Lue keskustelun säännöt.
Miten saada verenpaine laskemaan (ilman lääkityksiä)?
28.02.2017 |
Sukurasite on kova. Minulla on myös krooninen sairaus jonka lääkitys voi nostaa verenpainetta, lääkitystä ei voi vähentää, vaihtaa tai lopettaa. Mutta ikää vasta 30. Olen normaalipainoinen, en ole keskivartalolihava (vyötärön ympärys 64 cm) ja harrastan säännöllisesti 2 kertaa viikossa kovatehoista liikuntaa. Myös arkiliikuntaa tulee päivittäin, kävelen kaikki alle 5 km matkat eikä minulla ole autoa tai bussikorttia. En tupakoi, en käytä e-pillereitä. En syö ollenkaan lihaa (en tosin kalaakaan, sehän sydäntä suojaisi), käytän suolaa vain hyvin vähän. Yritän syödä paljon kasviksia, köyhänä ihmisenä toki siis paljon porkkanaa, sipulia, perunaa, banaaneja, mikä milloinkin on tarjouksessa. Käytän todella harvoin mitään valmisruokia joten piilosuolaakaan ei tule. Jonkun pienen makean, esim suklaapatukka tai mehujää syön kyllä melkein joka päivä, en tiedä voiko se nostaa verenpainetta kovin paljoa. Alkoholia juon vain harvoin, saan nimittäin helposti krapulan ja ei minulla ole muutenkaan varaa juoda.... Stressiä on paljon (köyhyys, taloudelliset ongelmat, työttömyys), mutta siihen en voi toistaiseksi vaikuttaa kun tilanne ei ole ilmeisesti kovin pian helpottamassa.
Ilmeisesti päivittäinen magnesiumlisän syöminen voi auttaa kohonneeseen verenpaineeseen. Onko muita halpoja ja yksinkertaisia keinoja olemassa?
Kommentit (48)
Stressi sitä painetta nostaa. Valkosipuli ja tomaatti on hyviä. Sokeria välttele, se nostaa paineita pahemmin kuin suola.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Salmiakki ja laku pois. Punajuurimehua, granaattiomenamehua ja vihreää teetä juo.
Älä seuraa puheenvuoroja jotka koskee unelmaa maahanmuuton ympärillä.
Magnesiumia ja syö enemmän kaliumia (esim banaanit, perunat).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juotko säännöllisesti vettä? Joka aterian alkuun lasi vettä ja päällekkin jos muistat. Vähintään 2 litraa päivässä. Auttaa pitämään paineet alempana. Mutta älä juo liikaa. Itselläni laski viime kesänä vaarallisen alas, kun join ihan hillittömästi vettä.
Stressi on pahin verenpaineen nostattaja. Podin samoja asioita kuin sinä ja poden edelleenkin, mutta kun sairastuin viime kesänä pahasti stressin takia, ymmärsin höllentää ja katsoa elämää eri näkökulmasta. Tämä on ainut elämä mitä saat elää. Itse voit päättää elätkö sen stressaten vai et. Ihmisen elämäntilanne muuttuu, mutta stressin taso on aina vakio, jos annat sen olla. Ihminen keksii aina uuden stressin aiheen poistuneen tilalle.
Vierailija kirjoitti:
Stressi sitä painetta nostaa. Valkosipuli ja tomaatti on hyviä. Sokeria välttele, se nostaa paineita pahemmin kuin suola.
Hmm no valkosipuli ja tomaatti(murska) kyllä kuuluvat myös lähes päivittäin ruokavalioon.
En tiennytkään että sokeri on vielä pahempi kuin suola! Eli pitää varmaan lopettaa herkut kokonaan. Uskaltaako missään kylässäkään syödä jos pullaa tarjotaan tms?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos ruokailu ja ylipaino on hoidossa niin ei sille oikeen mitään voi. Varsinkin jos sukurasite löytyy. Itselle alettiin ehdottaa lääkkeitä 20 nurkilla. Kunolin 25 suostuin ne ottamaan. Loppui päänsäryt siihen. Ei niitä lääkkeitä vastaan kannata taistella jos paineet ovat kunnolla koholla. Itsellä on 150/110 ilman lääkkeitä.
