Lue keskustelun säännöt.
Normaalipainoisen laihdutus, auttakaa
04.05.2017 |
Laihdutan ensimmäistä kertaa elämässäni. Mitä muuta pitää huomioida paitsi tietysti se että kaikki herkut pois? Ja pitää miettiä ennen jokaista syömiskertaa huolellisesti se että onko nyt oikeasti nälkä vai onko vain mielihalu syömiseen? Liikun jo valmiiksi paljon, arkiliikuntaa päivittäin ja kovaa treeniä kahtena tai kolmena päivänä viikossa mutta vielä yksi tai kaksi lenkkikertaa mahtuisi kalenteriin. Uskon että runsas liikkumiseni myös auttaa siihen ettei tule pahaa lihaskatoa. Painoindeksi on nyt noin 22 ja tavoitteessani noin 20. Eli alipainoiseksi en ole laihduttamassa ja olen tuossa tavoitepainossa ollut vuosikausia aikuisiälläkin
Erityisesti tuohon syömisen mielitekoon kaipaisin apua. Olen tunnesyöjä ja monesti tulee syötyä jotain pientä makeaa kun on paha mieli. Tai sitten tuntuu syömisen jälkeen ettei vatsa mukamas ole vielä täynnä ja vielä pari leipää tai vähän jogurttia mahtuisi... Olen yrittänyt tähän mennessä huijata nälkää sillä että juon paljon teetä, rouskuttelen porkkanoita tai kurkkua. Onko muita hyviä vinkkejä? Kiitos paljon! :)
Kommentit (77)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä muut teette kun tulee tuo kauhea napostelunhalu? Itsestäni tuntuu että juurikin joku rouskuva on hyvää pureskeltavaa.
Just siitä napostelunhalusta pitää opetella eroon, eikä ruokkia sitä pureskelemalla. Saat jatkaa taisteluasi hamaan ikuisuuteen, jos et opettele pois napostelusta. Syö kellon mukaan, muulloin ei tarvita mitään porkkanoita.
Minulla on säännölliset ruoka-ajat. Silti tulee jatkuvasti sellainen olo että pitää syödä vielä lisää, vatsa ei ole vielä täysi. Ja sitten rouskutan porkkanaa ruuan päälle. En oikeasti tiedä miten voin olla ajattelematta ruokaa jos tuntuu että vieläkin on NÄLKÄ.
Just siks lopeta se napostelu! Koska se on vain olo, ei oikea nälkä. Ja nälkääkin voi vähän opetella sietämään, ei se tapa. Ja saat sä sitä ruokaa ajatella, kunhan et syö. Mitä monimutkaista siinä on? Et voi syödä, jos haluat laihtua, se on ihan simppeliä.
Nälkää ei tarvitse kärsiä, vaikka laihduttaakin. Se, mitä syö, vaikuttaa myös niihin mielitekoihin. Jos on jatkuva napostelun tarve, on korjattava ruuan sisältöä eikä olla nälissään.
Miten tämä onnistuu? Miksi pysyin aiemmin samalla ruokavaliolla samassa painossa 10 vuotta ja sitten yhtäkkiä paino päättikin nousta? Ennen siis söin kun oli nälkä ja lopetin syömisen kun ei ollut enää nälkä. Nyt ei ilmeisesti enää toimi. En keksi mitään muuta muutosta kuin pari uutta lääkitystä, mutta niitä ei voi lopettaa, välttämättömiä perussairauteni hoitotasapainon kannalta. Ja toki aineenvaihdunta ilmeisesti kaikilla alkaa hidastua vähitellen iän myötä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä muut teette kun tulee tuo kauhea napostelunhalu? Itsestäni tuntuu että juurikin joku rouskuva on hyvää pureskeltavaa.
Just siitä napostelunhalusta pitää opetella eroon, eikä ruokkia sitä pureskelemalla. Saat jatkaa taisteluasi hamaan ikuisuuteen, jos et opettele pois napostelusta. Syö kellon mukaan, muulloin ei tarvita mitään porkkanoita.
Minulla on säännölliset ruoka-ajat. Silti tulee jatkuvasti sellainen olo että pitää syödä vielä lisää, vatsa ei ole vielä täysi. Ja sitten rouskutan porkkanaa ruuan päälle. En oikeasti tiedä miten voin olla ajattelematta ruokaa jos tuntuu että vieläkin on NÄLKÄ.
