Lue keskustelun säännöt.
Miten ehkäisen muistisairauden tulemista?
04.05.2017 |
Olen vasta parikymppinen mies, joten ajankohtaista se ei onneksi ole vielä vuosikymmeniin. Pelkään kuitenkin että millaista se elämä on jos vanhana minusta tulee muistisairas. Perinnöllistä alttiutta ei ole. Onko jotain elämäntapoja/-tottumuksia joilla voi estää muistisairauden?
Kommentit (29)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terveellinen ruokavalio ja liikunta auttavat pienentämään verisuoniperäisen muistisairauden riskiä ja vaikuttavat hieman myös muiden muistisairauksien riskiin. Liikuntaan kannattaa sisällyttää myös muuttuvia komponentteja, jotka vaikuttavat aivosolujen välisiin yhteyksiin ja täten pienentävät Alzheimerin taudin riskiä. Muuttuvia komponentteja on esim. erilaisissa tanssilajeissa. Idea on siis siinä, että askelkuviot muuttuvat ja aivot joutuvat töihin.
Ei alkoholia eikä missään nimessä bentsoja.
Kouluttautuminen pitkälle ehkäisee muistisairauksia.
Terveelliset elämäntavat, säännöllinen liikunta ja aivoille puuhastelua. Mummoni 88v käy edelleen päivittäin tunnin kävelylenkillä, täyttää ristikoita, kesäisin hoitaa puutarhaa, neuloo, käy vanhusjumpassa kerran viikossa. Todella pirteä ja hyväkuntoinen ikäisekseen, kroppa ja aivot pelaa kuin nuorella tytöllä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olisikohan omega 3 & 6 apuja. En tiedä onko asiaa tutkittu, mutta olen kuullut sanottavan, että esim. ristisanatehtävillä, sudokuilla ym aivoja aktivoivilla tehtävillä voi hidastaa ikääntymisen tuomaa muistin heikkenemistä ym. Itse pelailen myös paljon erilaisia älyä vaativia pelejä. Varmasti kaikenlainen aivojumppa on hyväksi ja tottakai muut terveelliset elämäntavat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Antibiootteja tai luontaistuotteita, joilla on antibiootin kaltaisia ominaisuuksia. Kaikki krooniset taudit johtuvat mikrobeista, ja ovat siten etiologiltaan infektioperäisiä. Lääkärien määräämillä antibiooteilla ei ole paljoakaan vaikutusta näihin, kenties ne voivat vähän myllertää niin sanotusti muurahaispesää, jos tulee vaikka ripulia antibiooteista. Kuitenkin, tutkimus ja käytäntö on osoittanut että tuberkuulosin hoidossa käytettävä yhdistelmäantibioottihoito on sellaista mitä tarvitaan kroonisten tautien nuijertamiseen. Ei tosin samoja antibiootteja, mutta sama periaate, eli
-käytetään useampaa antibioottia kerralla
-hoito kestää vuosia
-varioidaan antibioottiyhdistelmiä tarvittaessa
Alzheimerin tauti johtuu mikrobeista, eli esim.
Immunohistological detection of Chlamydia pneumoniae in the Alzheimer's disease brain.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20863379
Kun vältät keinotekoisia ja teollisia ruokia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terveelliset elintavat, liikunta erityisesti tasapainoa kehittävä liikunata, aivojen käyttäminen eli esim. opiskelu, pulmien ratkaisu, ristikoiden tekeminen jne, korkean verenpaineen ja kolesterolin välttäminen...
Toisaalta muistisairaus voi kehittyä vaikka ei riskitekijöitä tai sukurasitusta olisikaan. Kannattaa myös huomioida se miten muistisairaana pärjäisi esim. kotona. Muutoksia voi tehdä hyvissä ajoin. Samoin voi miettiä hoitotahtoa tilanteessa jossa siihen ei itse enää kykene vaikuttamaan.
Monille kroonisten tautien infektioperäisyys tulee yllätyksenä, mutta se johtuu vain erittäin heikkotasoisesta lääketieteestä. Tässä allaolevassa kuvassa näkyy värjättyä aivokudosta, siinä näkyy myös miten amyloidia kertyy infektiopesäkkeiden ympärille. Amyloidi on taas peräisin immuunipuolustuksesta, joka yrittää sulkea infektiopesäkkeitä antimikrobiaalisilla peptideillä (ne ovat laajakirjoisia antibiootteja), jotka ajan mukana voivat laskostua amyloidiksi.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2949767/figure/F4/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
B12 vitamiini ja foolihappo hyviä. Vältä päähän kohdistuvia iskuja, alkoholin liikakäyttöä,tupakkaa.
Monipuolinen ruoka ja liikunta jo mainittukin. Äläkä liikaa mieti ja murehdi tuota asiaa vaan nauti
elämästä ja elämyksistä niin kauan kuin voit! Täytä vuotesi elämällä äläkä elämääsi vuosilla..
Itselläni äidin puolelta sukurasitusta muistisairauteen.
Vierailija kirjoitti:
Kouluttautuminen pitkälle ehkäisee muistisairauksia.
Tämä siis ei ollut mikään heitto, vaan ihan tutkimustuloksiin perustuva fakta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa lopettaa näiden foorumien lukeminen, aiheuttaa vähintäänkin typertymistä.
Vierailija kirjoitti:
Kouluttautuminen pitkälle ehkäisee muistisairauksia.
No siinähän alapeukuttelette, tämä on ihan tilastollinen fakta. Koulutetut toki myös sairastuvat, mutta myöhemmin, koska aivojen vaivaaminen opinnoissa ja töissä lisää hermoyhteyksiä aivoissa. Koulutetulla on enemmän mistä menettää. Toki ihan itsekseenkin voi aivojaan kehittää. Kannattaa ottaa jokin älyllinen ja keskittymistä ja ongelmanratkaisua vaativa harrastus.
Lähinnä hyvillä geeneillä ja se ne jo sinulta löytyvätkin!
Lähinnät omasta kokemuksesta olen huomannut että ne mummot ja papat jotka pitävät ruumiinsa ja mielessä hyvässä kunnossa säilyvät myöskin mieleltään pidempään. Eli liikuntaa, sudokua, ristisanatehtäviä yms. Sitten se ihmismieli vain jossain vaiheessa yksinkertaisesti pettää.
Loppujen lopuksi kenelle tahansa voi tulla mikä tahansa sairaus vaikka eläisi kaikkien suositusten
mukaan. Siispä turha murehtia vaan elää tämä päivä hyvin ja täydesti!
Nikotiini vähentää tätä mahdollisuutta.
Mistä alapeukku? OK, lähetään sitte 80-v:nä tuonne kadulle sekoilemaan ihan huolella!