XL-laihduttajat viikko 13

eli raportti:



Aloituspaino: 101,5

Paino nyt: 99,5 (kaksinumeroinen, jipii!!!!)

Pudotus: 2 kg

Tavoite: 70 kg

Matkaa tavoitteeseen 29,5 kg (huh!)



Liikuntaa: 4 * 1 h (huomasin muuten, että on itseasiassa ihanaa saada omaa aikaa, eli liikunta menee siinä sivussa :) mieskin on nyt kivasti ollut touhussa mukana hoitamalla lapsia)



Päätin muute omasta palkitsemis systeemistäni, eli päätin aina joka kuun lopussa laittaa 10 ¿ per pudotettu kilo toiselle tililleni, josta sitten aikanaan pääsen ostamaan uusia vaatteita, kun saavutan tavoitteen!



Perhe on suhtautunut ruokaremonttiin tosi hyvin, olen mm. kokannut kreikkalaista ruokaa (oliiviöljyä, broileria, tzatsikia, salaattia, täysjyvä sämpylöitä...) Maidon määräänkään ei ole tullut muutosta(imetän vielä n. 8 * vrk), syön kuitenkin huomattavasti " paremmin" , kuin ennen. Enemmänkin kohdallani voisi puhua ruokavalion normalisoinnista kuin laihiksesta.

Nopea viikkorapsani (olen lähdössä 2vk reissuun ja tavarat vielä osittain pakkaamatta..)



Paino jämähti 84kg :/

Näyttää siltä että mun painonpudotukseksi jää 4kg..

Ei vaiskaan, periksi ei anneta vai mitä ;)



Kuulostellaan kahden vkn päästä kun tulen lomilta.

Tsemppiä kaikille ja tervetuloa uusille.

Täällä kans paino jymähti samaan lukemaan kuin viime viikolla.

Ollut rasittava viikko ja hermot ollut toisinaan hieman kireinä. Viikonloppu varsinkin oli ahdistava, vaikka en tiedä miksi.

Syönyt olen kevyesti, mutta ilmeisesti se ei nyt riittänyt.

Kyllä mieli tipahti tähän laihikseen, mutta toivottavasti ens maanantaina näkyisi jotain tiputusta ettei tämä jää tähän. Masentavaa.



Lähtöpaino 117kg

Paino nyt 115kg

Tiputus yhteensä 2kg

Pituus 170cm

Laihdutus kestänyt 3vko

Ei sitten minkäänlaista liikettä vaaka näyttänyt. Pyh, turha viikko :( No ei vaan, ihan jees kun ei takaisin tule. Vähän on mennyt herkutteluksi... Liikkuakaan ei aina jaksaisi. Täytyis tsempata...





Aloitus 110kg

Nyt 99,5kg, -10,5kg

Pituus 170cm

viikko meni aika hyvin, vaikka pelkäsin pahinta.

mekin ollaan lähdössä viikoksi mökille ja siellähän on aina pakko mässäillä :) ja poika täyttää keskiviikkona 1v. joten kakkuilua on luvassa muutamaksi päiväksi. tavoite oliskin että vakkei paino tippuis ei ainakaan nousis. väli tavoite : vapuksi -8kg on jo onneksi aika lähellä, niin en ole nii stressaantunut asiasta



aloituspaino 98kg

tänään 91,8

pudotus 1,2kg

kokonaispudotus 6,2kg

tavoite 75kg

Nyt ei voi muuta kuin olla tosi tosi onnellinen. MInullahan on muutaman viikon paino junnannut. Niinpä päätin avittaa kuuriani ja oon osan ruokailuistani korvannut Nutriletilla. YHden kunnon oikean ruuan olen (lounaan) syönyt kuitenkin joka päivä, pari pussia ja muuten HYVIN kevyesti. Lisäksi urakalla oon liikkunut; sauvakävellyt 3kertaa, uin yhtenä päivänä 1500m ja yhtenä päivänä hiihdin. Ja nyt on satanen rikki, pakko tuulettaa!!!



Eli; lähtöpaino 112,8kg.

Viikkopudotus 2,6 kg

Kokonaispudotus:13,6 kg



Tästä on tosi hienoa jatkaa eteenpäin!!

tanni:

Nyt ei voi muuta kuin olla tosi tosi onnellinen. MInullahan on muutaman viikon paino junnannut. Niinpä päätin avittaa kuuriani ja oon osan ruokailuistani korvannut Nutriletilla. YHden kunnon oikean ruuan olen (lounaan) syönyt kuitenkin joka päivä, pari pussia ja muuten HYVIN kevyesti. Lisäksi urakalla oon liikkunut; sauvakävellyt 3kertaa, uin yhtenä päivänä 1500m ja yhtenä päivänä hiihdin. Ja nyt on satanen rikki, pakko tuulettaa!!!