Just siks lopeta se napostelu! Koska se on vain olo, ei oikea nälkä. Ja nälkääkin voi vähän opetella sietämään, ei se tapa. Ja saat sä sitä ruokaa ajatella, kunhan et syö. Mitä monimutkaista siinä on? Et voi syödä, jos haluat laihtua, se on ihan simppeliä.
Niin. Miten opetella sietämään sitä oloa? Minusta tuntuu että aivotkin menee jotenkin jumiin kun on tuo valenälkä, vaikea keksittyä mihinkään kun koko ajan tuntuu että vatsa olisi tyhjä. Ja helpommin palelee kun on tuo valenälkä. Ja jos menen liian "nälkäisenä" nukkumaan niin myöskin herään siihen keskellä yötä enkä saa enää unta koko yönä. En ymmärrä mikä on aineenvaihdunnassani vikana. Ja liikunta tuntuu minulla lisäävän nälän tunnetta, mutta toisaalta nautin liikkumisesta todella paljon. Eli parempi opetella sietämään valenälkää kuin lopettaa liikkuminen.
Ei sun aineenvaihdunnassa mitään vikaa ole, vaan syöt väärin.
No tuntuu että olisi jotain vikaa. Pska kulkee 3-4 kertaa päivässä, minulla on nälkä usein. Yritän syödä niin ettei vatsa suutu, eli pitää välttää melkein kaikkea mikä närästää tai voi jumauttaa suolen. Tuntuu että olisi parempi syödä monta kertaa päivässä mutta vähän kerrallaan, mutta siinä taas on riskinä se ettei lipeä naposteluun. Ja ennen urheilua taas on pakko syödä hyvin, muuten ei jaksa ja hyytyy kesken treenin.
Masentava ajatus että pitäisi olla nälässä koko loppuelämä. Huhhuh.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä muut teette kun tulee tuo kauhea napostelunhalu? Itsestäni tuntuu että juurikin joku rouskuva on hyvää pureskeltavaa.
Just siitä napostelunhalusta pitää opetella eroon, eikä ruokkia sitä pureskelemalla. Saat jatkaa taisteluasi hamaan ikuisuuteen, jos et opettele pois napostelusta. Syö kellon mukaan, muulloin ei tarvita mitään porkkanoita.
Minulla on säännölliset ruoka-ajat. Silti tulee jatkuvasti sellainen olo että pitää syödä vielä lisää, vatsa ei ole vielä täysi. Ja sitten rouskutan porkkanaa ruuan päälle. En oikeasti tiedä miten voin olla ajattelematta ruokaa jos tuntuu että vieläkin on NÄLKÄ.
Just siks lopeta se napostelu! Koska se on vain olo, ei oikea nälkä. Ja nälkääkin voi vähän opetella sietämään, ei se tapa. Ja saat sä sitä ruokaa ajatella, kunhan et syö. Mitä monimutkaista siinä on? Et voi syödä, jos haluat laihtua, se on ihan simppeliä.
Niin. Miten opetella sietämään sitä oloa? Minusta tuntuu että aivotkin menee jotenkin jumiin kun on tuo valenälkä, vaikea keksittyä mihinkään kun koko ajan tuntuu että vatsa olisi tyhjä. Ja helpommin palelee kun on tuo valenälkä. Ja jos menen liian "nälkäisenä" nukkumaan niin myöskin herään siihen keskellä yötä enkä saa enää unta koko yönä. En ymmärrä mikä on aineenvaihdunnassani vikana. Ja liikunta tuntuu minulla lisäävän nälän tunnetta, mutta toisaalta nautin liikkumisesta todella paljon. Eli parempi opetella sietämään valenälkää kuin lopettaa liikkuminen.
Ei sun aineenvaihdunnassa mitään vikaa ole, vaan syöt väärin.
No tuntuu että olisi jotain vikaa. Pska kulkee 3-4 kertaa päivässä, minulla on nälkä usein. Yritän syödä niin ettei vatsa suutu, eli pitää välttää melkein kaikkea mikä närästää tai voi jumauttaa suolen. Tuntuu että olisi parempi syödä monta kertaa päivässä mutta vähän kerrallaan, mutta siinä taas on riskinä se ettei lipeä naposteluun. Ja ennen urheilua taas on pakko syödä hyvin, muuten ei jaksa ja hyytyy kesken treenin.
