Paljonko voi laihtua 10 päivän paastolla

Kiinnostavampi kysymys on, paljon lihot tuon jälkeen. Veikkaan 2-3 kiloa entisten päälle, ja näytät löysemmältä kun 10 päivän paasto söi pääasiassa lihaksiasi.

Miksi sinulla on tarve tuollaiselle? Jos haluat näyttää hyvältä, niin syö minimikaloreilla ja liiku paljon. 10 päivässä turvotus lähtee, hehku palaa kasvoille ja vyötärö alkaa erottua. Saat energiaa ja hyväntuulinen ihminen on aina viehättävä. Paljon parempi kuin harmaa paastohiiri, joka pyörtyy, kärttyilee ja sitten ahmii kun "tavoite" on ohi.

Paljonko sulla on ylimääräistä? Yksilöllistähän tuo on, mutta puolisollani lähti kahdessa viikossa vähän vajaat 10kiloa.

Vierailija kirjoitti:

Paljonko sulla on ylimääräistä? Yksilöllistähän tuo on, mutta puolisollani lähti kahdessa viikossa vähän vajaat 10kiloa.

Höpön löpön. Yhden kilon pudotus vaatii 7000 kilokalorin vajetta. Aikuisen jos aikuisen miehen kulutus olisi 4000 kcal (mitä se ei ole, paremminkin jotain 3000 kcal)  niin nollaravinnolla oltaisiin 40 000 kalorin vajeessa. Eli todella utopistisesti joku iso mies voisi pudottaa 5 kiloa.

Sieltä on lähtenyt vatsan ja suolen sisältö, nesteet (jotkut kunnon jouluturvotukset) ja lihasten sokerivarastot, sitten ehkä 4-5 kiloa lihaksia ja rasvaa.

Vierailija kirjoitti:

Kiinnostavampi kysymys on, paljon lihot tuon jälkeen. Veikkaan 2-3 kiloa entisten päälle, ja näytät löysemmältä kun 10 päivän paasto söi pääasiassa lihaksiasi.

Miksi sinulla on tarve tuollaiselle? Jos haluat näyttää hyvältä, niin syö minimikaloreilla ja liiku paljon. 10 päivässä turvotus lähtee, hehku palaa kasvoille ja vyötärö alkaa erottua. Saat energiaa ja hyväntuulinen ihminen on aina viehättävä. Paljon parempi kuin harmaa paastohiiri, joka pyörtyy, kärttyilee ja sitten ahmii kun "tavoite" on ohi.

Ymmärrän tavallaan pointtisi. Mutta jos paastoavalla on oikeasti kunnolla ylimääräistä kehonrasvaa, niin hyvin epätodennäköisesti pyörtyilee tai edes kokee pahemmin heikotusta. Paasto käynnistää kehon rasvanpolton, jolloin kroppa alkaa käyttää omaa rasvaa energiakseen. Muutama ensimmäinen päivä voi olla hankala, mutta kun kroppa pääsee oikeaan tilaan, niin olo on jopa varsin energinen. Kyllä meidän keho on kummallinen laitos :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paljonko sulla on ylimääräistä? Yksilöllistähän tuo on, mutta puolisollani lähti kahdessa viikossa vähän vajaat 10kiloa.

Höpön löpön. Yhden kilon pudotus vaatii 7000 kilokalorin vajetta. Aikuisen jos aikuisen miehen kulutus olisi 4000 kcal (mitä se ei ole, paremminkin jotain 3000 kcal)  niin nollaravinnolla oltaisiin 40 000 kalorin vajeessa. Eli todella utopistisesti joku iso mies voisi pudottaa 5 kiloa.

Sieltä on lähtenyt vatsan ja suolen sisältö, nesteet (jotkut kunnon jouluturvotukset) ja lihasten sokerivarastot, sitten ehkä 4-5 kiloa lihaksia ja rasvaa.

Tottakai aluksi lähtee turvotukset yms. En ajatellut, että tarvitsee jokainen pudotettu kilo alkaa tähän analysoimaan. :)

Vierailija kirjoitti:

Kiinnostavampi kysymys on, paljon lihot tuon jälkeen. Veikkaan 2-3 kiloa entisten päälle, ja näytät löysemmältä kun 10 päivän paasto söi pääasiassa lihaksiasi.

Miksi sinulla on tarve tuollaiselle? Jos haluat näyttää hyvältä, niin syö minimikaloreilla ja liiku paljon. 10 päivässä turvotus lähtee, hehku palaa kasvoille ja vyötärö alkaa erottua. Saat energiaa ja hyväntuulinen ihminen on aina viehättävä. Paljon parempi kuin harmaa paastohiiri, joka pyörtyy, kärttyilee ja sitten ahmii kun "tavoite" on ohi.