Eli; lähtöpaino 112,8kg.

Viikkopudotus 2,6 kg

Kokonaispudotus:13,6 kg

Tästä on tosi hienoa jatkaa eteenpäin!!

Täälläkin on vaihteeksi mukavampaa kerrottavaa: paino oli aamun punnituksessa tippunut kilon! Olin TOSI tyytyväinen, huomioon ottaen että kolmen viime viikon pudotus on ollut 100-300g/vko.



Olen hieman lisännyt liikuntaa. Olen tehnyt kävelylenkkejä ja yrittänyt " stepata" , mulla kun on tuo stepperi tuolla nurkassa koristeena... On ihan tehokasta. Muuten en ole jumppaillut.



Olen myös syönyt aiempaa enemmän kasviksia. Miniluumu- tai kirsikkatomaatit ja makea paprika on olleet mun lemppareitani, niitä onkin mennyt aikalailla. Karkkia ei ole tehnyt mieli.



Viikonloppuna oli vieraita ja tuli syötyä hieman pullaa yms., mutta kohtuudella kuitenkin.



Aloituspaino 94kg 2.1.06

Viikkopudotus 1kg

Kokonaispudotus 8,8kg

Paino nyt 85,2kg



Tsemppiä kaikille urakkaan. Kyllä se siitä kun ei vaan luovuta! Junnaamista tapahtuu kaikilla, mutta ollaanpa tiukkoina eikä masenuta, eikös niin?!?!

Silmissä siintää jo kesä ja kivat, uudet vaatteet...

niin, teillä taitaakin tämä raportti olla näin alkuviikosta.. Mulla taas viikottainen punnituspäivä on perjantai.. joten kerron sit perjantaina virallisen tuloksen, käyhän se?

Ainakin näin aluksi voisin pitää sitä perjantaita omana raporttipäivänä.. mut voin kyllä sit ajan mittaan vaihtaa maanantaiksikin (sitten kun on laihdutus saatu hyvään malliin ;))



Mutta on tuota tulosta jo itseasiassa tapahtunut vajaassa viikossakin.. pe aamuna paino oli 103,7 ja tänä aamuna 101,9 --> pudotusta 1,8kg =)

Mutta laitan siis sen virallisen tuloksen sit perjantaina!

Siis voiko menkkojen alkaminen vaikuttaa painoon?



Tänään alko menkat ja jo monta päivää ollut turvonnut olo.

Mietin vaan että voiko tämä oikeasti olla syy siihen ettei tullut tiputusta menneelle viikolle ollenkaan.?

siis menkat painoon, silloin tuntuu nestetä kertyvän ja turvottavan. paino on saattanu " nousta" pari kiloa ms. mutta sitten menkkojen loppuvaiheessa pitää käydä koko ajan vessassa ja painokin tippuu sen pari kolme kiloa :)

nyt olen kyllä oppinu menkkojen aikana juomaan hirveät määärät vettä ja jonkin verran ananas mehua, niin pysyy nesteet liikkeessä



M

Jätän tämän viikon punnituksen väliin, kun en kerta kaikkiaan jaksa kiusata itseäni samalla tai jopa isommalla tuloksella kuin viime viikolla. Palaan asiaan loppuviikosta tai ensi viikon pinoon, ryhdistäytyneenä!

Edellisviikolla katselin teidän pinoanne ja ajattelin tällä viikolla ilmestyä tänne. Mutta mieli ei ollut maananaina puntarilla käynnin jälkeen kovin iloinen, kun kilot olivat kohonneet suurempiin lukemiin kuin olin ajatellutkaan.



Mutta pari päivää tässä mietittyäni otan itseäni niskasta kiinni ja tosiasiat kehiin:



Mittarilukemat pituutta 165 cm

painoa 95,6 kg

tavoite 65,0 kg

matkaa maaliin 30,5 kg



Ikää 31 ja perhettä mies sekä lapset kolmena kappaleena. Imettelen vielä viimeistä ja pisteillä mennään eteenpäin. Kuten joku muu täällä jo sanoi, niin mullakin ruokavalio voi mennä vain normaalimmaksi ja parempaan suuntaan. Onneksi imettävällä on ne 10 lisäpistettä...



Olen jo kertaalleen ennen ekaa lasta pudottanut 13,6 kg pisteillä, ja palautellut aina lasten saamisen jälkeen painoa pisteillä, joten tuttu juttu. Mutta nyt onkin sitten iso projekti edessä. Teillä on hyvän tuntuinen ryhmä, toivottavasti mahdun mukaan;) Teillä on niin hurja vauhti päällä pudotusten suhteen, että nyt on parasta tulla mukaan, jos aion samoilla lukemilla olla.

mutta mukana kuitenkin =)

Tervetuloa uusille minunkin puolestani!

