Lue keskustelun säännöt.
Mitä olet syönyt tänään ja aiot vielä syödä
N32
12.04.2017 |
..Kyselee naposteluun jo viikoiksi langennut lopen uupunut kotiäiti.
Aloitan:
8.00 kolme kaurapalaa oivariinilla ja sulatejuustolla, kuppi kahvia ja 3dl vettä
10.00 1dl paahdettuja kookoslastuja
11.30 kaksi omenaa, 3 belvitakeksiä
12.30 0.5l vettä ja kolme palaa suklaata
Vielä aion syödä viiden maissa tekemääni lihakeittoa ja iltapalaksi jotain.. Porkkanaa ja leipää?
Olo on koko ajan väsynyt ja pää puuroinen. :( Olen yleensä jaksanut syödä hyvin mutta viime aikoina se ei ole riittänyt pitämään virkeänä joten olen langennut napostelemaan pysyäkseni käynnissä. Anemiaa ei ole, ja kilpparit kunnossa.
Kevätkö vain?
Kommentit (34)
Porkkana, paprikaa, tomaatti, kukkakaalia, villirucolaa, basilikaa, omena ja tuoretta valkosipulia.
Viipale luomuruisleipää, päällä voita ja puolikas avokado.
Punaherukoita, viikunaa, kuivattua maitohorsmaa, lucumaa, raakakaakaojauhetta, piimaata ja avokadoa. Tämä soseena.
Auringonkukansiemeniä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
- lasi kahvia + kahvikermaa
- n. 2 dl raejuustoa + kanelia, täysjyväpaahtoleipäviipale paahdettuna + Nutella-pähkinäsuklaalevitettä
- vettä
En tiedä vielä, mitä tänään syön pääruoaksi, ehkä täysjyvänuudeleita + tonnikalaa + kasviksia.
4 kinkku-juusto pasteijaa
1 tähtitorttu
1 suklaakeksi
3 kuppia kahvia kermalla
Ei ole muuta ruokaa. Mulla on sos.tilanteiden pelko ja tällä hetkellä kauhea ahdistus ja paniikinmainen olo päällä, etten voi mennä kauppaan.
6.15 mukillinen maitokahvia
7.30 mukillinen maitokahvia ja piimään tehty marjasmoothie
11.30 lounas marokkolaisessa ravintolassa: hummusta, tsazikia, taboulehia, falafeleja yms yms
13.55 marsipaanimuna
16.30 kanakeittoa ja itsetehty sämpylä
20.00 rahkaa ja 1/2 banaania
Aamupalaksi pari keksiä ja kahvia, lounaaksi cannelloneja jauheliha-tomaatti-paprika-täytteellä ja salaattia, sitten päiväkahvit ja pala kääretorttua. Aion vielä syödä tuoretta sämpylää ja jotain keittoa tai vispipuuroa, iltapalaksi leipää ja jogurttia, hedelmiä. Aika hiilarimössöpäivä siis tänään, mutta näitä on ollut viime kuukausina, hiilarit maistuu kun imettää. Ehkä syön vähän suklaatakin, kun lapset nukkuu. Pyrin kuitenkin saamaan proteiinejakin riittävästi ja syömään paljon kasviksia ja hedelmiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En ole tänään syönyt vielä, yritän siirtyä taas pätkäpaastoiluun ja kerran/pari päivässä syömiseen, jolla joskus pysyin tosi hoikkana eikä ollut mitään mielitekoja makean suhteen. Jos tekee mieli napostella päivällä niin kaapissa on kananmunia ja vihanneksia valmiiksi pilkottuna. Illasta varmaan eilen tehtyjä sämpylöitä ja makaronilaatikkoa kasalla kasviksia ja raejuustoa. (Yleensä leipänä on näkkäri enkä tykkää makaronistakaan, mutta mies halus)
Mutta herranen aika AP, missä on sun proteiinit ja kasvikset? Esimerkki-ruokailussasi on lähinnä rasvaa, hiilihydraattia ja sokeria, ei ihmekään jos väsyttää ja ajatukset ei kulje.
Väsymys alkoi ennen tälä napostelua, on siis enemmän seuraus kuin syy..
Rasvaa on varmasti liikaa ruuassa, ja esim. se suklaa on ihan extraa. Hiilareita, kasviksia ja proteiinia syön ihan ravitsemussuositusten mukaan..
Jos syön lopun päivää kuten suunnittelin niin tähän päivään kertyy kolme-neljä palaa täysjyväleipää, pari porkkanaa, pari omenaa ja keittokasviksia 200g.. syön joka päivä HeVi-tuotteuta sen n. 0.5kg joista yritän suurimman osan tuoreena.. (Normipäivänä menee myös 2dl marjaa puuron kanssa.)
keittoliha ja juusto riittää tänään turvaamaan proteiinintarpeen..
Tänä päivänä ihmiset syövät liikaa proteiinia trendiruokavalioiden vuoksi koska yliarvioivat sen tarpeen.
Aamulla luumukaurapuuroa, jossa päällä puolukoita. Lisäksi maitokahvia.
Välipalaksi teetä ja pari myslimuffinia.
Ruuaksi palsternakkakeittoa, raejuustoa ja kurpitsansiemeniä.
Loppupäivästä en tiedä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaksi kananmunaa söin aamulla ja nyt aattelin syödä tomaatti-mozzarellasalaatin.
Tajusin etten ole syönyt kuin lapseni aamulla jättäneen viisiviljaa leivän oivariinilla. Liikunta on jäänyt. Joku kysyi olenko alkanut treenata. Ei. Vanha lihasmuisti ja köyhyys se hoikkana pitää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla hapankorppuja ja leipäjuustoa. Pomolla oli lakua, joten vähän sitä ja yksi keksi
Nyt lounaaksi vuohenjuustotomaattikeittoa, lisukesalaattia ja näkkäriä.
Mies tekee jtn paputoomattisörsseliä riisin kanssa ja leffapopparit illalla syön.
Aamupalaksi 7.40 vettä hanasta, lounas 12.10 iso sämpylä ja kahvi ajaessa, päivälliseksi 17.00 aikoihin ehkä joku iso pizza mukaan kotimatkalla, iltapala 22-00 pari ruisleipää juustolla ja kalkkunalla sekä pari makkaraa sinapilla, jälkiruuaksi 0,5 ipa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuppi muroja, luumu
banaani, kaksi palaa ruisleipää päällystein,
Wok-vihanneksia ja seitipala, pala tummaa suklaata.
En tiedä illan syömisiä.
Klo 5:30 c-vitamiinivesi ja vitamiinit
Klo 8:45 tuorepuuro ja kahvi
Klo 12:30 lautasellinen linssikeittoa, omena ja kahvi
Nyt ajattelin syödä leivän juustolla, kurkulla ja tomaatilla. Illemmalla lisää linssikeittoa, sen kanssa varmaan leipä paistetulla kananmunalla. Vettä tulee päivän aikana juotua noin 3 litraa.
Aamupalaksi kaurapuuroa raejuustolla.
Välipalaksi proteiinipitoinen smoothie.
Lounaaksi iso salaatti ja pala ruisleipää.
Myöhemmin syön vielä välipalaksi toisen smoothien, illalliseksi jauhelihaa ja parsaa ja iltapalaksi munakkaan.