Lue keskustelun säännöt.
Haluatko kysyä paljon treenaavalta naiselta jotakin?
Liikuntakoukussa
05.02.2017 |
Kysy mitä vaan! 22 -vuotias nainen, joka on koukussa liikuntaan. Tällä hetkellä harrastan kamppailulajia, spinningiä, kuntosalia ja juoksua. Reenitlukujärjestys: ma: aamulenkki juosten (8km), illalla kamppailureenit (1,5h). Ti: Kuntosali (selkä-takareisi) ja spinningtunti (1h). Ke: Lepo To: kuntosali (jalka - pakara) ja kamppailureenit (1,5h) Pe: spinningtunti ja kuntosali (olkapää - hauis) La: Juoksulenkki 10km Su: lepo. Kysy mitä vaan! Ravinnosta, treenistä tai yleisesti elämästä.
Kommentit (74)
Kuinka paljon ruokaa syöt päivässä? Lasketko kaloreita ja/tai makroja?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pakkomielle,paljon treenaavat vanhenee ennen aikojaan.
3kymppisenä näyttää jo 50 vuotiaalta.
Miksi täällä ei ole kysytty apn pituutta tai painoa? :"D pääsee mammat taas vouhkaamaan apn kropanmuodota
Liikunnan saralla et tule menestymään sanon ihan kokemuksen rintaäänellä.
Eli se tavoitteellisuus. Etsi se syy miksi liikut.
Minulla ne syyt olivat selvät. Halusin oppia lyömään kovempaa ja työntämään kovempaa. Halusin nostaa painavia juttuja ja pudottaa niitä maahan sillä seuraamuksella että ne särkyvät. Halusin oppia rikkomaan asioita.
Se oli pitkä tie mutta lopulta opin sen ja mikäs sen parempaa jatkaa sillä tiellä ja rikkoa asioita. Repiä liikennemerkkejä tienvierestä ja potkaista aita nurin ohikulkiessa tai lenkillä.
lyödä nyrkillä reikä oveen ihan huvinvuoksi. Pistää romulautaa polttopuiksi paljain käsin.
Kyllä kannatti harjoitella. Asetin seuraavan tavoitteen ja se on ottaa oppilaita ja opettaa kaikki se hieno jälkipolville.
Nyt minulla on neljä jästipäätä jotka haluavat oppia rikkomaan luita ja tuhoamaan kaikkea elävää mikä liikkuu. Esimerkiksi seuran pikkujouluissa hakattiin otsalla pähkinöitä murskaksi. Kaikilla oli hauskaa. Sen jälkeen otettiin punnerrusmaratooni. Neljä tuntia pelkkää etunojaa.
Ota tavoite ja saavuta se. Ota uusi tavoite ja saavuta se. Muista aina että tärkeintä ei ole harjoittelu vaan se että opit jotain.
T: Karaten mestari
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi et treenaa salilla rintaa, vatsaa ja ojentajia?
Rinta ja ojentaja kuuluu olkapää -haukkaripäivään ja vatsat jalka-pakara -päivään.
Ap
Kannattaisi vetää tabhita intervallilla koko kropan lihaksisto kerralla uuvuksiin minimissään 3x viikossa. Et tule saamaan tuolla lihaskuntoharjoittelulla mitään aikaiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikuntakoukussa kirjoitti:
Kysy mitä vaan! 22 -vuotias nainen, joka on koukussa liikuntaan. Tällä hetkellä harrastan kamppailulajia, spinningiä, kuntosalia ja juoksua. Reenitlukujärjestys: ma: aamulenkki juosten (8km), illalla kamppailureenit (1,5h). Ti: Kuntosali (selkä-takareisi) ja spinningtunti (1h). Ke: Lepo To: kuntosali (jalka - pakara) ja kamppailureenit (1,5h) Pe: spinningtunti ja kuntosali (olkapää - hauis) La: Juoksulenkki 10km Su: lepo. Kysy mitä vaan! Ravinnosta, treenistä tai yleisesti elämästä.
Miksi tulit tänne kehuskelemaan liikunnallasi? Haluatko tuntea ylemmyyttä meitä muita kohaan? Kellä normaaalilla ijmisellä on aikaa luikkua noin paljon? Taidat vain yrittää päästä miehiin.
En todellakaan halua kehuskella, tämä on vain hauskaa ajanvietettä.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuijnka kaauan olet "reenannut" nykytahdilla?
Tällä tahdilla olen vetänyt viimeiset kolme vuotta.
Ap
Syömällä enemmän voisit lisätä tehoa monotooniseen ohjelmaasi. Vaihtele ohjelmaa ja lisää vaikeusastetta. kolme vuotta samalla toistolla ei kehitä mihinkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä kamppailulajia harrastat?
Harrastan muay thaita eli tuttavallisemmin thainyrkkeilyä.
Vierailija kirjoitti:
Mitä alaa opiskelet?
