Lue keskustelun säännöt.
Terveellisiä mukaan otettavia välipaloja
09.02.2017 |
Laihduttajat tai muuten terveellisesti syövät, mitä välipaloja syötte? Ajattelin yrittää syödä terveellisemmin ja säännöllisesti. Kahvitauolla tulee syötyä suklaata joten terveellisempiä vaihtoehtoja etsin. Nutrilettilta on tullut smart snack-patukoita jotka ovat hyviä ja käteviä mukana. Toinen voisi olla pähkinät (luin että 12-15 kpl olisi sopiva määrä) ja hedelmä. Jääkaappia ei ole käytössä joten eväiden säilytys tapahtuu huoneenlämmössä eli jogurtit ja rahkat voi unohtaa.
Kommentit (20)
Piltti-jogurtit säilyvät huoneenlämmössä eivätkä ole kovin sokerisia, onkohan kovin noloa syödä sellaisia :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, pähkinät, rusinat on hyviä. Eivät heti pilaannu, joten niitä on helppo pitää varalla.
Vierailija kirjoitti:
Banaani ja ruokalusikallinen maapähkinävoita. (Siis sitä kunnollista maapähkinävoita jossa ei ole kuin maapähkinää ja mahdollisesti ripaus suolaa, ei muuta).
Tuo on hyvä idea. Jotkut laittavat riisikakuille myös maapähkinävoita tai mantelivoita. Omenan kanssa taisi mantelivoi sopia hyvin.
Mulla on laukussa usein avokado, veitsi sen puolittamiseen ja pikkulusikka syömiseen :) Pähkinäpussi on tosiaan myös hyvä.
Banaani, omena, porkkana, erilaiset pähkinät, sokeroimattomia pilttejä syön minäkin, tumma (70%) suklaapatukka...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuivatut ananakset ja mansikat ovat hyviä mutta sisältävät sokeria. Ostin cittarista ison pussin kuivattua ananasta ja innostuin kun oli todella hyvänmakuinen eikä valmistusaineena ole muuta kuin ananas, luulin että oli ilman lisättyä sokeria mutta luin jostakin että ananakseen lisätään yleensä sokeria kun se kuivataan. Valmistaja ei vain ole merkinnyt sitä pussin kylkeen vaikka pitäisi kai lain mukaan merkitä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Banaani, omena, porkkana, erilaiset pähkinät, sokeroimattomia pilttejä syön minäkin, tumma (70%) suklaapatukka...
Nuo patukat ovat valitettavan kalliita, tulee välillä ostettua. Ostan yleensä levyn ja syön pari-kolme palaa suklaata. Ostan yleensä halvinta mutta raakasuklaassa ei ole lisättyä sokeria joten sellaiset ovat hyviä. Leaderilla on tumma suklaalevyjä jotka eivät olleet kovin sokeripitoisia, ostan edullisempia vaihtoehtoja enkä ole vielä kokeillut tuotetta. Mikähän olisi terveellisin tumma suklaa vaihtoehto, miten tuotteet eroavat? Yleensä ostan 70 prosenttista tummaa suklaata ja valitsen edullisen merkin.
Vie töihin kuorija, terävä veitsi sekä lusikka. Voit näin helposti syödä erilaisia hedelmiä (banaani, omena, kiiwi, avokado, persikka, mandariini, verigreippi jne). Mulla on myös välipalapatukoita, pilttejä ja kaurahiutaleita aina laatikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Erilaiset pähkinät, hedelmät, kirsikkatomaatit, porkkanasta teet tikkuja. Eikö teillä tosissaan ole jääkaappia taukohuoneessa? :O Olisiko sellaista mahdollista hommata työpaikalle? Meinaan eihän sinne oikein voi sitten ottaa muutenkaan lounasta mukaan.
Syö kunnon ruoat niin ei tarvitse välipaloja. Siis aamiainen, lounas, päivällinen ja iltapala.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Erilaiset pähkinät, hedelmät, kirsikkatomaatit, porkkanasta teet tikkuja. Eikö teillä tosissaan ole jääkaappia taukohuoneessa? :O Olisiko sellaista mahdollista hommata työpaikalle? Meinaan eihän sinne oikein voi sitten ottaa muutenkaan lounasta mukaan.
Opiskelijat voivat myös tarvita välipaloja, terveellisen lounaan voi syödä edullisesti koululla.
Osta kylmälaukku ja kylmäkalle sekä evästermoskannu. Niin voit ottaa mukaan sekä rahkaa, jugurttia ja viiliä sekä lämmintä ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi siihen banaaniin tai omenaan pitää laittaa sitä maapähkinävoita? Varsinkin jos laihduttaa...
Joku avaamaton rahka ei kyllä mene miksikään jos se on muutaman tunnin huoneenlämmössä. Eri asia sitten onko se hyvänmakuista "lämpimänä".
Keitetyt kananmunat
Tonnikalapurkki
Ananaspurkki, säilykehedelmiä, kirsikkatomaatteja, viinirypäleitä, luumuja, lanttupaloja.
Vierailija kirjoitti:
Miksi siihen banaaniin tai omenaan pitää laittaa sitä maapähkinävoita? Varsinkin jos laihduttaa...
No koska se on hyvää, ravinnerikasta ja täyttävää. Pitää nälkää paljon pidempään poissa kuin pelkkä hedelmä, ja ravintoarvot paremmat.
On virhe koittaa laihduttaa syömällä mahdollisimman vähän ja ravintoköyhää ruokaa, sellainen tie harvemmalla vaan pitkällä tähtäimellä vie mihinkään. Mieluummin syö täyttävää ja laadukasta ruokaa silloin kuin syö.
Tee etukäteen kasvistikkuja ja ota mukaan hummusta, se säilyy huoneenlämmössä ja tuo myös lisää ravintoarvoa ruokaan.
Banaani ja ruokalusikallinen maapähkinävoita. (Siis sitä kunnollista maapähkinävoita jossa ei ole kuin maapähkinää ja mahdollisesti ripaus suolaa, ei muuta).