Väsymyksen aiheuttama pahoinvointi?

Oon syöny väkisin. Koittanu torkkua mut ei onnistu. -ap

Tä? Sähän olet nukkunut seitsemän tuntia, se ei ole edes mitenkään kovin vähän! Tietysti pätkissä nukkuminen ei virkistä yhtä hyvin kuin yhdessä pötkössä, mutta iso osa ihmisistä nukkuu jatkuvasti noin. Muun muassa yöimettävät pienten lasten äidit ja iäkkäät ihmiset, jotka nousevat pitkin yötä vessaan.

Joka tapauksessa tuon ei pitäisi missään nimessä aiheuttaa oksettavaa oloa. Oiskohan pikemminkin siis niin, että sinulla on mahatauti ja siksi nukuit huonosti. Kuin siis että väsymys aiheuttaisi oksetusta.

Sähän oot ap nukkunut ihan hyvin. Miten sulla voi olla "karmea olo" noilla unilla? Ettet vaan ois oksutaudissa.

Minä menen aika usein (noin joka toinen tai kolmas viikko) aamuneljäksi töihin niin, että olen nukkunut kolme tuntia sitä ennen. Sitten paiskin hirveällä kiireellä töitä kymmeneen, yleensä se ekat kolme tuntia vieläpä on kaikkein kiireisimmät eli klo 4-7 ei ehdi kuin hyvä jos pissalla käväistä.

Sen jälkeen tulen töistä, syön ja otan tunnin torkut. Ei pidempään, koska sitten vasta onkin pönttö olo. Eli max tunti, niin saa seuravana iltana paremmin unta. Sydän vähän hakkaa normaalia tiheämmin ja paleltaa, tekee mieli rasvaista ja suolaista/makeaa ruokaa.

Yleensä noita on vuoroja on kaksi aamua peräkkäin.

N50

Minkä ikäinen sä ap olet? Tossa edeltävä kirjoittaa viisikymppisenä paiskivansa töitä kolmen tunnin yöunilla ja sulle 7 tuntia on niin vähän, että olo on karmea ja oksettaa.

Vierailija kirjoitti:

Minkä ikäinen sä ap olet? Tossa edeltävä kirjoittaa viisikymppisenä paiskivansa töitä kolmen tunnin yöunilla ja sulle 7 tuntia on niin vähän, että olo on karmea ja oksettaa.

Osaatko laskea?

Vierailija kirjoitti:

Sen jälkeen tulen töistä, syön ja otan tunnin torkut. Ei pidempään, koska sitten vasta onkin pönttö olo. Eli max tunti, niin saa seuravana iltana paremmin unta. Sydän vähän hakkaa normaalia tiheämmin ja paleltaa, tekee mieli rasvaista ja suolaista/makeaa ruokaa

N50

Samat oireet minulla. Hirveästi tekee mieli roskaruokaa.

Toikin on tuttua, ettei kannata nukkua pitkään, koska sitten on pää aika sekaisin ja seuraavana yönä ei saa unta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkä ikäinen sä ap olet? Tossa edeltävä kirjoittaa viisikymppisenä paiskivansa töitä kolmen tunnin yöunilla ja sulle 7 tuntia on niin vähän, että olo on karmea ja oksettaa.

Osaatko laskea?

oh, sorry, kuusi tuntia. Luin ketjun alusta seitsemän. Silti aika hyvin.

Kyllä sitä jaksaa kun on pakko, hyvinä öinä nukun yhtä paljon kuin sinä.

Usein näen kuitenkin painajaisia joten uni on jotenkin rasittavaa, ja sitä toivoo, että aamu tulisi nopeaan.

Syö tänään hiilareita, makaronilaatikkoa ja leipää tai vaihtoehtoisesti runsas salaatti (liha jostain syystä pahentaa minulla valvomisesta johtuvaa väsymystä) ja juo tarpeeksi, älä nuku päiväunia.

Valvo väkisin iltaan asti mutta mene ajoissa nukkumaan.

Suihku voisi piristää, ja jäätelö :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sen jälkeen tulen töistä, syön ja otan tunnin torkut. Ei pidempään, koska sitten vasta onkin pönttö olo. Eli max tunti, niin saa seuravana iltana paremmin unta. Sydän vähän hakkaa normaalia tiheämmin ja paleltaa, tekee mieli rasvaista ja suolaista/makeaa ruokaa

N50

Samat oireet minulla. Hirveästi tekee mieli roskaruokaa.

Toikin on tuttua, ettei kannata nukkua pitkään, koska sitten on pää aika sekaisin ja seuraavana yönä ei saa unta.

Minä vähän luulen, että se liittyy tarpeeseen pitää verensokeri korkealla, että jaksaa valvoa. Alitajuinen tarve.

N50

Mä nostan hattua vuorotyöläisille, miten noita jaksaa, kun vuorot vielä vaihtelee ympäri vuorokauden?

Vierailija kirjoitti:

Kyllä sitä jaksaa kun on pakko, hyvinä öinä nukun yhtä paljon kuin sinä.

Usein näen kuitenkin painajaisia joten uni on jotenkin rasittavaa, ja sitä toivoo, että aamu tulisi nopeaan.

