Lue keskustelun säännöt.
Yöt muuttuneet ihan hirveiksi!
15.04.2017 |
Olenko tulossa stressini takia hulluksi? Pohjalla autoimmuunitauti (suolistoperäinen, pysyy kontrollissa gluteenittomana) ja pääsykoestressi, tuloksena rikkonaiset yöunet kammottavine oireineen. Välillä puutuu kädet, sitten jalat, herään puutuneena, pelkään suvussa esiintynyttä aivoverenvuotoa. Lihakset urheilun jäljiltä kireinä, eikä meinaa palautua. Nukun levottomasti ja näen kamalan levottomia unia ja painajaisia. Päivällä pää väsymyssumussa.
Mikä avuksi?
Kommentit (7)
Lihakset varmaan jumissa, kokeile venyttelyä ja vaikka piikkimattoa ennen nukahtamista
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä harrasta raskasta liikuntaa. Pelkkiä rauhallisia kävelylenkkejä. Puutuminen voi johtua harteiden ja niskan jännitystilasta, yritä venytellä niitä. Puhu jollekin peloista ja huolista, sekin voi jo auttaa kun saa sanoa ne ääneen jollekulle.
Mulla meni lihakset niin jumiin liikkumisesta, että juurikin öisin alkoi raajat puutua. Kolme kertaa hierojalla riitti... Liika liikkuminen ilman palautumismahdollisuutta johtui taas stressistä.
Kiitos teille <3 yritän pärjäillä. Täytyy sen verran kritisoida tätä nykyistä subjektiivisen päivähoidon kuviota, että ei se ainakaan helpota tätä mun tilannetta. Yksinhuoltajia ei ilmeisesti haluta kouluttaa, kun tää pänttäys on tehty vähän raskaaksi toteuttaa lasten seurassa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ootko harkinnu unipillereitä tai jotain rauhottavia? Kannattaa se urheilu jättää hetkeks jos kroppa ei kestä, antaa palautua välillä....
Kevennä liikuntaa. Kun on muutenkin stressiä, yhteiskuormituksesta voi tulla liian kova, jos vielä harrastaa kovatehoista liikuntaa.
Puutumisen takia voisit käydä lääkärissä tarkistuttamassa, mistä on kyse.
Keskity pääsykokeisiin, käy palauttavilla lenkeillä ja sovi itsesi kanssa, että murehdit aivoverenvuotoa vaikka pääsykokeiden jälkeen, jos se vielä tuntuu ajankohtaiselta :)