Miten pudottaa painoa kaksi kiloa viikossa?

Syömällä 15 000 kcal/vko vähemmän kuin kulutat. Yksi rasvakilo on pyöreästi 7000 kcal eli kaksi kiloa rasvaa on yhtä kuin - 14 000 kcal. Harmi vaan, että naisen keskimääräinen kulutus viikossa on saman verran, eli sinun pitäisi olla viisi viikkoa kokonaan syömättä ja silti liikkua normaalisti. Plus ottaa huomioon aineenvaihdunnan hidastuminen.

Nestettä saat kyllä poistumaan jopa tuon määrän, kun jätät hiilarit pois (1 g hiilaria sitoo jopa 3 g nestettä). Toivottavasti olet perusterve ja pystyt karppaamaan koko tuon ajan, koska heti kun palautat hiilarit ruokavalioosi, niin paino palaa entiselleen.

Vierailija kirjoitti:

Vedä ulkomaisia pakastemarjoja kypsentämättä. Norolla lähtee helposti pari kiloa parissa päivässä.

Unohtamatta hepatiitti- ja jopa ekinokokkiriskiä.

Vierailija kirjoitti:

Onnistuisikohan kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sairaaladieetti. Äärimmäisen rankka, sitä ei saa tehdä kuin 2vkoa ja se muuttaa kokonaan ruoansulatusta. Oikein toimiva, itseltä putosi -11kg kahdessa viikossa vaikken olekaan kauhean lihava koskaan ollutkaan. Ja ei, ei ole tullut takaisin ainakaan näiden kolmen vuoden aikana.

Tätä nyt ei kukaan usko. Terveenä ei tuollaisesta selviä.

Kyllä selviää :D Syödäkin saa ihan mahansa täyteen, ei varmasti ole nälkä missään vaiheessa. Nyt ei ole kyse mistään kaalisoppakuureista vaan aidosta sairaaladieetistä.

Mielenkiinto heräsi. Mitä söit ja miten tämän sairaaladieetin aikana?

AAMIAINEN: kahvia ilman sokeria

PÄIVÄLLINEN: 2 keitettyä munaa, vähän suol. pinaattia (tai tuoretta kurkkua)

ILALLINEN: 1 iso grillipihvi (ei koko aikana sianlihaa), vihreää salaattia ja kaikenlaisia hedelmiä (kuinka paljon tahansa)

2 pv

AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 iso sämpylä

PÄIVÄLLINEN: 1 iso pihvi, vihreää salaattia ja kaiken sortin hedelmiä

ILLALLINEN: keitettyä kinkkua (taui kalkkunaa)

3 pv

AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 iso sämpylä

PÄIVÄLLINEN: 2 keitettyä munaa, salaattia, tomaattia

ILLALLINEN: keitettyä kinkkua

4 pv

AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 sämpylä

PÄIVÄLLINEN: 1 keitetty muna, porkkanoita raakana tai keitettynä, juustoa (esim. emmental)

ILLALLINEN: hedelmiä, luonnon jogurttia (0,5l)

5 pv

AAMIAINEN: porkkanoita sitruunamehun kera ja mustaa kahvia

PÄIVÄLLINEN: höyrytettyä kalaa ja tomaattia

ILLALLINEN: 1 pihvi, vihreää salaattia

6 pv

AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 sämpylä

PÄIVÄLLINEN: grillattua broileria (ilman nahkaa)

ILLALLINEN: 2 keitettyä munaa ja porkkanoita

7 pv

AAMIAINEN: tee+sitruunamahua, ei sokeria

PÄIVÄLLINEN: 1 grillipihvi, hedelmiä

ILLALLINEN: vapaasti mitä ikinä haluat

8 pv

dieetti alkaa alusta taas viikoksi, sen jälkeen tavallinen ruokailu.

Tämähän kuulostaa oikein hyvältä :)

Karppaamalla (hiilarit noin 15 g / vrk) saa pois nesteitä kolmen kilon verran viikossa. Jos on ollut hiilareista pahasti turvonnut tosi ylipainoinen, voi lähteä 6 kg viikossa. Alkutilanne siis tietysti vähän määrittää.

Vierailija kirjoitti:

Yksi (rasva)kilo on noin 7000 kcal. Eli kaksi 14000 kcal. Vuorokauden normaali tarve on noin 2000 kcal eli viikossa juuri tuon 14000. Eli lopeta syöminen.

Ihmisessä on muutakin kuin rasvaa, tiesitkö? Ap halusi painoa alas. Puhe ei ollut pelkästään rasvakertymän pienentämisestä.

Tuskin nuo kymmenen kiloa ovat hetkessä tulleet, joten mekko ei varmaan ole enää muodissa. Kaupoissa on ihania uusia mekkoja, joten ostoksille vaan!

Eikös noilla pikadieeteillä lähde hirveästi muuta kuin rasvaa. Työllä ja vaivalla hankitut lihakset lähtevät (niitä ei monta kiloa vuodessa salillakaan saa), tosin nestettä ja rasvaakin lisäksi. Kannattaako moinen? 500 kcal päivävajaus on maksimi, jotta paino putoaa nopeasti ja kuitenkaan lihakset eivät häviä... Pikakuureilla saadaan laihoja läskejä, joilla on rasvaa edelleenkin, mutta lihakset ovat häipyneet... ja nahkakin on löysä.

Olen itse ollut samassa tilanteessa. VLCD-pusseilla sain pois. Olin kyllä myös pari päivää täysin syömättä sitten, kun täysi ketoosi oli päällä. Tiedän, ettei ole suositeltavaa kenellekään. Olen perusterve aikuinen, joten itselleni ei tästä koitunut mitään harmia.

Liikunnalla laihduttaminen ei tuhoa lihaksia, mutta se on tietysti hidasta puuhaa. 

Vierailija kirjoitti:

Eikös noilla pikadieeteillä lähde hirveästi muuta kuin rasvaa. Työllä ja vaivalla hankitut lihakset lähtevät (niitä ei monta kiloa vuodessa salillakaan saa), tosin nestettä ja rasvaakin lisäksi. Kannattaako moinen? 500 kcal päivävajaus on maksimi, jotta paino putoaa nopeasti ja kuitenkaan lihakset eivät häviä... Pikakuureilla saadaan laihoja läskejä, joilla on rasvaa edelleenkin, mutta lihakset ovat häipyneet... ja nahkakin on löysä.

Just noin, lihakset lähtee ja Jutta kerää rahat hölmöiltä pois. :)

Vierailija kirjoitti:

Yksi (rasva)kilo on noin 7000 kcal. Eli kaksi 14000 kcal. Vuorokauden normaali tarve on noin 2000 kcal eli viikossa juuri tuon 14000. Eli lopeta syöminen.

:D Selvä. Olen joskus ollut nestepaastolla, mutta paaston lopettamisen jälkeen nälkä on niin hurja että kymmenen menetettyä kiloa tulivat nopeasti takaisin. 

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vedä ulkomaisia pakastemarjoja kypsentämättä. Norolla lähtee helposti pari kiloa parissa päivässä.[/quote

Niin tai jos ostaisi sellaisia suolistontyhjennyspakkauksia apteekista, joita käytetään ennen kolonoskopiaa. Sellaisen tyhjennyksen kun jouduin kerran tekemään, niin olipa aika kauheaa. :D

Ap