Haluan vain kokeilla olisiko musta paastoamaan 10 päivää. En täysin vesipaastoa pitäisi koska olen liian koukussa kahviin niin veden lisäksi kahvi maidolla kolme tai neljä kertaa päivässä. Hätätapauksessa kasviksia jos liian kova nälkä tulee. Painan 70kg nyt. 

Ap

Paasto ei ole laihdutusta varten. Eikä silloin pitäisi paljon liikkuakkaan.

Eikä juoda pelkkää vettä.  Kahvia ei juoda paastotessa ollenkaan.

Tutki nyt ihmeessä, mitä se paasto on.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiinnostavampi kysymys on, paljon lihot tuon jälkeen. Veikkaan 2-3 kiloa entisten päälle, ja näytät löysemmältä kun 10 päivän paasto söi pääasiassa lihaksiasi.

Miksi sinulla on tarve tuollaiselle? Jos haluat näyttää hyvältä, niin syö minimikaloreilla ja liiku paljon. 10 päivässä turvotus lähtee, hehku palaa kasvoille ja vyötärö alkaa erottua. Saat energiaa ja hyväntuulinen ihminen on aina viehättävä. Paljon parempi kuin harmaa paastohiiri, joka pyörtyy, kärttyilee ja sitten ahmii kun "tavoite" on ohi.

Haluan vain kokeilla olisiko musta paastoamaan 10 päivää. En täysin vesipaastoa pitäisi koska olen liian koukussa kahviin niin veden lisäksi kahvi maidolla kolme tai neljä kertaa päivässä. Hätätapauksessa kasviksia jos liian kova nälkä tulee. Painan 70kg nyt. 

Ap

Oletko harkinnut mehupaastoa? Voisi olla jopa vesipaastoa parempi vaihtoehto ja paremmin kestettävissä.

Syö päivässä 3 kpl nutrilett patukkaa tai tilaa netistä slanka pirtelöitä. Pidä päivän saanti 600-900kcal ja hiilihydraatit <50g. Näin pääset ketoosiin parissa päivässä. Apteekista voit ostaa ketostixejä jolla voit varmistaa että olet ketoosissa.

Tällä tavalla laihtuu kilon 2-3 päivässä. Itse laihduin 4 viikossa nettona 7 kg. Heti lopussa oli -9 kg. 1 kg tuli nopeasti takaisin ja sitten toinen kg parissa viikossa.

Miinuksena on jatkuva väsymys ja jatkuva virtsaamisen tarve. Iho kuivuu vaikka juo paljon vettä. Mitään kävelyä rasittavampaa liikuntaa ei kannata tehdä ettei verensokeri mene liian alas. Sitten oli hirveä ummetus kun paaston jälkeen piti mennä paskalle.

Oon paastonnut 10 päivää juoden sitruunavettä. Lähti kuusi kiloa. Paaston jälkeen vatsalaukku on niin pieni, että pieni määrä ruokaa tuo kylläisyyden tunteen. Painonpudotuksen starttina paasto ei oo huono idea, toki sitten pitää jatkaa kevyemmällä ruokavaliolla eikä mennä vetäisemään perhepizzaa huiviin. Mulla paino pysyi lähtötilannetta noin 10 kg alhaisempana, kunnes nyt raskauden myötä nousi, mutta sehän nyt on ihan normaalia.

Suosittelen, että etsit paasto-ohjeet ja noudatat niitä, etkä lähde sooloilemaan esim. tuon kahvin kanssa. Onnea matkaan!

Vierailija kirjoitti:

Syö päivässä 3 kpl nutrilett patukkaa tai tilaa netistä slanka pirtelöitä. Pidä päivän saanti 600-900kcal ja hiilihydraatit <50g. Näin pääset ketoosiin parissa päivässä. Apteekista voit ostaa ketostixejä jolla voit varmistaa että olet ketoosissa.

Tällä tavalla laihtuu kilon 2-3 päivässä. Itse laihduin 4 viikossa nettona 7 kg. Heti lopussa oli -9 kg. 1 kg tuli nopeasti takaisin ja sitten toinen kg parissa viikossa.

Miinuksena on jatkuva väsymys ja jatkuva virtsaamisen tarve. Iho kuivuu vaikka juo paljon vettä. Mitään kävelyä rasittavampaa liikuntaa ei kannata tehdä ettei verensokeri mene liian alas. Sitten oli hirveä ummetus kun paaston jälkeen piti mennä paskalle.

