Miten minä ja lapsi päästäisiin irti älylaitteista?

Lapsi on 8. Ollaan aika paljon sisällä kahdestaan, koska olen siis yh ja mulla on krooninen sairaus, ja lapsi on usein ollut kipeänä. En useasti fyysisesti jaksa lähteä pyörålenkeille tms ulkoiluun - ei siis pelkän laiskuuden vaan liikuntarajoitteiden vuoksi. Mutta silloin kun ollaan kotona sisällä pitkiä aikoja, niin ollaan molemmat laitteilla liikaa. Kyllä me joskus piirrellään, luetaan joka ilta, tehdään palapeliä, pelataan korttia, mutta kaikki oikea aktiviteetti tuntuu välillä kauhealta väkisin tekemiseltä. Tiedän, että tämä on väärin, mutta muuttumisaikeet menee helposti väsyneenä seuraavaan päivään, ja sitä seuraavaan... Mitä mun pitäisi tehdä?