Miksi liikunnallinen elämäntapa ja tavoitteellinen treenaus leimataan pinnalliseksi?

Ei kai tavoitteellista treenaamista pidetä pinnallisena ellei se tavoite ole pinnallinen. En minä ainakaan pidä pinnallisena treenausta jonka päämäärä on selkäkivun poisto tai ehkäisy, toimintakyvyn parantaminen, fyysisen jaksamisen lisääminen, henkisen hyvinvoinnin ammentaminen tms. terveyteen ja hyvinvointiin tähtäävä. Jos taas tavoite ok x kiloa penkistä, tietty rasvaprosentti, näkyvät vatsalihakset tai mahdollisimman nopea juoksuaika niin pinnallistahan se on.

Terveellisyydestä ei ole juuri tutkimustuloksia ja se on melko uusi ilmiö ja tullut vasta 90-2000-luvulla.

Sen sijaan monet tutkimukset ovat tukeneet terveyteen vaikuttavan eniten geenit ja sen jälkeen elämäntavat ja kolmantena terveydenhoito.

Totta kait liikunnalla on paljon terveyteen liittyviä hyviä vaikutteita, mutta kropan timmeydestä sen sijaan ei ja näyttäisi siltä, että kaikista terveempiä olisivat lievästi, huom. lievästi ylipainoiset. Jos nyt tutkimuksiin on uskomista.

Jos tavoite on näyttää hyvältä selfiessä täydessä tällingissä ja ylilaitettuna niiden lihasten kanssa niin se liikunan rooli siinä vain näyttää pinnalliselta. Jos liikuntaa harrastaa hyvinvointinsa eteen ilman ankkakuvia, poseerauksia, meikkiä, öljyttyä ihoa ja peilin kautta otettuja ja niitä someen postaavia kuvia jne., niin se ei näytä pinnallista. Valitettavan usein näkee punttisaleilla niitä, jotka tulevat sinne, jotta saisivat otettua kuvia someen. Istuvat laitteissa lukemassa fitness-lehtiä ja lähtevät hikoilematta kotiin. Punttisali esim. kasvattaa lihaksia, muttei välttämättä edistä yleiskuntoa. Fitness hypetykseen liitetään liian paljon kaikkea muuta pinnallista lisuketta, esim. kauneusleikkauksia, irtoripsiä, kynsiä, muotia ja muuta pinnallista, että se pilaa alan mainetta.

Punttisali kyllä edistää myös yleiskuntoa. Harrastan pelkkää salia ja sain aerobisen kunnon testissä (sydän, keuhkot, lihasten kestävyys) erinomaisen tuloksen .

Varmaan siksi se koetaan pinnalliseksi, kun pitää niitä piukkatrikoo saliposeerauksia räpsiä instaan pahimmassa tapauksessa joka päivä. Poikkeuksetta näillä instanaisilla on myös ripsienpidennykset ja tehdyt kulmat. Mitä tekemistä kaikella tässä kuvatulla on sen hyvän kunnon kanssa? Pelkkää itserakkautta ja ulkopuolisen ihailun hakuahan tuo on. Tiukka treeni ilman sen julkituontia on arvostettava asia.

En ole pikaruuan kannattaja, mutta olen todella huolissani mitä kaikkea terveyden nimissä monet treenaajat pistävät poskeensa.

Ainakin heidän pitäisi käydä puoli vuosittain maksa- ja munuaiskokeissa.

Vierailija kirjoitti:

Tarkoitatko näitä fitness lajeja? Jossa kilpailijat vetävät rajulla dieetillä rasvaprosentit alas? Todella epäterveellistä.

Ja siinä ei auta edes timmi vartalo, kun epäterveellisyys näkyy ulkonaisessa olemuksessa - hiusraja on lähes päälaella, posket lommolla, silmät kuopassa jne. siinä terveysihanteet ovat hyvin kaukana. Ei ole kivaa katseltavaa.

Kun lääkäri suositteli minulle salillakäymistä ja aloin toteuttamaan sitä, tajusin että elämäni on hieman parempaa kuin ennen, opettelin syömään edes vähän terveellisemmin ja enemmän. Herkkujen syöminen on vähentynyt kovasti ja huomaan kyllä nopeasti herkutellessa että oloni huononee eikä voi herkutella kuin vähän kerralla.

Noh... Kaverit jotka ei salia harrasta taikka liiku ylipäätänsä eivät mitenkään ymmärtäneet etten pysy terveenä pelkällä 15 min - 1h pätkittäisillä kävelyillä ja 2-3h penkissä istumisella. Kun otin puheeksi herkkujen vähentämisen sain kuulla että ei noin laiha ihminen tarvi herkkuja rajailla. Tuli jopa tappelu erään kaverinkanssa kun ei ymmärtänyt, että en pärjää ilman salillakäyntiä liian pitkiä taukoja.  Alkoi jonkinlainen ymmärrystä tulemaan kun heille tuli samankaltaisia vaivoja. Silti kaikki ei vielä ymmärrä tätä hommaa ja välissä tuntuu olevan lähes yksin tämän harrastuksen kanssa.