Syö tänään hiilareita, makaronilaatikkoa ja leipää tai vaihtoehtoisesti runsas salaatti (liha jostain syystä pahentaa minulla valvomisesta johtuvaa väsymystä) ja juo tarpeeksi, älä nuku päiväunia.

Valvo väkisin iltaan asti mutta mene ajoissa nukkumaan.

Suihku voisi piristää, ja jäätelö :)

En oo saanu edes nukutuksi päiväunia. Olen tässä syönyt väkisin sitä mikä alas menee. Ja olen juonut hyvin! On niin kuumakin että pakko juoda kunnolla. -ap

Vierailija kirjoitti:

Tä? Sähän olet nukkunut seitsemän tuntia, se ei ole edes mitenkään kovin vähän! Tietysti pätkissä nukkuminen ei virkistä yhtä hyvin kuin yhdessä pötkössä, mutta iso osa ihmisistä nukkuu jatkuvasti noin. Muun muassa yöimettävät pienten lasten äidit ja iäkkäät ihmiset, jotka nousevat pitkin yötä vessaan.

Joka tapauksessa tuon ei pitäisi missään nimessä aiheuttaa oksettavaa oloa. Oiskohan pikemminkin siis niin, että sinulla on mahatauti ja siksi nukuit huonosti. Kuin siis että väsymys aiheuttaisi oksetusta.

Tollanen pätkänukkumnen on mulle ihan liian vähän. Nukun yleensä 23-8, en pakosti putkeen mutta paljon paremmin. -ap

Vierailija kirjoitti:

Sähän oot ap nukkunut ihan hyvin. Miten sulla voi olla "karmea olo" noilla unilla? Ettet vaan ois oksutaudissa.

En oo oksentanut. En koe nukkuneeni iha hyvim, vaan huonosti. -ap

Vierailija kirjoitti:

Minkä ikäinen sä ap olet? Tossa edeltävä kirjoittaa viisikymppisenä paiskivansa töitä kolmen tunnin yöunilla ja sulle 7 tuntia on niin vähän, että olo on karmea ja oksettaa.

27. -ap

Mä kans nukuin huonosti viime yön ja nyt huono olo. Menin nukkumaan n. 23 ja heräsin kolmen aikaan. En saanu enää sen jälkeen unta. Nyt on toispuoleinen päänsärky (oikea puoli), oksettaa ja ikävä paineen tunne rinnassa. Huono olo oli jo herätessä.

No, objektiivisesti katsoen sä olet kumminkin nukkunut ihan suht ok:sti. Väsynyt varmaan olet, jos normaalisti nukut yhdeksän tuntia yössä. Mutta tuon ei pitäisi aiheuttaa kuvotusta. Koetat nyt vaan valvoa iltaan, ja syö mitä syöt tai ole syömättä, ei sinun tarvitse väkisin syödä. Hyvin voit jättää syömättäkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sen jälkeen tulen töistä, syön ja otan tunnin torkut. Ei pidempään, koska sitten vasta onkin pönttö olo. Eli max tunti, niin saa seuravana iltana paremmin unta. Sydän vähän hakkaa normaalia tiheämmin ja paleltaa, tekee mieli rasvaista ja suolaista/makeaa ruokaa

N50

Samat oireet minulla. Hirveästi tekee mieli roskaruokaa.

Toikin on tuttua, ettei kannata nukkua pitkään, koska sitten on pää aika sekaisin ja seuraavana yönä ei saa unta.

Minä vähän luulen, että se liittyy tarpeeseen pitää verensokeri korkealla, että jaksaa valvoa. Alitajuinen tarve.

N50

Ei liity, vaan greliiniin ja leptiiniin eli ns. nälkä- ja kylläisyyshormoneihin. Univaje / kova väsymys nostaa greliiniä ja laskee leptiiniä, eli saattaa olla vaikka koko ajan nälkä eikä kylläisyyden tunne tule millään. Monilla tekee silloin mieli roskaruokaa ja muuta rasvaista ja hiilihydraattipitoista. On tutkittu, että vähän nukkuvat lihovat helposti juuri näiden hormonien heittelyn aikaansaamien tuntemusten takia.

Itselleni jo yhtenä-kahtena yönä vähiin jääneet unet aiheuttavat helposti greliinin ja leptiinin heittelyä, joten ymmärrän hyvin ap:ta. Se helpottaa, kun saa nukuttua. Syödä kannattaa kevyesti, mutta tasaisesti.

Vierailija kirjoitti:

Mä kans nukuin huonosti viime yön ja nyt huono olo. Menin nukkumaan n. 23 ja heräsin kolmen aikaan. En saanu enää sen jälkeen unta. Nyt on toispuoleinen päänsärky (oikea puoli), oksettaa ja ikävä paineen tunne rinnassa. Huono olo oli jo herätessä.

Tuttua Mullaki särkee oikee puol päässä. Huonoo oloo oli jo yöllä heräillessä ja kamalaa tuskanhikeä. -ap

Ja olen siis pari vuotta ap:ta nuorempi, eli ei katso ikää. Kannattaa muistaa, että kaikki ovat erilaisia, toiset pärjää vähemmillä unilla kuin toiset.

-18