Lue keskustelun säännöt.
Apua laihdutusexpertit!!! Yksi kysymys pliis auta minua
21.02.2017 |
Eli, kun juoksen tunnin kulutun 700kcal ja syön 1500kcal nii miinustetaanko se tosta 1500kcal? Eli saisin päivässä vain 800kcal???? Apua ihme jos väsyttää. Jos on noin voinko syödä 2200kcal kun lenkkeilen tunnin nii siitä tulee sitten 1500kcal yhdelle päivälle? En ny ymmärrä.....
Kommentit (14)
Kiitos paljon!!! Saan syödä tänäään kakkkkua jeee
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minullapa on sinulle vastaus. Syö terveellisemmin ja vähemmän kuin aiemmin, niin laihdut. Ei se ole noin mutkikkaita laskutoimituksia.
Kulutat kaloreita myös levossa. Lukaise vaikka tuo ajatuksella http://www.kaloritaulukko.com/kalorikulutus/
Melkoinen juoksulenkki kyllä on jo oikeasti 700 kcal kulutat... Aika usein se mitä esim. sykemittarit tai ohjeelliset taulukot väittää kulutukseksi ei pidä ollenkaan paikkaansa. Melko todennäköistä on että jos alat syödä 2200 kcal päivässä, et laihdu enää, ellei ne juoksulenkit sitten ole erittäin pitkäkestoisia ja kovia.
Itse olen aina syönyt laihduttaessa sen 1500 kcal liikunnasta riippumatta. Voihan sitä kasvattaakin jonkun verran jos haluaa mutta jos painonlasku loppuu, nin syy on liikunnan kulutuksen yliarviointi.
Tunnin juoksussa kulutat 700kcal? Mistä hatusta vedit luvun?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kiitos paljon!!! Saan syödä tänäään kakkkkua jeee
Voi olla että sulla tämä on yksittäinen herkuttelu ja silloin ihan ok, mutta muuten kuulostaa kyllä juuri tyypilliseltä epäonnistumaan tuomitulta laihdutukselta, että ostetaan liikunnalla oikeutta syödä herkkuja / enemmän kaloreita, sen sijaan että opeltaisiin eroon niistä herkku tai liikasyöntitottumuksista.
Mitä tarkoitat? Juoksen melko kovaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tänään on miehen tyttären synttärit ja meinasin skippaa kakun, mutta nyt pystyy ottaa palasen :)
Voi tsiisus. Kai sitä kakkua nyt voi joskus syödä. Mäkin söin viime viikolla laskiaispullan ja join pullon punkkua. En oo laihiksella. Lääkärikäyntiä varten punnitsin eilen aamulla itteni ja paino oli pudonnu 700 g. En harrasta liikuntaa. 168/65.6. Pikku hiljaa laihduttelen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Epäonnistuvasta laihdutuksesta kielii myös se, jos luulee laihdutuksen menevän pilalle jos ottaa satunnaisen herkun juoksematta sen kaloreita pois.
Syö kakkua synttäreillä tai ostaa kahvilassa pullan kun näet joskus kaveria, äläkä stressaa. Voit myös syödä enemmän kuin 1500 kaloria päivässä.
Ei kaloreita voi laskea noin tarkasti.Energian kuluminen riippuu myös lihasmassasta,mitä suurempi sen enemmän kuluu energiaa.Yleensähän naiset eivät syö proteiinia vaan korvaavat sen sokerilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tunnin juoksussa kulutat 700kcal? Mistä hatusta vedit luvun?
Se juoksukin kuluttaa yllättävän vähän.Syömisen on vähennyttävä.
Kaloreita ei todellakaan voi laskea tarkasti vain taulukoiden mukaan.Sekä saanti että kulutus ovat yksilöllisiä.
Kyllä.