Ikävä kuunnella, kun ihminen puhuu vsin treeneistä ja liikunnasta ja terveellisestä ruokavaliosta. Se siis on pitkästyttävää kuunneltavaa. Jotain hauskempaa voisi olla joskus. Vaikka huumoria.

Vierailija kirjoitti:

Ikävä kuunnella, kun ihminen puhuu vsin treeneistä ja liikunnasta ja terveellisestä ruokavaliosta. Se siis on pitkästyttävää kuunneltavaa. Jotain hauskempaa voisi olla joskus. Vaikka huumoria.

toki liikaa saman asian jauhaminen on pitkästyttävää, mutta toivottavasti et itse lankea puhumaan tajkuvasti jostain samasta aiheesta joka koskee sinun elämää tai kiinostusta samalla tavalla kyllästymiseen asti. itse olen törmännyt ihmisiin, jotka ei jaksa kuunella toisten elämää vaan tykkäävät puhua vain siitä omasta.

Onhan se aivotonta touhua

Vierailija kirjoitti:

Ei kai tavoitteellista treenaamista pidetä pinnallisena ellei se tavoite ole pinnallinen. En minä ainakaan pidä pinnallisena treenausta jonka päämäärä on selkäkivun poisto tai ehkäisy, toimintakyvyn parantaminen, fyysisen jaksamisen lisääminen, henkisen hyvinvoinnin ammentaminen tms. terveyteen ja hyvinvointiin tähtäävä. Jos taas tavoite ok x kiloa penkistä, tietty rasvaprosentti, näkyvät vatsalihakset tai mahdollisimman nopea juoksuaika niin pinnallistahan se on.

Näin se menee. Tietyn pisteen jälkeen tavoitteellinen treenaaminen ei enää lisää terveyshyötyjä, vaan on jopa kropalle haitallista. Siinä on kyse siis enää pinnallisista syistä. Toki voihan tavoite olla henkinen, siis haastaa itsensä edes kerran kiipeämään vuorenhuipulle. Mutta nämä tyypit hehkuttavat tavoitteella, eivätkä sillä, kun "kato, miten hyvä perse mulla on"

Ei treenaamisessa ole mitään vikaa, mutta voisitko

A) pukeutua ei-jumppatrikoisiin silloin kun et treenaa

B) syödä tavallista ruokaa, perunaa, lihaa jne.

C) ja jos et syö, niin voitko olla tekemättä numeroa rahkastasi

D) olla postaamatta saliselfietä

E) olla raportoimatta jokaista lihaskipuasi

F) olla jauhamatta siitä, kuinka PAAAALJON syöt

G) olla ajattelematta, että tapasi elää on ainut oikea.

Et. Luovutan.

Alapeukkua aloitukselle, koska siinä ei haettukaan hyväksyntää, vaan hyökättiin muita vastaan. Lopettakaa jo tuollainen.

Koska niin monet ihmiset linkittävät timmiyden ja terveellisyyden yhteen. Ei kukaan pidä terveellisesti elävää pinnallisena, mutta kun tämä terveellisesti elävä kertoo motiivikseen kauniin ulkonäon, niin se on pinnallista.

Laihan ja timmin kropan sisällä voi olla vaikka mitä tautia tai sairautta. Laiha ei ole sama kuin terve. Vaikka monet terveellisesti elävät laihat haluavat uskotella lihavemmille ja itselleen. Voi olla päänsisäisiä, hormonaalisia tai vaikka pahoja suolistollisia ongelmia. Moni timmi kuvittelee kuinka kaikki vähänkin korkeamman painon omaavat elävät jotenkin epäterveellisesti. Se ei ole totta. 2-3 kiloa vuodessa ei ole homma eikä mikään lihoa ihan vaan vaikka lisäämällä pähkinöitä, ruisleipää ja täysmehuja sen normikulutuksen päälle.

Toinen kuvitelma on, että liikkumisen ollakseen terveellistä ihmiselle on pakostakin muokattava ulkonäköä. Jos tulos ei näy ulospäin se ei ole mitään. Se on juuri pinnallista ajattelua. Ihminen, joka kävelee töihin on voinut lisätä lihasmassaansa, hapenottokykyään jne., mutta pinnallisten terveysintoilijoiden mielestä se ei ole mitään, jos ei muutu samalla laihaksi.

oikeastaan kaikkien ihmisten tulisi monipuolistaa itseään. Kulttuurin ja kirjojen harrastajat  lenkille ja puntille. sekä Fitness babet joskus kirjastoon .