Ehkä sun kannattaisi nyt alkaa miettiä kokonaisuutta. Ravintoa ja liikuntaa. Ja tehdä muutoksia, jotka ovat hyväksi sinun kehollesi. Kroppa antaa usein viestejä pahoinvoinnista, mutta sitä ei kuulla, koska halutaan urheilla viimeiseen hengenvetoon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä muut teette kun tulee tuo kauhea napostelunhalu? Itsestäni tuntuu että juurikin joku rouskuva on hyvää pureskeltavaa.
Just siitä napostelunhalusta pitää opetella eroon, eikä ruokkia sitä pureskelemalla. Saat jatkaa taisteluasi hamaan ikuisuuteen, jos et opettele pois napostelusta. Syö kellon mukaan, muulloin ei tarvita mitään porkkanoita.
Minulla on säännölliset ruoka-ajat. Silti tulee jatkuvasti sellainen olo että pitää syödä vielä lisää, vatsa ei ole vielä täysi. Ja sitten rouskutan porkkanaa ruuan päälle. En oikeasti tiedä miten voin olla ajattelematta ruokaa jos tuntuu että vieläkin on NÄLKÄ.
Just siks lopeta se napostelu! Koska se on vain olo, ei oikea nälkä. Ja nälkääkin voi vähän opetella sietämään, ei se tapa. Ja saat sä sitä ruokaa ajatella, kunhan et syö. Mitä monimutkaista siinä on? Et voi syödä, jos haluat laihtua, se on ihan simppeliä.
Niin. Miten opetella sietämään sitä oloa? Minusta tuntuu että aivotkin menee jotenkin jumiin kun on tuo valenälkä, vaikea keksittyä mihinkään kun koko ajan tuntuu että vatsa olisi tyhjä. Ja helpommin palelee kun on tuo valenälkä. Ja jos menen liian "nälkäisenä" nukkumaan niin myöskin herään siihen keskellä yötä enkä saa enää unta koko yönä. En ymmärrä mikä on aineenvaihdunnassani vikana. Ja liikunta tuntuu minulla lisäävän nälän tunnetta, mutta toisaalta nautin liikkumisesta todella paljon. Eli parempi opetella sietämään valenälkää kuin lopettaa liikkuminen.
Ei sun aineenvaihdunnassa mitään vikaa ole, vaan syöt väärin.
No tuntuu että olisi jotain vikaa. Pska kulkee 3-4 kertaa päivässä, minulla on nälkä usein. Yritän syödä niin ettei vatsa suutu, eli pitää välttää melkein kaikkea mikä närästää tai voi jumauttaa suolen. Tuntuu että olisi parempi syödä monta kertaa päivässä mutta vähän kerrallaan, mutta siinä taas on riskinä se ettei lipeä naposteluun. Ja ennen urheilua taas on pakko syödä hyvin, muuten ei jaksa ja hyytyy kesken treenin.
Ehkä sun kannattaisi nyt alkaa miettiä kokonaisuutta. Ravintoa ja liikuntaa. Ja tehdä muutoksia, jotka ovat hyväksi sinun kehollesi. Kroppa antaa usein viestejä pahoinvoinnista, mutta sitä ei kuulla, koska halutaan urheilla viimeiseen hengenvetoon.
No johan on analyysi :D
Menen joka kerta mielelläni treeneihin, nautin urheilusta. Ja joka viikko tulee kuitenkin se yksi lepopäivä, vaikka lisäisinkin nyt laihdutusprojektin myötä lenkin tai pari viikkoon.
Vatsa taas on aina ollut ongelma. Joitain allergioita on ja näitä allergeeneja vältän. Sen lisäksi välttelen vehnää, maitotuotteita (muita kuin hapan), lihaa en syö missään muodossa, vältän ruokia jotka närästävät jne. Leivistä sopii jälkiuuniruisleipä, ruisnäkkärit/hapankorput, 100% kauraa sisältävät leivät. Ja kaurapuuro käy myös. Lääkäri on vaan käskenyt kokeilla mikä sopii ja mikä ei.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä muut teette kun tulee tuo kauhea napostelunhalu? Itsestäni tuntuu että juurikin joku rouskuva on hyvää pureskeltavaa.
