Mistä Espoossa voi ostaa kaseiiniproteiinia? (hitaasti imeytyvä yöksi)

Proteiinin imeytymisnopeudet on ihan huuhaa-juttuja. 72 tuntia menee ennen kuin verestä alkaa aminohapot käydä vähiin.

Mistä halpaa heraa sitten jos kaseiini on Espoosta loppu? Ärsyttää asua täällä maaseudulla kun palvelut näivettyy vuosi vuodelta.

Vierailija kirjoitti:

Mistä halpaa heraa sitten jos kaseiini on Espoosta loppu? Ärsyttää asua täällä maaseudulla kun palvelut näivettyy vuosi vuodelta.

Mikset vain syö ruokaa? Siinä on proteiinien lisäksi vitamiineja ja hivenaineitakin. Jos et ole huippu-urheilija tai roinaaja, niin riittävästi protskua saat kyllä ihan perussapuskastakin. 

http://www.livescience.com/45120-whey-protein-supplements.html

Vierailija kirjoitti:

Proteiinin imeytymisnopeudet on ihan huuhaa-juttuja. 72 tuntia menee ennen kuin verestä alkaa aminohapot käydä vähiin.

Eihän ne aminohapot mihinkään verestä lopu, niin kauan kun henki pihisee keho katabolisoi tarvittaessa lihaksia aminohappojen lähteeksi.

Kysymys onkin nyt lähinnä kehon lihasproteiinisynteesin maksimoinnista. Se taas vaatii riittävästi välttämättömiä aminohapoja. Sekä leusiinia verenkierrossa aktivoimaan mtor-kompleksin joka laukaisee lihasproteiinisynteesin.

Ja AP:lle:

Osta prodesi netistä, niin kuin kaikki muutkin vähän fiksummat: mass.fi tai joku fitnesstukku googleen ja shoppailemaan alhaisempia kilohintoja.

Pakettia odotellessa voit ottaa iltaprodesi vaikka raejuustosta, joka sisältää pääasiassa kaseiinia. Se litku raejuustopurkin pohjalla on heraa, mutta itse juusto on kaseiinia ja vieläpä pykälän hitaammin imeytyvässä muodossa kun jauheessa. Jos vielä haluat hidastaa imeytymistä, niin syö kuitua samalla aterialla.