Vierailija kirjoitti:

Koska niin monet ihmiset linkittävät timmiyden ja terveellisyyden yhteen. Ei kukaan pidä terveellisesti elävää pinnallisena, mutta kun tämä terveellisesti elävä kertoo motiivikseen kauniin ulkonäon, niin se on pinnallista.

Laihan ja timmin kropan sisällä voi olla vaikka mitä tautia tai sairautta. Laiha ei ole sama kuin terve. Vaikka monet terveellisesti elävät laihat haluavat uskotella lihavemmille ja itselleen. Voi olla päänsisäisiä, hormonaalisia tai vaikka pahoja suolistollisia ongelmia. Moni timmi kuvittelee kuinka kaikki vähänkin korkeamman painon omaavat elävät jotenkin epäterveellisesti. Se ei ole totta. 2-3 kiloa vuodessa ei ole homma eikä mikään lihoa ihan vaan vaikka lisäämällä pähkinöitä, ruisleipää ja täysmehuja sen normikulutuksen päälle.

Toinen kuvitelma on, että liikkumisen ollakseen terveellistä ihmiselle on pakostakin muokattava ulkonäköä. Jos tulos ei näy ulospäin se ei ole mitään. Se on juuri pinnallista ajattelua. Ihminen, joka kävelee töihin on voinut lisätä lihasmassaansa, hapenottokykyään jne., mutta pinnallisten terveysintoilijoiden mielestä se ei ole mitään, jos ei muutu samalla laihaksi.

Näiden somettajian takia urheilevia ihmisiä ajatellaan jotain addikti urheilu,terveys intoilijana. Toki näitä salilla käy ja toinen ääripää on sitten se, jotka kerää hulluna lihasmassaa ja olettavat kaikkien hakevan samaa. Osa unohtaa tai ei tiedä että ihmiset voivat kuntoilla jonkun sairauden tai kivun lievittämisen takia ei lihasten.

Itse aloitin harrastamaan urheilua ja tuntuu etten kaveripiirissä saisi mianita mitään asiasta vaan alkavat heti tyrmäämään, lyttäämään ja pitämään urheilubimbona samaan aikaan kun itse lankeavat samanlaiseen tässä tapauksessa epäterveellisen elämänsä puhumiseen. Jotkut jopa valittavat omaa huonoa vointia mutta eivät siedä sitä, kun minä alan puhumaan omasta hyvinvoinnistani tai olen saavuttanut itse jotakin ( ei en hehkuta sitä niinkuin somessa vaan kun tulee puhe arkisista askareista). Mielestäni urheilijoilla on liian huono maine.

Vierailija kirjoitti:

Ei treenaamisessa ole mitään vikaa, mutta voisitko

A) pukeutua ei-jumppatrikoisiin silloin kun et treenaa

B) syödä tavallista ruokaa, perunaa, lihaa jne.

C) ja jos et syö, niin voitko olla tekemättä numeroa rahkastasi

D) olla postaamatta saliselfietä

E) olla raportoimatta jokaista lihaskipuasi

F) olla jauhamatta siitä, kuinka PAAAALJON syöt

G) olla ajattelematta, että tapasi elää on ainut oikea.

Et. Luovutan.

A) check

B) joo, mitäs muutakaan?

C) en tykkää rakasta

D) eipä ole tullut totakaan tehtyä, enkä kyllä nähnyt muidenkaan tekevän

E) check. Niska/hartiakivut tosin ovat vähentyneet saliharrastuksen myötä.

F) check

G) check

Uskon että edustan aika keskivertoa salilla kävijää. :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei treenaamisessa ole mitään vikaa, mutta voisitko

A) pukeutua ei-jumppatrikoisiin silloin kun et treenaa

B) syödä tavallista ruokaa, perunaa, lihaa jne.

C) ja jos et syö, niin voitko olla tekemättä numeroa rahkastasi

D) olla postaamatta saliselfietä

E) olla raportoimatta jokaista lihaskipuasi

F) olla jauhamatta siitä, kuinka PAAAALJON syöt

G) olla ajattelematta, että tapasi elää on ainut oikea.

Et. Luovutan.

A) check

B) joo, mitäs muutakaan?

C) en tykkää rakasta

D) eipä ole tullut totakaan tehtyä, enkä kyllä nähnyt muidenkaan tekevän

E) check. Niska/hartiakivut tosin ovat vähentyneet saliharrastuksen myötä.

F) check

G) check

Uskon että edustan aika keskivertoa salilla kävijää. :)

C) rahkasta jopa :D

Ei sitä leimata pinnalliseksi, vaan se on pinnallista.