Just siitä napostelunhalusta pitää opetella eroon, eikä ruokkia sitä pureskelemalla. Saat jatkaa taisteluasi hamaan ikuisuuteen, jos et opettele pois napostelusta. Syö kellon mukaan, muulloin ei tarvita mitään porkkanoita.
Minulla on säännölliset ruoka-ajat. Silti tulee jatkuvasti sellainen olo että pitää syödä vielä lisää, vatsa ei ole vielä täysi. Ja sitten rouskutan porkkanaa ruuan päälle. En oikeasti tiedä miten voin olla ajattelematta ruokaa jos tuntuu että vieläkin on NÄLKÄ.
Just siks lopeta se napostelu! Koska se on vain olo, ei oikea nälkä. Ja nälkääkin voi vähän opetella sietämään, ei se tapa. Ja saat sä sitä ruokaa ajatella, kunhan et syö. Mitä monimutkaista siinä on? Et voi syödä, jos haluat laihtua, se on ihan simppeliä.
Niin. Miten opetella sietämään sitä oloa? Minusta tuntuu että aivotkin menee jotenkin jumiin kun on tuo valenälkä, vaikea keksittyä mihinkään kun koko ajan tuntuu että vatsa olisi tyhjä. Ja helpommin palelee kun on tuo valenälkä. Ja jos menen liian "nälkäisenä" nukkumaan niin myöskin herään siihen keskellä yötä enkä saa enää unta koko yönä. En ymmärrä mikä on aineenvaihdunnassani vikana. Ja liikunta tuntuu minulla lisäävän nälän tunnetta, mutta toisaalta nautin liikkumisesta todella paljon. Eli parempi opetella sietämään valenälkää kuin lopettaa liikkuminen.
Ei sun aineenvaihdunnassa mitään vikaa ole, vaan syöt väärin.
No tuntuu että olisi jotain vikaa. Pska kulkee 3-4 kertaa päivässä, minulla on nälkä usein. Yritän syödä niin ettei vatsa suutu, eli pitää välttää melkein kaikkea mikä närästää tai voi jumauttaa suolen. Tuntuu että olisi parempi syödä monta kertaa päivässä mutta vähän kerrallaan, mutta siinä taas on riskinä se ettei lipeä naposteluun. Ja ennen urheilua taas on pakko syödä hyvin, muuten ei jaksa ja hyytyy kesken treenin.
Ehkä sun kannattaisi nyt alkaa miettiä kokonaisuutta. Ravintoa ja liikuntaa. Ja tehdä muutoksia, jotka ovat hyväksi sinun kehollesi. Kroppa antaa usein viestejä pahoinvoinnista, mutta sitä ei kuulla, koska halutaan urheilla viimeiseen hengenvetoon.
No johan on analyysi :D
Menen joka kerta mielelläni treeneihin, nautin urheilusta. Ja joka viikko tulee kuitenkin se yksi lepopäivä, vaikka lisäisinkin nyt laihdutusprojektin myötä lenkin tai pari viikkoon.
Vatsa taas on aina ollut ongelma. Joitain allergioita on ja näitä allergeeneja vältän. Sen lisäksi välttelen vehnää, maitotuotteita (muita kuin hapan), lihaa en syö missään muodossa, vältän ruokia jotka närästävät jne. Leivistä sopii jälkiuuniruisleipä, ruisnäkkärit/hapankorput, 100% kauraa sisältävät leivät. Ja kaurapuuro käy myös. Lääkäri on vaan käskenyt kokeilla mikä sopii ja mikä ei.
Ai että lääkäri on käskenyt? Omat aivot narikassa??
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä muut teette kun tulee tuo kauhea napostelunhalu? Itsestäni tuntuu että juurikin joku rouskuva on hyvää pureskeltavaa.
Just siitä napostelunhalusta pitää opetella eroon, eikä ruokkia sitä pureskelemalla. Saat jatkaa taisteluasi hamaan ikuisuuteen, jos et opettele pois napostelusta. Syö kellon mukaan, muulloin ei tarvita mitään porkkanoita.