Et voi oikein tehdä muuta kuin vähentää stressiä. Miksi et halua verenpainelääkitystä? Korkealla verenpaineella voi olla todella vakavia seurauksia ja tuskin tuossa iässä vielä haluat esimerkiksi aivohalvausta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos ruokailu ja ylipaino on hoidossa niin ei sille oikeen mitään voi. Varsinkin jos sukurasite löytyy. Itselle alettiin ehdottaa lääkkeitä 20 nurkilla. Kunolin 25 suostuin ne ottamaan. Loppui päänsäryt siihen. Ei niitä lääkkeitä vastaan kannata taistella jos paineet ovat kunnolla koholla. Itsellä on 150/110 ilman lääkkeitä.
Paitsi tietenkin stressi vaikuttaa nostavasti.
Kaliumpitoisia kasviksia syö kirjoitti:
Salmiakki ja laku pois. Punajuurimehua, granaattiomenamehua ja vihreää teetä juo.
Salmiakin ja lakritsan jätin jo, lääkäri kehoitti. Punajuurimehua ja granaattiomenamehua en olekaan kokeillut, mistä niitä saa? Vihreä tee ja valkoinen tee kuuluu jo päivittäiseen ruokavalioon, sokerittomana tietysti ja ilman maitoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Magnesium sitten sitraattina, oksidi imeytyy vain noin 30 prosenttisesti.
Suola täysin mineraalisuolana. Kuulema suolan koostumus vaikuttaa verenpaineeseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Magnesiumia ja syö enemmän kaliumia (esim banaanit, perunat).
Nämä tiesin jo, mutta kiitos kuitenkin, toivottavasti auttaa jotain toista myös!
korkea verenpaine aiheuttaa kalkkeumaa aivoihin, joka johtaa vanhemmiten muistisairauteen. Kannattaa hoidattaa lääkkein, jos ei muilla keinoin tipu alemmas.
Tunnin lenkki metsässä auttaa. Kokeile niin hämmästyt. Kävele ihan rauhassa, katsele, kuuntele ja hengitä syvään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Stressi sitä painetta nostaa. Valkosipuli ja tomaatti on hyviä. Sokeria välttele, se nostaa paineita pahemmin kuin suola.
Hmm no valkosipuli ja tomaatti(murska) kyllä kuuluvat myös lähes päivittäin ruokavalioon.
En tiennytkään että sokeri on vielä pahempi kuin suola! Eli pitää varmaan lopettaa herkut kokonaan. Uskaltaako missään kylässäkään syödä jos pullaa tarjotaan tms?
Täytyy muistaa myös nauttia elämästä eikä kuluttaa sitä peläten liikaa väistämätöntä (me kaikki joskus täältä lähdetään)!
Kokonaisuus on tärkein ja esim äidilläni, joka verenpaineen pelossa jätti esim käytännössä kaiken suolan pois (ei syö koskaan leikkeleitä, eikä makkaroita eikä valmisruokia ja esim leipoo kaiken itse, ilman suolaa, mausteena vain yrtit) kävi niin, että hänellä tuli ongelmia veren natriumin ja kalsiumin alhaisuuden takia, eli ei kannata olla mikään totaalikieltäytyjä!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Stressi sitä painetta nostaa. Valkosipuli ja tomaatti on hyviä. Sokeria välttele, se nostaa paineita pahemmin kuin suola.
Hmm no valkosipuli ja tomaatti(murska) kyllä kuuluvat myös lähes päivittäin ruokavalioon.
En tiennytkään että sokeri on vielä pahempi kuin suola! Eli pitää varmaan lopettaa herkut kokonaan. Uskaltaako missään kylässäkään syödä jos pullaa tarjotaan tms?
Täytyy muistaa myös nauttia elämästä eikä kuluttaa sitä peläten liikaa väistämätöntä (me kaikki joskus täältä lähdetään)!
Kokonaisuus on tärkein ja esim äidilläni, joka verenpaineen pelossa jätti esim käytännössä kaiken suolan pois (ei syö koskaan leikkeleitä, eikä makkaroita eikä valmisruokia ja esim leipoo kaiken itse, ilman suolaa, mausteena vain yrtit) kävi niin, että hänellä tuli ongelmia veren natriumin ja kalsiumin alhaisuuden takia, eli ei kannata olla mikään totaalikieltäytyjä!
Liian vähän suolaa on vaarallisempaa kuin liian paljon. Ilman suolaa hivenaineet ei sitoudu elimistöön.
Sieltä jostain pannuhuoneen kohdilta väännät vähän pienemmälle.