Lue keskustelun säännöt.
Mikä on tehokkain liikunta+ruokavalioyhdistelmä kun
29.04.2017 |
pitäisi laihtua mahdollisimman paljon lyhyessä ajassa (1kk)?
Kommentit (10)
Vierailija kirjoitti:
Karppausta ja kestävyysliikuntaa. Yleensä karppauksen alkuvaiheessa tapahtuu todella iso pudotus, pitemmän päälle tahti tasoittuu.
Joo, joku tällainen toimii varmaan hyvin. Itse en karppaamalla jaksaisi juosta, joten reipastahtista (7km/h) sauvakävelyä tulin suosittelemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos karppaus+keatävyyaliikunta ei onnistu samaan aikaan niin kumpi on tehokkaampaa, pelkkä karppaus vai liikunta+ruokavalio jossa on myös (hyviä) hiilareita mukana sen verran kun tarvii että jaksaa urheilla?
Mä karppaan ja harrastan kestävyysliikuntaa sekä HIITtiä. Ihan hyvin mä jaksan, pitää vaan muistaa syödä kunnolla (sitä rasvaa!!). Ne ekat päivät voi olla vaikeampia, ennen kun kroppa tottuu.
Vähän ruokaa ja paljon liikuntaa. Hienosäätö riippuu lähtötilanteestasi, iästä ja kunnostasi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyppynarulla hyppiminen, tehokkaampaa kuin juokseminen. Oli uutinen joku aika sitten :)
Vierailija kirjoitti:
Karppausta ja kestävyysliikuntaa. Yleensä karppauksen alkuvaiheessa tapahtuu todella iso pudotus, pitemmän päälle tahti tasoittuu.
Puhuttiin laihduttamisesta, ei painon pudottamisesta. Toki sitä saa vaikka 15 kiloa tiputettua viikossa kun vetää kropan ihan kuivaksi, mutta sitä tässä tuskin haettiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiinnostaa tuo logiikka, että miksi pitää saada panoa pois mahdollisimman noepasti ja mahdollisimman paljon? Onko myös väliä miten pitkäksi aikaa haluaa sen painon pysyvän poissa?
Ja onko todellakin tavoite laihtua eli saada rasvaa pois kropasta vähän pysyvämmin vai saada vain nesteitä ja turvotusta pois että näyttää hetken aja hoikemmalta?
:) sori, painoa siis (krojaan ekaa lausetta).
Karppausta ja kestävyysliikuntaa. Yleensä karppauksen alkuvaiheessa tapahtuu todella iso pudotus, pitemmän päälle tahti tasoittuu.