Mennyt viikko oli ihan ok, pudotusta tuli 400g. Olen kyllä luistanut pisteistä vähän väliä, ja se huomioiden viikon tulos oli upea... Yritän taas kovasti ryhdistäytyä, olisi se niin kiva saada pudotuslukemaa suuremmaksi ennen kesää.



mun rivini: aloituspaino 96kg, viikkopudotus -400g, kokonaispudotus -8,4kg, paino nyt 87,6kg



voimia kaikille ensi viikkoon

anni

Saisiko liittyä mukaan????



Olen 23v 7kk tyttösen äiti. Olen 1tyypin diabeetikko, joten painonpudotus on samalla kerralla mulle tärkeää/vaikeaa!! Hiilareita on pakko saada jostain, jottei verensokerit ihan villiinny.



Olen nyt kolmatta päivää soppadieetillä. Ainakin on nesteet lähteneet liikkeelle.



Kiva jos mahtuu vielä mukaan!!!



Heather

Paino: 100kg

Pituus: 168

Hei vain!



Tulisin minäkin mukaan porukkaan, jos vielä mahtuu. Olen jonkin aikaa lueskellut keskusteluanne ja ihastunut kannustavaan ja iloiseen tyyliin joukossanne.



Aloitin laihdutuksen 18.3. jolloin painoa oli 113,4 kg. Tänään painoin 111.4 kg. 2 kiloa on siis pudonnut vähän alle kahdessa viikossa.



Tavoite juuri nyt on päästä kaksinumeroisiin lukuihin. Lopullinen tavoite tuolla 75 kg:n tienoilla.



Kilot olen kerryttänyt kuuden vuoden aikana kolmen lapsen sekä epäsäännöllisen, stressaavan työn myötä. Jokaisen lapsen jälkeen olen kyllä pudottanutkin painoa mukavasti, mutta onnistunut sitten pikaisesti hankkimaan ne takaisin. Nyt on siis aika ryhtyä pitämään hyvää huolta itsestäni.

Samalla pakko kertoa että paino on taas tippunut hitusen kun kuukautiset pääsivät alkuun ja uskoisin tippuvan jälleen paremmin kun loppuvat.

Motivaatio laihdutukseen palasi jälleen. =)



Onko kukaan muuten käyttänyt laihdutuksessa myös mittanauhaa?



Itse tajusin mitata vyötärön vasta 1 viikko aloituksen jälkeen jolloin oli huikeat 115cm ja nyt kahden viikon jälkeen ympärys oli 110cm.

Itse taidan puntarin lisäksi käyttää tuota mittanauhaakin jatkossa.



-Pylleröinen-

Minäkin änkeän kiloineni joukon jatkoksi :)



Eli täällä neljän muksun äippä, vm.77.

Kiloja on kertynyt toisen lapsen jälkeen aina enemmän ja enemmän.



Nyt päätin että yletön syöminen saa loppua. Olisi kiva lähteä lasten kanssa uimaan ilman että tarvii hävetä itseään.

Se ei tänä kesänä vielä onnistu, mutta kiva on päästä edes alkuun.



Paino: 100kg

Pituus: 165cm

Tavoite: 65kg

Urakkaa edessa siis 35kg verran :-O

vhh-dieettiä..



lähtötilanne: 103,7 kg

tänään: 101,2 kg

vk pudotus: 2,5 kg..



tahti on tietty aika hurja, mut se monesti tällä dieetillä on.. Tahti hiljenee varmasti jossain vaiheessa, ja jumii välillä paikallaankin.. mut pääasia, että suunta olis alaspäin!! :)

Aina mahtuu " kinkun" sulattelijoita porukkaan! Alkuvaiheen sakki onkin välillä kutistunut pieneksi.



Minulla ruumis kovin kipeä urheilemisesta:) Se tuntuu toisaalta tosi hyvältä ja pahalta yhtä aikaa... Flunssa on selätetty ja yskiminen lakkasi pari päivää sitten, onneksi. Tänään on namupäivä ja saa katsoa telkkua ja mutustella maukosia.

Paino heiluu 84,5-85,2kg:n välillä eli ei välttämättä tule pudotusta...mutta luulen, että nyt mulla on kyse siitä että olen painanut tämän verran aiemmin pidemmän aikaa ja siksikin paino junnaa, näin joskus minulle kävi reilu 70kg painoisena kun olin painonvartijoissa, sitten se humpsahti 4vkon jälkeen alaspäin. Tietysti kyseessä voisi olla lihastenkin kasvu,olen urheillut melko paljon? :? Olo on kuitenkin hyvä ja energinen töiden jälkeenkin olkoon pudotusvauhti mikä tahansa! Tsemiä kaikille viikonlopun herkkuhetkiin!