Aloitin 2-viikkoa sitten 1200 kilokalorin dieetin

huhtikuun loppuun? Ei, vaan koko loppuelämän. Tosin tuo on aika vähän siihen. luulisi että laihdut mitä kauemmin jatkat.Riippuu myös iästäsi, ikä hidastaa aineenvaihduntaa.

Laihdut alussa nopeasti, mutta tuossa on ihan järjettömän vähän syömistä. Ei ole kauaskantoista painonpudotusta tuollainen.

Vierailija kirjoitti:

Laihdut alussa nopeasti, mutta tuossa on ihan järjettömän vähän syömistä. Ei ole kauaskantoista painonpudotusta tuollainen.

Toukokuun alussa sitten lisää kaloreita.

Ap.

Loppujen lopuksi olet lihavampi kuin nyt.

Vierailija kirjoitti:

Loppujen lopuksi olet lihavampi kuin nyt.

Tälläkö perustelet itsellesi, että sinun kannattaa pitää yllä nykyistä ylipainoasi?

Onko niin , että vain 2% laihduttajista pysyy tavoitepainossaan?

1200 kcal on painonvartijoiden pisteillä 20p eli todella vähän.... mieluummin söisin 1400-1500 kcal niin ei ehkä tule niin helposti retkahduksia. Tuo on kuitenkin todella pieni kalorimäärä ja voi helposti tulla ylitsepääsemätön nälkä, varsinkin jos teet parin tunnin kävelylenkkejä jotka takuuvarmasti lisäävät nälkää. Veikkaan että 1500 kcal ruokavaliolla + lenkeillä saat 3 kk:ssa pois 7-8 kg...

Syöt liian vähän ja elinmistösi menee säästötilaan, mikä vaikeuttaa laihtumista. Syö vaikka 2000kCal ja kävele tuo pari tuntia päivässä, niin laihdut todennäköisesti puoli kiloa viikossa. Laihdut varmaan aluksi pari kiloa viikossa ja sitten vähemmän, eli noin 7 kiloa.

Voisitko aloittaa myös oikeinkirjoituskurssin?

Kuinka paljon olet laihtunut kahdessa viikossa?

Onneksi olkoon! Olet tehokkaasti aloittanut aineenvaihduntasi sekoittamisen. Voit olla varma siitä, että useamman kuukauden kitukuurin jälkeen painosi nousee jo 1500 kalorin syömisillä. 

Miksi ihmiset eivät vieläkään usko, että tuollaiset 800-1200 kcal dieetit usean kuukauden ei ole terveellisiä muille kuin sairaalloisen ylipainoisille? 

Kestodietillä 25 vuotta kirjoitti:

Syöt liian vähän ja elinmistösi menee säästötilaan, mikä vaikeuttaa laihtumista. Syö vaikka 2000kCal ja kävele tuo pari tuntia päivässä, niin laihdut todennäköisesti puoli kiloa viikossa. Laihdut varmaan aluksi pari kiloa viikossa ja sitten vähemmän, eli noin 7 kiloa.

Hesarissa oli juuri juttua säästöliekistä ja siitä ,että sen todellinen merkitys on minimaalinen. Valitettavasti artikkeli on vain tilaajien käytössä.

http://www.hs.fi/elama/art-2000005046947.html

Elimmistösi ottaa nyt energian sieltä mistä saa sen helpoiten= lihaksista. Paino laskee, mutta muutut ns lihavaksi laihaksi eli kehosi rasvaprosentti nousee= muutut rasvaisemmaksi vaikka paino laskee. Lisäksi aineenvaihduntasi menee sekaisin eli kehosi kerää rasvaa tehokkaammin kuin ennen

Vierailija kirjoitti:

Kestodietillä 25 vuotta kirjoitti:

Syöt liian vähän ja elinmistösi menee säästötilaan, mikä vaikeuttaa laihtumista. Syö vaikka 2000kCal ja kävele tuo pari tuntia päivässä, niin laihdut todennäköisesti puoli kiloa viikossa. Laihdut varmaan aluksi pari kiloa viikossa ja sitten vähemmän, eli noin 7 kiloa.

Hesarissa oli juuri juttua säästöliekistä ja siitä ,että sen todellinen merkitys on minimaalinen. Valitettavasti artikkeli on vain tilaajien käytössä.

http://www.hs.fi/elama/art-2000005046947.html

En nyt hirveesti perustais lehtien artikkeleihin.

Kun itse laihdutin ensimmäisen kerran 70-luvulla, suositus oli 800 kcal/ vrk. Eipä sitä kukaan taivastellut silloin. Ja silloin vielä ihmiset oikeasti laihtuivat ja pysyivät senkin jälkeen ihannepainossaan.

Mikä tässä ajassa on vikana? Ihmiset ovat lihavampia kuin koskaan. Laihdutetaan varovaisesti, herkut ovat toki sallittuja. "Eihän kukaan voi jatkuvasti syödä noin vähän, se kostautuu ja sitten alkaa mässäily."

Vatsa pitää täyttää vaikka rehuilla, ettei ole nälkä. Syödä pitää usein, ettei vaan tule nälkä.

T. Nainen -65, 52 kg.

Säästöliekkiteorialla keskityslerit olisivat olleet täynnä lihavia vankeja.

Sinun painossasi päiväkulutuksesi on noin 2000 kaloria, joten kokeile mieluummin 1500-1700 kalorin päivätavoitetta, jolla jaksat paremmin jatkaa koko vuoden ajan. Isompiin kaloreihin mahtuu myös paremmin ruokakokeiluja ja annoskokojen ja-koostumusten säätöä, jotta löydät itsellesi parhaiten sopivan rytmin ja ruokavalion.

Parin viikon ajan voi tietysti kituuteilla millä tahansa kaloreilla, mutta pitemmän päälle on iso riski pahaan repsahdukseen. Ja lisäksi suurella kalorivajeella menetät enemmän lihasmassaa, mikä taas pienentää päiväkulutustasi siihen saakka, että hankit salilla lihaksia takaisin. Ja se taas ei onnistu ennen kuin syöt selvästi enemmän.