Ketoosiin pääsee kyllä ihan ravitsevaa ruokaa syömällä ilman väsymisiä, ihon kuivumisia ja ummetuksia.

Ap sitä paitsi puhui paastosta, joka ei ole mikään laihdutustapa.

Ketoosiin pääsee kyllä ihan ravitsevaa ruokaa syömällä ilman väsymisiä, ihon kuivumisia ja ummetuksia.

Ap sitä paitsi puhui paastosta, joka ei ole mikään laihdutustapa.

600 kcal/päivä on paastoa. Ottaisit nyt edes selvää mikä tarkalleen on paaston määritelmä ennenkun alat kirjoitteleen.

Ketoosiin pääsee kun rajoittaa hiilareita, siihen ei kalorimäärällä ole vaikutusta. Ummetus johtui tietenkin siitä etten käynyt paskalla moneen päivään kun ei ollut tarvetta. 

Kuiva iho on tavallinen vlcd keton sivuoire. Enpä ole koskaan lukenut että sitä voisi välttää, mutta siitä vaan kirjoittamaan meille ruokalistaa jos tiedät paremmin.

Aika sekaisin olet jos luulet ettei paastoamisella laihdu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiinnostavampi kysymys on, paljon lihot tuon jälkeen. Veikkaan 2-3 kiloa entisten päälle, ja näytät löysemmältä kun 10 päivän paasto söi pääasiassa lihaksiasi.

Miksi sinulla on tarve tuollaiselle? Jos haluat näyttää hyvältä, niin syö minimikaloreilla ja liiku paljon. 10 päivässä turvotus lähtee, hehku palaa kasvoille ja vyötärö alkaa erottua. Saat energiaa ja hyväntuulinen ihminen on aina viehättävä. Paljon parempi kuin harmaa paastohiiri, joka pyörtyy, kärttyilee ja sitten ahmii kun "tavoite" on ohi.

Haluan vain kokeilla olisiko musta paastoamaan 10 päivää. En täysin vesipaastoa pitäisi koska olen liian koukussa kahviin niin veden lisäksi kahvi maidolla kolme tai neljä kertaa päivässä. Hätätapauksessa kasviksia jos liian kova nälkä tulee. Painan 70kg nyt. 

Ap

Jos haluat onnistua paastossa niin tutustu ohjeisiin ja noudata niitä. Kahvipaasto ei todellakaan ole hyvä idea. Ja liikunnan pitäisi olla erittäin rauhallista paaston aikana. 

Minä olin 14 vrk paastolla. Litra mehua päivässä ja paljon vettä+teetä. Tsekkasin vaan ettei nouse kilokalorimäärä yli 500:n päivässä. 4-5 päivää kauhea olo, sen jälkeen helppoa.

Painoni tippui kahteen viikkoon 12 kg, lähtöpaino 113 kg, loppupaino 101 kg. Paaston jälkeen paino pysyi samoissa lukemissa reilun vuoden verran. Paasto on aivan loistava laihdutuskeino, koska nälkä ei vaivaa, vatsalaukku pienenee ja sen jälkeen helpompaa aloittaa terveelliset elämäntavat. Ja juokseminenkin "hieman" helpompaa ilman 10 kg:n lisäreppua. 

Tietysti jos palaa vanhoihin ruokailutottumuksiin, niin lihoo samantien takaisin. Ihminen joutuu muuten syömään valtavasti pitääkseen elopainonsa päälle sadassa kilossa.

Mulle ravitsemusterapeutti sanoi paaston rajan olevan 800kcal päivässä

5 kg, mutta ei kannata paastota laihdutuksen takia.

Paasto ei laihduta pitemmän päälle. Nestettä poistuu mutta rasva ei häviä.

Vierailija kirjoitti:

Paasto ei ole laihdutusta varten. Eikä silloin pitäisi paljon liikkuakkaan.

Eikä juoda pelkkää vettä.  Kahvia ei juoda paastotessa ollenkaan.

Tutki nyt ihmeessä, mitä se paasto on.

Jospa vaikka itse tutkisit, ennen kuin tulet pätemään tänne virheellisine neuvoinesi.

Vierailija kirjoitti:

Paasto ei laihduta pitemmän päälle. Nestettä poistuu mutta rasva ei häviä.

Tuo on fysiologisesti mahdotonta. Totta kai paasto laihduttaa.

Vierailija kirjoitti:

Paasto ei laihduta pitemmän päälle. Nestettä poistuu mutta rasva ei häviä.

Joo, ei laihdutakaan. Ihminen alkaa käyttää auringonvaloa energianlähteenä paaston pitkittyessä. Idiootti.