Minulla on säännölliset ruoka-ajat. Silti tulee jatkuvasti sellainen olo että pitää syödä vielä lisää, vatsa ei ole vielä täysi. Ja sitten rouskutan porkkanaa ruuan päälle. En oikeasti tiedä miten voin olla ajattelematta ruokaa jos tuntuu että vieläkin on NÄLKÄ.
Just siks lopeta se napostelu! Koska se on vain olo, ei oikea nälkä. Ja nälkääkin voi vähän opetella sietämään, ei se tapa. Ja saat sä sitä ruokaa ajatella, kunhan et syö. Mitä monimutkaista siinä on? Et voi syödä, jos haluat laihtua, se on ihan simppeliä.
Niin. Miten opetella sietämään sitä oloa? Minusta tuntuu että aivotkin menee jotenkin jumiin kun on tuo valenälkä, vaikea keksittyä mihinkään kun koko ajan tuntuu että vatsa olisi tyhjä. Ja helpommin palelee kun on tuo valenälkä. Ja jos menen liian "nälkäisenä" nukkumaan niin myöskin herään siihen keskellä yötä enkä saa enää unta koko yönä. En ymmärrä mikä on aineenvaihdunnassani vikana. Ja liikunta tuntuu minulla lisäävän nälän tunnetta, mutta toisaalta nautin liikkumisesta todella paljon. Eli parempi opetella sietämään valenälkää kuin lopettaa liikkuminen.
Ei sun aineenvaihdunnassa mitään vikaa ole, vaan syöt väärin.
No tuntuu että olisi jotain vikaa. Pska kulkee 3-4 kertaa päivässä, minulla on nälkä usein. Yritän syödä niin ettei vatsa suutu, eli pitää välttää melkein kaikkea mikä närästää tai voi jumauttaa suolen. Tuntuu että olisi parempi syödä monta kertaa päivässä mutta vähän kerrallaan, mutta siinä taas on riskinä se ettei lipeä naposteluun. Ja ennen urheilua taas on pakko syödä hyvin, muuten ei jaksa ja hyytyy kesken treenin.
Ehkä sun kannattaisi nyt alkaa miettiä kokonaisuutta. Ravintoa ja liikuntaa. Ja tehdä muutoksia, jotka ovat hyväksi sinun kehollesi. Kroppa antaa usein viestejä pahoinvoinnista, mutta sitä ei kuulla, koska halutaan urheilla viimeiseen hengenvetoon.
No johan on analyysi :D
Menen joka kerta mielelläni treeneihin, nautin urheilusta. Ja joka viikko tulee kuitenkin se yksi lepopäivä, vaikka lisäisinkin nyt laihdutusprojektin myötä lenkin tai pari viikkoon.
Vatsa taas on aina ollut ongelma. Joitain allergioita on ja näitä allergeeneja vältän. Sen lisäksi välttelen vehnää, maitotuotteita (muita kuin hapan), lihaa en syö missään muodossa, vältän ruokia jotka närästävät jne. Leivistä sopii jälkiuuniruisleipä, ruisnäkkärit/hapankorput, 100% kauraa sisältävät leivät. Ja kaurapuuro käy myös. Lääkäri on vaan käskenyt kokeilla mikä sopii ja mikä ei.
Ai että lääkäri on käskenyt? Omat aivot narikassa??
No eipä sillä lääkärillä ollut sen parempia keinoja tarjota, kun muutama allergia oli jo todettu ja keliakia ja laktoosi-intoleranssi poissuljettu. Mutta joinain päivinä vaikkapa paprika närästää ja jonain toisena päivänä taas tomaatti. Ja sitten taas joinain päivinä voi syödä mitä vaan ilman vatsaoireita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä muut teette kun tulee tuo kauhea napostelunhalu? Itsestäni tuntuu että juurikin joku rouskuva on hyvää pureskeltavaa.
Just siitä napostelunhalusta pitää opetella eroon, eikä ruokkia sitä pureskelemalla. Saat jatkaa taisteluasi hamaan ikuisuuteen, jos et opettele pois napostelusta. Syö kellon mukaan, muulloin ei tarvita mitään porkkanoita.