Opiskelen hallintotieteitä
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tulin lukemaan ketjun, että saisin vinkkiä tai motivaatiota joltain onnistujalta. Totesin, että turhaan tulin. Joo urheilet paljon, mutta tuo tuntuu oudon pakkomielteiseltä huvikseen jumppaavalle. Ja jos on jonkun mielestä luinen, kuulostaa siltä, että hyvä työ menee hukkaan.
Jos et olisi aseksuaali niin liikunnan sijaan harrastaisit seksiä vähintään tunnin päivässä ja se olisi pois treeniohjelmastasi.
Millaisia tunteita tämä sinussa herättää?
Onko sinulla dildoa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuinka paljon ruokaa syöt päivässä? Lasketko kaloreita ja/tai makroja?
Syön päivässä n. 2800kcal, lepopäivinä syön sen suositellut 2000 - 2200kcal. En laske muuta kuin kalorit, muuten vetelen ns. fiiliksen mukaa.
Ap
Kuika paljon saat energiaa ruoastasi? Teetkö mitään peruskestävyystasolla?
Treenimäärät alkavat lähestyä ammattilaisten määriä, mutta siinä missä he voivat keskittyä palautumaan, sinä menet opiskelemaan tai töihin. Luuletko, että tapasi toimii vielä pitkään? Paremmalla suunnittelulla saattaisit saada parempi tuloksia esim. lihaskasvun suhteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos harrastaa may thaita niin se tarkoittaa että kilpailee. Kyseessä on kilpalaji ja lajia voi harjoitella vain ja ainoastaan oikein kilpailemalla.
Tämä pätee siis kaikkiin kamppailulajeihin joissa kilpaillaan. Ilman kilpakokemusta et harrasta vaan käyt harjoituksissa vähän heilumassa.
Vierailija kirjoitti:
Miksi täällä ei ole kysytty apn pituutta tai painoa? :"D pääsee mammat taas vouhkaamaan apn kropanmuodota
Ihmettelin kanssa vähän samaa... mua on täällä haukuttu "luisevaks" tai, että liikkuisin jotenkin pakkomielteisesti. Olen 172 cm pitkä ja painoin viimeksi 60,5 kg. Haluaisin, että painoa tulisi pari kiloa lisää.
Ap
Liikuntakoukku kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuinka paljon ruokaa syöt päivässä? Lasketko kaloreita ja/tai makroja?
Syön päivässä n. 2800kcal, lepopäivinä syön sen suositellut 2000 - 2200kcal. En laske muuta kuin kalorit, muuten vetelen ns. fiiliksen mukaa.
Ap
Sun omaksi turvaksi syö reilusti enemmän.
Pastaa paljon ja vähän suklaata väliin ja pullaa. Olet aseksuaali joten ei ole mitään järkeä ainakaan olla laiha vaan sopivan läski niin treenitkin tulee tehtyä kovemmalla teholla.
Ulkonäkö on ihmisille joille seksi on tärkeää.
Vierailija kirjoitti:
Liikuntakoukku kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuinka paljon ruokaa syöt päivässä? Lasketko kaloreita ja/tai makroja?
Syön päivässä n. 2800kcal, lepopäivinä syön sen suositellut 2000 - 2200kcal. En laske muuta kuin kalorit, muuten vetelen ns. fiiliksen mukaa.
Ap
Sun omaksi turvaksi syö reilusti enemmän.
Pastaa paljon ja vähän suklaata väliin ja pullaa. Olet aseksuaali joten ei ole mitään järkeä ainakaan olla laiha vaan sopivan läski niin treenitkin tulee tehtyä kovemmalla teholla.
Ulkonäkö on ihmisille joille seksi on tärkeää.
Anteeksi, mutta mitä saatanaa? Koska olen aseksuaali, en saisi olla viehättävä?
Ap
Vierailija kirjoitti:
Kuika paljon saat energiaa ruoastasi? Teetkö mitään peruskestävyystasolla?
Treenimäärät alkavat lähestyä ammattilaisten määriä, mutta siinä missä he voivat keskittyä palautumaan, sinä menet opiskelemaan tai töihin. Luuletko, että tapasi toimii vielä pitkään? Paremmalla suunnittelulla saattaisit saada parempi tuloksia esim. lihaskasvun suhteen.
Ruuan energiamäärät kerroin aiemmin ketjussa. Peruskesävyyttä tulee juoksulla, mutta muuten ei. Treenaan paljon, koska siitä tulee hyvä olo ja tarvitsen opiskelulle vastapainoa. Saliohjelmaa pitäisi hioa paremmaksi, ja syödä enemmän, mutta muhun tarttuu lihas huonosti.
Ap
Itsekin urheilen paljon, mutta sun määrät on jäätäviä. Spinning ja kamppailulajit on aikamoista fyysistä rääkkiä. Miten sä jaksat ja palaudut? Kuinka haksat lukee esim. tenttiin fyysisen rääkin jälkeen?
Mitä alaa opiskelet?