkaa hehkumaan:) vegaanin ei tarvii pelätä myöskään noita hyviä hiilareita niinku täysjyvää jne..
Jogurtti ei ole mitenkään turhaa, vaan terveellistä. Maustamaton siis. Ne maustetut ja sokeroidut ovat sitä vastoin myrkyllisiä.
Kypsytetyt juustot ovat myös terveellisiä.
Sushia, pihvejä riisillä tai potulla, jauhelihakeittoa nam nam
Terveellisesti syöminen on fiksua.
Yllättävän moni kaunis ja hoikka ihminen tupakoi. Ihmettelen tilannetta. Iho kestää nuorena tupakoinnin, mutta jokaisen tupakoivan keski-ikäisen tilanteen huomaa ihosta - ja tietenkin kaikilla kamalasta hajusta.
Heh, ei se kauneus sentään ruokavaliosta ole kiinni, enemmänkin geeneistä. Kaikki laihathan eivät ole kauniita.
Söin ennen tuolla tavalla ja ihan yhtä ruma olin silloinkin. Toki paremmassa kunnossa ja timmimpi, mutta ei se flaksia paranna
Vierailija kirjoitti:
Heh, ei se kauneus sentään ruokavaliosta ole kiinni, enemmänkin geeneistä. Kaikki laihathan eivät ole kauniita.
Mutta kaikki kauniit ovat laihoja :)
Terveellinen vegaaniruoka viel parempi, eli ei noita turhia maito juusto jugurtti juttuja. Iho voi paljon paremmin ja alkaa hehkumaan:) vegaanin ei tarvii pelätä myöskään noita hyviä hiilareita niinku täysjyvää jne..