Luulis että juuri joidenkin vihannesten rouskuttaminen olisi terveellistä. Niistähän saa vitamiineja ja kasvikuituja jotka pitävät nälkää, ja vesipitoisina ei myöskään kovin kaloripitoisia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä muut teette kun tulee tuo kauhea napostelunhalu? Itsestäni tuntuu että juurikin joku rouskuva on hyvää pureskeltavaa.
Just siitä napostelunhalusta pitää opetella eroon, eikä ruokkia sitä pureskelemalla. Saat jatkaa taisteluasi hamaan ikuisuuteen, jos et opettele pois napostelusta. Syö kellon mukaan, muulloin ei tarvita mitään porkkanoita.
Luulis että juuri joidenkin vihannesten rouskuttaminen olisi terveellistä. Niistähän saa vitamiineja ja kasvikuituja jotka pitävät nälkää, ja vesipitoisina ei myöskään kovin kaloripitoisia.
Niitä voi syödä ruoka-aikana. Napostelu ei ole hyväksi ruuansulatuselimistölle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eih...tästäkin ketjusta tulee sellainen taistelutanner
"syö ruisleipää!"
"eipäs kun syö paljon rasvaa!"
"ei ei ei kun syöt vaan proteiinia!"
"ei yhtään rasvaa!"
"ootte kaikki väärässä, syökää rahkaa!"
Vierailija kirjoitti:
Masentava ajatus että pitäisi olla nälässä koko loppuelämä. Huhhuh.
Joo mä en kans tajua näitä. Mä ainakin nautin elämästä, syön hyvää ruokaa, liikun, enkä stressaa turhista. Mutta jokainen tekee oman valintansa :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä muut teette kun tulee tuo kauhea napostelunhalu? Itsestäni tuntuu että juurikin joku rouskuva on hyvää pureskeltavaa.
Just siitä napostelunhalusta pitää opetella eroon, eikä ruokkia sitä pureskelemalla. Saat jatkaa taisteluasi hamaan ikuisuuteen, jos et opettele pois napostelusta. Syö kellon mukaan, muulloin ei tarvita mitään porkkanoita.
Luulis että juuri joidenkin vihannesten rouskuttaminen olisi terveellistä. Niistähän saa vitamiineja ja kasvikuituja jotka pitävät nälkää, ja vesipitoisina ei myöskään kovin kaloripitoisia.
Niitä voi syödä ruoka-aikana. Napostelu ei ole hyväksi ruuansulatuselimistölle.
Niin, nimenomaan ruoka-aikaan. Miksei vatsaa kannattaisi täyttää ennemmin terveellisillä asioilla kuin epäterveellisillä? Ja kyllähän jotkut vihannekset on parempi jälkiruoka kuin moni muu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä muut teette kun tulee tuo kauhea napostelunhalu? Itsestäni tuntuu että juurikin joku rouskuva on hyvää pureskeltavaa.
Just siitä napostelunhalusta pitää opetella eroon, eikä ruokkia sitä pureskelemalla. Saat jatkaa taisteluasi hamaan ikuisuuteen, jos et opettele pois napostelusta. Syö kellon mukaan, muulloin ei tarvita mitään porkkanoita.
Luulis että juuri joidenkin vihannesten rouskuttaminen olisi terveellistä. Niistähän saa vitamiineja ja kasvikuituja jotka pitävät nälkää, ja vesipitoisina ei myöskään kovin kaloripitoisia.
Niitä voi syödä ruoka-aikana. Napostelu ei ole hyväksi ruuansulatuselimistölle.
Niin, nimenomaan ruoka-aikaan. Miksei vatsaa kannattaisi täyttää ennemmin terveellisillä asioilla kuin epäterveellisillä? Ja kyllähän jotkut vihannekset on parempi jälkiruoka kuin moni muu.
Totta, mutta näissä viesteissä käsiteltiinkin juuri napostelua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokerit pois myös ne piilosokerit
Vierailija kirjoitti:
Eih...tästäkin ketjusta tulee sellainen taistelutanner
"syö ruisleipää!"
"eipäs kun syö paljon rasvaa!"
"ei ei ei kun syöt vaan proteiinia!"
"ei yhtään rasvaa!"
"ootte kaikki väärässä, syökää rahkaa!"
