Vinkkejä juoksua aloittavalle

Olen kiinnostunut aloittamaan juoksuharrastuksen. Nykyään liikunta on kävelyä ja vesijuoksua. Painoa on, bmi 32. Ongelmana on se, että jaksaisin juosta "keuhkojen" osalta eli hengästyminen ei ole ongelma. Mutta kroppa laittaa vastaan. Nyt kun olen vähän juossut, tarvitsen 20-30 minuutin nopeatahtisen kävelyn ennen kuin juoksu sujuu. Lenkkarit on hyvät. Mutta jalat on jäykät pökkelöt ja toki kun painoa on, niin tanner vaan tömisee, tuntuu päässä asti. Onko tämä ihan normaalia aloittelijalle? Ikääkin on jo 42 vuotta. Liittyykö tämä siihen?