Niinpä, kuinka moni mukamas pystyy elämään sellaisella ruokavaliolla koko loppuelämänsä. Eri asia toki jos joutuu terveydellisistä syistä elämään todella rajatulla ruokavaliolla, esim keliakia ja allergiat. Mutta nykyään on kohtuullisen helppoa olla vaikka vegaani kun ainakin pk-seudulla vegaanista ruokaa alkaa saada ravintoloistakin aika hyvin. En usko että missään ravintolassa on rahkabaaria tai vhh-ruokavaliolle soveltuvaa buffettia...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä muut teette kun tulee tuo kauhea napostelunhalu? Itsestäni tuntuu että juurikin joku rouskuva on hyvää pureskeltavaa.
Just siitä napostelunhalusta pitää opetella eroon, eikä ruokkia sitä pureskelemalla. Saat jatkaa taisteluasi hamaan ikuisuuteen, jos et opettele pois napostelusta. Syö kellon mukaan, muulloin ei tarvita mitään porkkanoita.
Luulis että juuri joidenkin vihannesten rouskuttaminen olisi terveellistä. Niistähän saa vitamiineja ja kasvikuituja jotka pitävät nälkää, ja vesipitoisina ei myöskään kovin kaloripitoisia.
Niitä voi syödä ruoka-aikana. Napostelu ei ole hyväksi ruuansulatuselimistölle.
Niin, nimenomaan ruoka-aikaan. Miksei vatsaa kannattaisi täyttää ennemmin terveellisillä asioilla kuin epäterveellisillä? Ja kyllähän jotkut vihannekset on parempi jälkiruoka kuin moni muu.
Totta, mutta näissä viesteissä käsiteltiinkin juuri napostelua.
Meillä on selvästi eri näkemys napostelusta.
Ei tuo sun nälkä miltään valenälältä kuulosta, kun kerran tunne on niin voimakas ettet voi nukkua ja palelee. Syö enemmän.
Sokerin jos jättää kokonaan pois niin se himo kuulemma loppuu aikanaan, napostelun tarve voi johtua osittain myös siitä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eih...tästäkin ketjusta tulee sellainen taistelutanner
"syö ruisleipää!"
"eipäs kun syö paljon rasvaa!"
"ei ei ei kun syöt vaan proteiinia!"
"ei yhtään rasvaa!"
"ootte kaikki väärässä, syökää rahkaa!"
Niinpä, kuinka moni mukamas pystyy elämään sellaisella ruokavaliolla koko loppuelämänsä. Eri asia toki jos joutuu terveydellisistä syistä elämään todella rajatulla ruokavaliolla, esim keliakia ja allergiat. Mutta nykyään on kohtuullisen helppoa olla vaikka vegaani kun ainakin pk-seudulla vegaanista ruokaa alkaa saada ravintoloistakin aika hyvin. En usko että missään ravintolassa on rahkabaaria tai vhh-ruokavaliolle soveltuvaa buffettia...
Tuskinpa kukaan vhh:lle lähtevä miettii ensimmäisenä sitä, mitä voi buffetissa syödä. Tosin buffeteissa löytyy yleensä hyvinkin vhh:lle sopivaa syötävää kun itse saa valita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Masentava ajatus että pitäisi olla nälässä koko loppuelämä. Huhhuh.
Joo mä en kans tajua näitä. Mä ainakin nautin elämästä, syön hyvää ruokaa, liikun, enkä stressaa turhista. Mutta jokainen tekee oman valintansa :)
Ja mielummin hidas elintapojen muutos kuin nopea nälkäkuuri. Onnea vaan niille jotka väittävät että nälässä oleminen on pelkästään tahdonvoimasta kiinni. Kyllä nälän tyydyttäminen on sen tason perustavanlaatuinen tarve ihmiselle että moni syö ne kepulikonstilla laihdutetut kilot takaisin korkojen kera.
Olen kyllä yrittänyt vältellä peilejä. Mutta harmittaa katsoa valokuvia itsestään tai se ettei voi pukeutua sellaisiin vaatteisiin mistä tykkäisi.
Ja toki yritän nauttia elämästä vaikken näytäkään hyvälle :) enkä minä liikkuessa mieti mille kroppani näyttää vaan enemmän sitä mihin kaikkeen se pystyy.